10 mauvaises habitudes alimentaires et la façon de les briser

Par Linda Melone pour Prevention.com
Dans la quГЄte sans fin pour se glisser dans le jean de l'annГ©e derniГЁre avec un minimum de gГЄne (et les larmes), vous avez probablement dГ©veloppГ© tout un arsenal d'armes en bonne santГ©, comme vous-mГЄme de pesage et de manger plus de carottes que vous pouvez compter rГ©guliГЁrement. Mais les chances sont, vous avez un couple d'habitudes qui rГґdent autour qui ne sont pas faites, vous ou votre poids-des faveurs.

Voici comment faire pour se libГ©rer de vos 10 mauvaises habitudes alimentaires les plus courants et faire ces jeans lГўches pour la vie:

1. Votre nuit est pas complet sans quelques verres de vin

Alors que les avantages pour la santГ© de vin rouge sont pour de vrai, il est peu probable la premiГЁre chose sur votre esprit quand vous vous versez un verre Г  la fin d'une journГ©e de noisette. Et avant que vous le savez, l'Г©chelle glisse. "Il est pas un peu de vin est mauvais, mais beaucoup de lui peut ajouter jusqu'Г  calories supplГ©mentaires," dit Amy Goodson, MS, RD, en diГ©tГ©tique sportive et le sport la diГ©tГ©ticienne des Cowboys de Dallas conseil certifiГ©. Juste une portion de 5 onces de vin rouge contient 125 calories. Une solution facile: acheter de plus petites lunettes, suggГЁre Goodson. "Plus le verre, le moins de vin que vous buvez."

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