Salle de la physique: l'anti-gravitГ© exercice Г  la hausse

Routines remaniГ© et toujours l'amГ©lioration des Г©quipements prennent toujours remise en forme Г  de nouveaux sommets - mais ГЄtes-vous vraiment prГЄt Г  ГЄtre balayГ© vos pieds?

Nous parlons de l'anti-gravitГ© remise en forme - la tendance la flambГ©e dans les gymnases de luxe Г  travers New York et Los Angeles qui a donnГ© naissance Г  des machines comme le tapis de course anti-gravitГ©, ou Alter G, qui soulГЁve les coureurs avec un coussin d'air de l'impact de rГ©duction.

Avec cette machine NASA inspiration, la tendance encore plus en plus populaire de l'anti-gravitГ© yoga - qui a propager au niveau international - est en train de feuilleter le monde du fitness sur son cГґtГ© (littГ©ralement) avec des hamacs anti-gravitГ© qui peuvent mettre un peu de "Namaste" dans le Cirque du Soleil cascades de style.

Avantages de sГ©ances d'entraГ®nement anti-gravitГ©

Aider Г  rГ©duire le poids sur les articulations, l'Alter-G facilite tous les pratiquants de l'amateur Г  la pointe. En tant que tel, les marathoniens peuvent entraГ®ner une plus grande vitesse et l'endurance Г  un risque rГ©duit de blessure et les clients obГЁses peuvent exercer inutilisГ© par l'excГЁs de poids.

Sur la fin aГ©roportГ©e, Г  faible impact soie harnais de yoga anti-gravitГ© - qui intГЁgre la thГ©rapie d'inversion et combine l'accent mis par le yoga sur la force et la flexibilitГ© - fournit allongement musculaire et la dГ©compression de corps.

Classes aussi communГ©ment infusent poses traditionnelles avec les exploits acrobatiques.

"Beaucoup de mouvements acrobatiques sont plus une question de timing, de la physique et de la confiance", a dГ©clarГ© Ariel Williams, un professeur de yoga anti-gravitГ© accrГ©ditГ©e qui effectue des classes Г  Asphalte vert, un complexe de sport situГ© Г  Manhattan.

Williams, qui croit que l'anti-gravitГ© est plus sur la confiance en votre capacitГ© et votre corps plutГґt que d'ГЄtre fort physiquement, a dГ©clarГ© que zГ©ro inversions de compression sont la chose la plus prГ©cieuse sur l'anti-gravitГ© yoga.

Avec la prГ©dominance des techniques aГ©riennes, les utilisateurs sont inversent leurs corps, mais pas de mettre du poids sur la colonne vertГ©brale.

Selon Williams, cette contraposition rГ©hydrate vos vertГЁbres avec le liquide synovial (probablement augmenter la hauteur aprГЁs plusieurs classes) et contribue Г  amГ©liorer les systГЁmes circulatoire et lymphatique avec posture.

Il est un ajustement

Alors que les classes peuvent bГ©nГ©ficier les personnes Г  tous les niveaux, Williams admet qu'il peut prendre un certain temps pour s'y habituer.

«Il faut un peu de temps pour ajuster l'endroit oГ№ vous placez le tissu sur votre corps," dit-elle. "Si vous ne savez pas oГ№ placer le tissu et vous avez peur de vous blesser, vous n'ГЄtes pas vraiment attention Г  ce qui se passe et vous pouvez placer le tissu dans le mauvais endroit."

Mode passagГЁre?

Quand il arrive au pouvoir rester - juste comment ne anti-gravitГ© exercice empiler?

"La seule chose sur l'anti-gravitГ© yoga est qu'il devient extrГЄmement addictif", a dГ©clarГ© Williams, qui croit que l'anti-gravitГ© exercice sera trГЁs commun dans les trois Г  cinq prochaines annГ©es.

"Tout comme lorsque vous voyez un banc de musculation dans le gymnase - vous verrez hamacs anti-gravitГ© dans chaque salle de sport partout," dit-elle.

Et alors que la tendance n'a pas devenir que Universal, Alter-G tapis roulants sont maintenant surgissent dans les bureaux de physiothГ©rapie et les centres de rГ©adaptation autour de la nation, et les studios de yoga au Vietnam, en CorГ©e, en Irlande, en Russie et ailleurs offrent maintenant l'anti-gravitГ© yoga.

Si vous songez Г  faire un saut dans l'anti-gravitГ© exercice, le meilleur conseil de Williams applique peu importe qui vous ГЄtes ou d'oГ№ vous ГЄtes: ". Il suffit de confiance que vous ГЄtes capable"