Merde trop gros pour faire sortir: pourquoi et comment y faire face

La frГ©quence et le motif de selles diffГЁrent dans chaque individu. Normalement, il faut trois jours pour les selles de devenir considГ©rablement dur, provoquant d'importantes difficultГ©s dans le mouvement de l'intestin. Vous pourriez faire face Г  la constipation si vous avez un de ces signes / plaintes pour 3 mois ou plus:

• selle une ou deux fois en une semaine

• TrГЁs souvent tendu en passant les mouvements de l'intestin

• Г‰vacuation Unfinished

• Selles solides

Le problГЁme "merde trop gros pour faire sortir» ou «constipГ© ne peut pas obtenir merde out" est causГ©e en raison de nombreux facteurs, mais surtout elle est due Г  un trouble de la motilitГ© et le fonctionnement de l'intestin. Certains de ses causes communes comprennent:

• PГ©nurie d'eau dans le corps

• Faible consommation de fibres dans les aliments que vous mangez

• Perturbation dans le modГЁle alimentaire normal (peut ГЄtre dГ» Г  voyager ou de stress)

• Troubles de l'alimentation

• Moins d'activitГ©s physiques

• Trop de consommation de produits laitiers

• Le stress et la dГ©pression

• L'apport extraordinaire de laxatifs

• L'hypothyroГЇdie

• ProblГЁmes neurologiques, y compris la sclГ©rose en plaques et le problГЁme de la maladie de Parkinson

• L'utilisation de mГ©dicaments ayant l'aluminium ou de calcium

• L'utilisation de mГ©dicaments forts

• Le syndrome du cГґlon irritable

• Grossesse

• Le cancer du cГґlon

• Vieillissement

• En raison de la constipation fonctionnelle ou primaire, certains individus peuvent prГ©senter constipation sans aucune maladie. La plupart de ces cas sont frГ©quents chez les femmes. Le problГЁme se pose dans l'enfance et y reste toute la vie.

Huile D'Olive Jus De Citron

Comment JEt HPEL

L'huile d'olive est l'un des remГЁdes Г  la maison trГЁs efficace pour les gens constipГ©s. Il permet de travailler votre systГЁme digestif mieux et pour faciliter le mouvement des dГ©chets Г  travers le cГґlon.

Comment USE

Le jus de citron lui-mГЄme fonctionne trГЁs bien contre la constipation. MГ©langer 1 cuillГЁre Г  soupe de jus de citron avec 1 cuillГЁre Г  soupe d'huile d'olive et de la consommation dans un estomac vide fonctionne comme par magie. Donc, si consommer le matin avant de manger quoi que ce soit d'autre ou attendre jusqu'Г  ce que votre estomac se vide.

Jus d'orange et de l'huile de lin

Comment JEt HPEL

De lin acte d'huile comme un remГЁde Г  la maison pour les gens constipГ©s, elle contribue Г  couvrir l'intestin et d'accГ©lГ©rer les cycles de l'intestin. Ajout de jus d'orange augmente la fibre globale du contenu.

Comment USE

Mettre 1 cuillГЁre Г  soupe d'huile de graines de lin dans 1 verre de jus d'orange et le boire. Prenez Г©cart d'au moins 5 heures avant la dose suivante pour Г©viter toute irrГ©gularitГ©s.

Le sel d'Epsom et de jus de fruits

Comment JEt HPEL

Le sel d'Epsom est trГЁs efficace dans le soulagement de la question "merde trop gros pour faire sortir". Il ne se ramollit pas seulement les selles pour le rendre facile pour l'excrГ©tion, mais aussi des contrats les muscles de l'intestin de sorte qu'il peut ГЄtre plus facile de l'expulser de l'organisme. Le sel de table peut Г©galement ГЄtre utilisГ© pour puiser de l'eau sur le corps, mais il est faible en magnГ©sium par rapport au sel d'Epsom.

Comment USE

Prenez une tasse d'eau, dissoudre le sel d'Epsom (2 cuillГЁre Г  cafГ© pour les adultes et ВЅ cuillГЁre Г  cafГ© pour les enfants) en elle et boire. Vous pouvez prendre plusieurs doses ou ajouter des jus de fruits en elle si vous voyez aucun signe de mouvement de l'intestin, mГЄme aprГЁs 4 heures.

Jus De Prune

Comment JEt HPEL

La fibre excessive et sorbitol dans pruneaux peuvent aider Г  lutter contre le problГЁme de "ma merde est trop grand pour sortir". En effet, il peut ramollir les selles et de permettre grande quantitГ© d'eau Г  dessiner et Г  passer Г  travers les intestins. Mais l'utilisation excessive de jus de pruneau peut aussi ГЄtre nocif car il peut ramollir les selles trop et gГ©nГЁre gaz.

