La derniГЁre astuce pour amГ©liorer la maГ®trise de soi: se gargariser avec du sucre

Se gargariser avec un liquide sucré pourrait vous donner ce petit plus de la volonté de dire non à ce second biscuit ou résister à l'envie de fumer. Une nouvelle étude publiée le 22 octobre dans Psychological Science a montré que bruissant autour d'un rinçage contenant du glucose de la bouche (c.-à-sucre) améliore la maîtrise de soi, selon ScienceDaily.

Les chercheurs ont demandГ© 51 Г©tudiants pour effectuer une tГўche connue pour appauvrir la maГ®trise de soi et par la suite ont Г©tГ© donnГ©s le test de Stroop - ce phГ©nomГЁne hallucinant lequel nous voyons le mot "vert" dans la police rouge ou le mot "bleu" dans la police noire et nous avons juste ne semblent pas pouvoir nommer avec prГ©cision la couleur de la police. Essayez-le: Violet marron Rouge Couleur verte (Vous devriez avoir dit "rouge, bleu, vert, violet.")

Pendant le test de Stroop, la moitiГ© des Г©tudiants se gargariser avec de la limonade sucrГ©e, tandis que l'autre moitiГ© se gargariser avec de la limonade de Splenda-sucrГ©. Ceux qui rincГ© avec la limonade contenant du vrai sucre - plutГґt que l'Г©dulcorant Splenda artificielle - ont rГ©pondu nettement plus rapide.

"Les chercheurs ont utilisГ© de penser que vous aviez Г  boire le glucose et le faire entrer dans votre corps pour vous donner l'Г©nergie nГ©cessaire pour (avoir) la maГ®trise de soi», a dГ©clarГ© le co-auteur et UniversitГ© de GГ©orgie, professeur de psychologie Leonard Martin. "AprГЁs ce procГЁs, il semble que le glucose stimule les simples capteurs de glucides sur la langue. Cela, Г  son tour, signale les centres de motivation du cerveau oГ№ nos objectifs liГ©s Г  l'auto-sont reprГ©sentГ©s. Ces signaux indiquent votre corps de faire attention."

Les auteurs de l'Г©tude estiment que le glucose pourrait ГЄtre associГ© Г  la mise en valeur Г©motive, aider Г  nous concentrer sur les objectifs et fournir une rГ©ponse non dominante - par exemple, en disant «rouge» au lieu de «pourpre» dans notre exemple de test de Stroop.