Sangle sur des patins, mettre en forme

Du bureau de la Sweatidor:

Saviez-vous que par des sangles sur une paire de patins Г  roulettes, vous rГ©colter les avantages d'une grande sГ©ance d'entraГ®nement cardio? Selon le Conseil du PrГ©sident sur la condition physique et des Sports, Г  patiner Г  9 mph peut brГ»ler plus de 384 calories par heure.

Roller a Г©tГ© un grand moment passГ© amГ©ricain depuis la fin des annГ©es 1880, et il est bel et bien vivant dans le 21e siГЁcle. En fait, ce Sweatidor de remise en forme est heureux d'annoncer qu'elle sera prГ©sente - et de participer pleinement Г  - un parti de roller au patinoire en plein air temporaire de New York ce mois-ci.

Cela signifie que je reçois à exercer et faire la fête. Brillant.

Si vous ГЄtes sur un budget, ou non, vous pouvez avoir autant de plaisir sur des patins comme les enfants le font - Г  moins que vous n'ГЄtes pas humain. Suis-je cГ©lГ©brais 5ГЁme anniversaire de ma niГЁce, demandez-vous? Nan. Essayez un meilleur ami qui tourne 30! Cela est vrai, vingt-et trentenaires vacillant autour sur roues comme frГ©missante cerfs de bГ©bГ© (Sauf moi. Je joue roller derby et je peux patiner bien. Mais cela est une autre histoire!).

Patins Г  roulettes, des ballons et des boissons alcoolisГ©es. Il brosse un tableau hilarant, mais il est pas une surprise - roller est rampante son chemin de retour comme l'un des passe-temps favoris de la nation. Il suffit de consulter ces derniГЁres manchettes de patinage Г  roulettes:

• Carhops Sonic patinage pour le grand prix
• Patinez en sГ©curitГ© en AmГ©rique accueille Second Empire Skate annuel Showdown
• Г‰NORME ajoute Rollerskating Party Mix Bureau

Psyched? Que vous choisissiez quads, inline ou de vitesse patins, vous vous engagez les ischio-jambiers, les mollets, les quadriceps et les abducteurs de la hanche, les abdominaux et les obliques. Le patinage est une façon excitante pour améliorer votre équilibre et la coordination - compléter votre séance d'entraînement de yoga avec un ou deux jours par semaine sur des roues de mélanger un peu.

Trouver une patinoire prГЁs de chez vous. Cliquez ici pour un rГ©pertoire national.

Roller pas votre truc?

Vous pouvez toujours obtenir un grand corps de patineur avec le Workout Roller Derby DVD totalement fun et fabuleux. Cette "patins option" entraГ®nement complet du corps combine la formation de la force et la pliomГ©trie pour tous les niveaux de condition physique - et il est enseignГ© par les filles derby rГ©el russes! Vous resserrer votre ventre, des petits pains et les cuisses. Utilisez vos patins ou des poids aux chevilles pour une brГ»lure profonde!