Comment USE

1 verre chaque matin et la nuit peut se rГ©vГ©ler trГЁs efficace pour soulager la question et l'effet apparaГ®t en quelques heures. AprГЁs avoir bu un verre de jus de pruneau, vous devez attendre les rГ©sultats avant de boire une autre pour Г©viter la diarrhГ©e. Manger les pruneaux dans son ensemble peut aussi donner des rГ©sultats similaires.

Boire Plus D'Eau

L'eau est trГЁs important de rester hydratГ©. 33 Г  36 onces ou plus d'eau doivent ГЄtre consommГ©s chaque jour par chaque individu, en fonction des conditions de l'intestin.

En cas de constipation, vous devez augmenter votre consommation d'eau aprГЁs avoir parlГ© Г  un fournisseur de soins primaires. GГ©nГ©ralement, consommer au moins 10 verres d'eau chaque jour. L'eau ne peut pas ГЄtre remplacГ© par d'autres boissons.

Manger les bons aliments

• Aliments Г  consommer: Aliments riches en fibres peuvent faciliter l'Г©vacuation de l'intestin. Consommer beaucoup de lГ©gumes et de fruits dans votre repas que vous le pouvez et de consommer des fibres au moins 24 Г  38 grammes par jour. Bien mГўcher les aliments que vous mangez contribue Г©galement. Les aliments qui devraient ГЄtre ajoutГ©es dans votre alimentation comprennent: haricots, fruits, yaourts, les olives, les amandes, les figues, pГЄches, la papaye, les lГ©gumes verts et les cГ©rГ©ales de son et la farine d'avoine.

• Aliments Г  Г©viter: La constipation est habituellement causГ©e par des aliments qui contiennent des matiГЁres grasses et du sucre excessive. au cas oГ№ vous souffrez de "merde trop gros pour faire sortir", vous devez rГ©duire la consommation de ces aliments, des aliments Г  Г©viter sont: puces / craquelins, biscuits, aliments congelГ©s, les bananes vertes, les aliments frits, viande rouge, Г©lГ©ments laitiers , panГ©s articles lourds, la cafГ©ine et l'alcool

Mind Your Mouvement du cГґlon

• Planification: Planification et de dГ©finir le temps pour les mouvements de l'intestin peut aussi aider dans le dГ©clenchement de votre corps et de faire les mouvements de l'intestin rГ©guliГЁre.

• Remarquez l'appel: Ne pas ignorer ou nГ©gliger l'appel de mouvements de l'intestin. MГЄme en calendrier difficile passer quelque temps dans les toilettes pour obtenir votre corps prГЄt pour cela.

• Squat sur toilettes: Г‰vitez de placer vos pieds sur le sol lorsque vous ГЄtes assis sur la toilette. Mettez-les sur le siГЁge ou sur le marchepied de squat et de faire le mouvement de l'intestin plus facile.

Restez actif

L'exercice rГ©gulier peut aider Г  garder vos selles facile en amГ©liorant le fonctionnement du systГЁme digestif.

• Donner du temps pour votre corps Г  digГ©rer les aliments correctement et ensuite exercer aprГЁs environ une heure pour les effets propres.

• Seulement une promenade rГ©guliГЁre aprГЁs le repas peut laisser un grand impact en termes de fourniture facilitГ© Г  vos selles. Marcher pendant 10 Г  15 minutes 3 fois par jour.

EntraГ®nez votre muscle pelvien

Fournir la relaxation Г  votre muscle pelvien aide en passant le tabouret facilement, vous allez mieux pour un thГ©rapeute pour cela. Les thГ©rapeutes peuvent vous aider Г  mieux en dГ©tente et en serrant votre muscle pelvien par une procГ©dure dГ©finie.

Tournez-vous vers les mГ©thodes mГ©dicales

Vous pouvez Г©galement opter pour des mГ©thodes mГ©dicales afin de rГ©soudre la question "ma merde est trop grand pour sortir" et d'amГ©liorer vos selles. Certains des procГ©dГ©s prГ©fГ©rГ©s comprennent:

• Laxatifs: il ya plusieurs types de laxatifs disponibles Г  cet effet, ils comprennent: des comprimГ©s de fibres, les stimulants, osmotique, des lubrifiants, des Г©mollients fГ©caux

• MГ©dicaments: Certains mГ©dicaments pour traiter la constipation comprennent les mГ©dicaments qui absorbent l'eau dans les intestins et certains essais cliniques

• OpГ©ration: Il devrait ГЄtre la derniГЁre option, ou lorsque la question ou de la constipation est due Г  la rectocГЁle ou une stГ©nose.