Comment se porte votre consommation de cafГ©?

Le café est l'une des boissons les plus populaires dans le monde, mais est apparemment aussi l'un des plus décrié. Cependant, après des centaines d'années de consommation et de décennies de recherches, il semble que les avantages de la consommation de café emportent largement sur les risques. Cependant, le café non filtré - tel que celui préparé dans une presse française - prouve une exception, car il peut élever les niveaux de cholestérol.

Dans plusieurs Г©tudes comparant les personnes qui boivent trois Г  cinq tasses de cafГ© par jour avec ceux qui boivent de zГ©ro Г  deux tasses par jour, il a Г©tГ© constatГ© que ceux qui boivent plus de cafГ© sont beaucoup moins susceptibles de dГ©velopper la maladie d'Alzheimer et ont un risque rГ©duit de dГ©velopper une dГ©mence.

En outre, la consommation de cafГ© cafГ©inГ© a Г©tГ© associГ© Г  une incidence plus faible de calculs biliaires et la vГ©sicule biliaire chez les hommes et les femmes. Comme pour les rГ©sultats des Г©tudes de l'Alzheimer prГ©citГ©, il a Г©tГ© constatГ© que les buveurs de cafГ© lourds - ceux qui consomment environ 3,5 tasses par jour - sont nettement moins susceptibles de dГ©velopper la maladie de Parkinson plus tard dans la vie, par rapport aux non-buveurs.

Autres avantages pour la santГ© de cafГ© comprennent la rГ©duction de son risque de diabГЁte de type 2, jusqu'Г  la moitiГ©, rГ©duire l'incidence de la cirrhose du foie, et de rГ©duire le risque de certains types de cancer. En rГЁgle gГ©nГ©rale, le cafГ© contient une quantitГ© importante d'antioxydants.

Comme pour tout changement significatif dans le rГ©gime alimentaire, vous devriez parler Г  votre mГ©decin avant d'augmenter votre consommation de cafГ©. Et aussi ГЄtre conscient de ce que le temps que vous buvez votre cafГ©, que la cafГ©ine peut avoir un impact nГ©gatif sur vos habitudes de sommeil, qui auront Г  leur tour un effet sur votre santГ© globale.