7 aliments sains qui combattent le stress

De HuffingtonPost.com

Habituellement, lorsque nous parlons de stress manger, nous vous en garde contre utiliser la nourriture pour Г©craser des sensations dГ©sagrГ©ables.

Alors que beaucoup de gens utilisent la nourriture comme un moyen de faire face Г  une gamme d'Г©motions, trop souvent face Г  des scГ©narios de stress, nous atteignons pour haute teneur en calories et en matiГЁres grasses catastrophes chargГ©. Les aliments que nous choisissons gГ©nГ©ralement Г  souligner manger conduire Г  des niveaux plus Г©levГ©s de bien-ГЄtre de la sГ©rotonine chimique du cerveau et, au moins temporairement, nous font penser que nous allons battre le blues.

Mais cherchant la consolation au fond d'une pinte de Ben Jerry, peuvent, pour des raisons Г©videntes, conduire Г  un gain de poids, ce qui est susceptible de ne causer plus de stress. Avant de vous tourner vers vos aliments typiques de confort, de vГ©rifier le diaporama ci-dessous. Ces sept choix sains ont des pouvoirs naturels de rГ©duction du stress de leur propre.

Continuez votre lecture pour savoir quels sont les aliments de stress combats a fait la liste ...

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