Sur le chemin de se dГ©barrasser de tous les excГЁs de graisse corporelle, nous avons toujours pas trouvГ© le genre de nourriture qui fait le travail. Cependant, nous savons qu'il est cachГ© quelque part autour de nous. En outre, la prГ©paration de vos repas avec des aliments sains de super donne chances de tailler votre tour de taille de temps Г autre. Beaucoup de gens ne croient pas que l'alimentation peut aider Г abattre le poids de maniГЁre significative. Peut-ГЄtre que cela semble contradictoire pour vous, mais la vГ©ritГ©, il ya nourriture et la boisson, qui peut vous faire changer d'avis. Dans ce Les aliments sains pour la perte de poids rapide Г la maison article, nous allons jeter un coup d'oeil sur ces superaliments, essayer de les appliquer Г vos repas et de commencer Г voir les rГ©sultats de rembourser.
Aliments sains pour perdre du poids - couper votre tour de taille rapide At Home
1. Lait
Il n'a pas d'importance quel type de lait que vous prenez, de sucre ou de non-sucre, aussi longtemps que vous vous souvenez de boire rГ©guliГЁrement du lait chaque jour, vous serez en mesure de rГ©duire votre poids plus efficace que d'autres personnes. Une Г©tude publiГ©e par l'American Journal of Clinical Nutrition a montrГ© que le lait est le meilleur compagnon car il fait bien de votre corps. Cette Г©tude a rГ©vГ©lГ© que ceux qui boivent environ 12 onces de lait (ou 580 mg de calcium) pendant au moins un an et demi a commencГ© Г perdre 12 livres en deux ans, tandis que ceux qui ont pris en seulement 150 mg de calcium laitier perdu seulement 7 livres . Ils pensent que la vitamine D et le calcium sont responsables de la minceur effet du lait.
2. PastГЁque
La pastГЁque est pas cher et disponible partout dans le supermarchГ© pour mouiller le marchГ© dans certains pays pauvres. Pourtant, il ne nous donne un coup de pouce dans la rГ©duction de notre poids. Selon une Г©tude dans le Journal of Nutritionpublished en 2011, un acide aminГ© appelГ© arginine, qui a la capacitГ© de stimuler la perte de poids, est contenue dans la pastГЁque. Les scientifiques ont dГ©couvert que les souris qui avaient pris dans les aliments, qui sont riches en arginine pendant trois mois, ont abaissГ© leurs gains de graisse corporelle de 64%. Ruth Frechman, RD, auteur de la nourriture est mon ami Diet dit que les pastГЁques sont Г©levГ©s dans l'eau, par consГ©quent, ils sont capables de vous faire sentir rassasiГ© plus longtemps.