Une nouvelle Г©tude montre les avantages cumulatifs de massages de routine

Par Katie Drummond pour Prevention.com

Nous allons vous ne devinez pas besoin d'une autre excuse pour obtenir un massage. Mais si vous ne pouvez pas se permettre un voyage spa hebdomadaire (et franchement, qui peut?), Vous allez avoir Г  devenir vraiment bon au doux parler votre mari en vous aidant maintenant et puis. Pas facile, nous le savons. Mais nous avons quelques nouveaux munitions et nous avons une nouvelle Г©tude de l'UniversitГ© Emory Г  nous soutenir.

Sur une période de cinq semaines, les participants de l'étude ont reçu un massage suédois-caractérisée par un long, coulant coups-une ou deux fois une semaine. Par rapport à ceux qui ne reçoivent pas la tâche de la chance de se faire masser au nom de la science, ceux qui ont reçu la thérapie de massage ont des niveaux inférieurs d'hormones de stress, dont le cortisol. Ils ont également connu de grands changements dans l'immunité, y compris la numération accrue des cellules des globules blancs qui jouent un rôle clé à repousser la maladie et l'infection.

Et il ya encore mieux: Les bienfaits du massage a durГ© plusieurs jours, et chaque massage ultГ©rieure offert un avantage cumulatif. En d'autres termes, un massage rituel de routine est supГ©rieure Г  un dГ©sinfectant occasionnelle.

"L'acte de massage lui-mГЄme a des effets biologiques Г©tonnantes», explique l'auteur principal de l'Г©tude Mark Hyman Rapaport, MD, prГ©sident du DГ©partement de psychiatrie et de sciences du comportement Г  l'Г©cole de mГ©decine de l'UniversitГ© Emory. "Bien sГ»r, une seule session fera de grandes choses pour le corps, mais des sessions rГ©guliГЁres semblent ГЄtre encore plus profonde."

Toute personne qui bГ©nГ©ficie de massage devrait envisager livrant rГ©guliГЁrement, explique le Dr Rapaport, qui ajoute que l'auto-massage (pour ceux d'entre vous avec un beau rГ©ticents) a le potentiel pour ГЄtre un choix rentable et bГ©nГ©fique-.

Continuez Г  lire pour trois conseils d'auto-massage ...

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