Mettons 'fun' de nouveau dans notre vocabulaire de remise en forme
Est-il pas temps que nous avons eu plus de plaisir Г travailler sur? Quel que soit votre niveau d'activitГ© physique est, si vous n'ГЄtes pas amuser pendant votre sГ©ance d'entraГ®nement, pourquoi prendre la peine de le faire?
Dans sa derniГЁre entrГ©e de la colonne dans le numГ©ro de Mars de World Runner, Pro Runner Lauren Fleshman discute du "aha" moment "qu'elle avait aprГЁs avoir Г©tГ© forcГ© de se retirer des essais de 5k Olympiques en raison d'une fracture au pied: Amusez-vous lГ -bas!
"Les athlГЁtes qui ont fait le meilleur ne sont pas le plus robotique et hardcore," Fleshman rappelle dans sa colonne. "Ce sont eux qui ont consultГ© la plus dГ©tendue, souriaient et peut-ГЄtre mГЄme avoir du plaisir."
Le concept de plaisir peut ГЄtre comprГ©hensible Г©trangГЁre aux pros comme Fleshman, mais il empoisonne aussi le reste d'entre nous qui travaillent vers nos propres objectifs de fitness. Nous soulignons quand nous ne faisons pas que 06:30 classe de spin, nous battre avec la honte quand nous ne faisons pas de notre mieux dans les sports que nous pratiquons, et bouder lorsque les chiffres sur l'Г©chelle ne baisse pas assez vite. Tout cela nГ©gativitГ© pourrait anГ©antir vos objectifs de fitness. ArrГЄte Г§a!
Amusez-vous lГ -bas.
Ceci est la nouvelle rГЁgle que je suivais maintenant que je donnais naissance Г ma fille, a Г©tГ© autorisГ© Г l'exercice par mon mГ©decin et suis rentrГ© Г jouer et la formation croisГ©e pour le roller derby, et a commencГ© Г courir Г nouveau. La vie est stressante et je l'aime ГЄtre actif physiquement. Je refuse de laisser mes passe-temps favoris soulignent-moi ainsi.
Ne vous mГ©prenez pas, il ne veut pas dire que je ne travaille pas aussi dur que je faisais avant. Cela signifie que je ne suis pas moi-mГЄme prendre au sГ©rieux, je garde une attitude positive et je suis d'accepter les limitations (temporaires) de mon corps que je travaille en arriГЁre jusqu'Г l'endroit oГ№ il Г©tait prГ©-bГ©bГ©.
Alors ... comment pouvons-nous avoir du plaisir?
Il est tout au sujet d'entrer dans l'espace de tГЄte droite. Si cela signifie que le dynamitage vos fromage hymnes mГ©talliques 80s cheveux prГ©fГ©rГ©s, ou de porter ces leggings distractingly vives assis dans votre tiroir - le faire! Inscrivez-vous Г un Г©vГ©nement local qui va rester concentrГ© et inspirГ©. Je suis un grand partisan de "fun" court qui crachent de poudre ou de bulles colorГ©es Г vous au dГ©but ligne- oГ№ colliers de nГ©ons et des lunettes de soleil sont encouraged- et pistes qui ont leur propre thГЁme (comme collante bal de nuit). Pas un coureur? Essayez un Г‰vГ©nement Farm-to-Fork ou inscrivez-vous pour le yoga au sommet d'une montagne. Le farfelue l'Г©vГ©nement, le mieux si cela signifie que vous vous pousser plus fort et avoir un souffle dans le processus.
Faites ce que vous aimez vraiment. SГ©rieusement, si vous dГ©testez CrossFit, ne pas acheter un abonnement d'un an Г un gymnase CrossFit. La vie est trop courte pour ne pas profiter autant de lui comme possible. Le plus vous aimez votre sГ©ance d'entraГ®nement, plus vous allez revenir Г elle - et qui mГЁne Г une vie saine et heureuse.
"A l'intersection de pousser vos limites et de vivre la joie est l'endroit oГ№ la magie se produit," Г©crit Fleshman.
Comment gardez-vous vos sГ©ances d'entraГ®nement amusant? Commenter ci-dessous!