L'optimisme peut vous aider Г  gГ©rer le stress

Ceux qui perçoivent le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide a tendance à être mieux à réguler le stress, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Psychologie de la santé.

Des chercheurs du DГ©partement de psychologie de l'UniversitГ© Concordia ont suivi 135 adultes ГўgГ©s de 60 ans et plus au cours de six ans, la collecte des Г©chantillons de salive cinq fois par jour pour mesurer leurs niveaux de cortisol, «l'hormone du stress."

Ce groupe d'Гўge a Г©tГ© choisi en raison des nombreux facteurs de stress liГ©s Г  l'Гўge adultes plus ГўgГ©s sont confrontГ©s et les niveaux de cortisol Г©levГ©s associГ©s Г  ces facteurs de stress. Les participants ont dГ©clarГ© leur niveau de stress au jour le jour et si elles identifiГ©es comme optimistes ou pessimistes.

Si vous pensez que la prochaine Г©tape pour les chercheurs Г©tait de comparer les niveaux de stress des optimistes Г  celles des pessimistes, dГ©trompez-vous. Les niveaux de stress de chacun ont Г©tГ© mesurГ©es contre leur propre moyen.

"Pour certaines personnes, aller Г  l'Г©picerie le samedi matin peut ГЄtre trГЁs stressant", a dГ©clarГ© Joelle Jobin, un candidat au doctorat en psychologie clinique qui a co-auteur de l'Г©tude. "VoilГ  pourquoi nous avons demandГ© aux gens comment ils se sentaient souvent stressГ©e ou accablГ©e pendant la journГ©e et comparГ©s les gens Г  leurs propres moyennes, puis analysГ© leurs rГ©ponses en regardant les niveaux de stress plus beaucoup de jours."

Les rГ©sultats: Les pessimistes avaient un niveau de rГ©fГ©rence de stress plus Г©levГ© que les optimistes et ont luttГ© pour rГ©guler leur systГЁme dans les scГ©narios de stress Г©levГ©.

"Les jours oГ№ ils Г©prouvent plus Г©levГ© que contrainte moyenne, qui est quand nous voyons que la rГ©ponse au stress des pessimistes est beaucoup plus Г©levГ©e, et ils ont du mal Г  mettre leurs niveaux de cortisol redescendre. Optimistes, en revanche, ont Г©tГ© protГ©gГ©s dans ces circonstances," Jobin dit .