3 Fabulous exercices de rouleaux de mousse

Par Erin Motzenbecker pour HuffingtonPost.com

Si vous ne l'avez pas été endormi pour l'ensemble de 2012, vous avez probablement entendu les louanges de la mousse de roulement. Je ne suis pas à sauter sur les tendances à cause de la tendance, mais cela est pas une blague! Mousse de laminage permet de créer et de maintenir longues, les muscles lisses en massant les noeuds et les points de déclenchement de libération. Il est aussi une façon fantastique et pas cher pour libérer le fascia, qui je suis sûr que vous savez déjà tout! Sauf si un médecin vous dit le contraire, ceci est un merveilleux ajout à toute routine d'une vie saine.

Voici mes trois exercices prГ©fГ©rГ©s sur le rouleau de mousse:

1. IL bande extensible: Allongez-vous sur votre cГґtГ©, en utilisant vos mains pour le soutien. Pliez la jambe haut en dГ©charger une partie de la pression et de maintenir l'Г©quilibre. Rouler Г  partir de votre hanche jusqu'au genou et ГЄtre sГ»r de se reposer sur les points faibles pour encourager la libГ©ration.

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