Salmon a Г©tГ© bien connu comme l'un des super-aliments riches en acides gras omГ©ga-3. Les experts ont dit que, en plus des grands avantages que cette graisse entraГ®ne, le saumon contient Г©galement de nombreux nutriments essentiels qui peuvent aider Г amГ©liorer la santГ© globale de notre corps. Quand il vient Г les meilleurs aliments pour la santГ©, le saumon est toujours au top. Par consГ©quent, aujourd'hui, dans cet article, je vais vous donner de merveilleux avantages de ce poisson gras nutritifs.
Bienfaits pour la santГ© du saumon poisson - Les avantages les plus communs de la santГ©
Manger des aliments qui sont riches en matiГЁres grasses comme la graisse des animaux est malsain. Le saumon contient trГЁs peu de ce type de matiГЁres grasses, riche en omГ©ga-3 les acides gras - les ingrГ©dients essentiels pour le dГ©veloppement du cerveau humain.
Outre les grands avantages que cette graisse entraГ®ne, disent les experts, le saumon contient Г©galement de nombreux nutriments essentiels qui peuvent aider Г amГ©liorer la santГ© globale de notre corps.
1. riche en protГ©ines et acides aminГ©s
Le premier sur les bienfaits pour la santГ© de poissons de saumon que je veux introduire dans l'article d'aujourd'hui est que le saumon est une excellente source de protГ©ines et d'acides aminГ©s. La viande provenant des animaux, comme les vaches et les porcs, contient une haute teneur en protГ©ines, mais si vous les mangez beaucoup et trop rГ©guliГЁrement, il ne sera pas bon pour la santГ© car il peut conduire Г un excГЁs de protГ©ines, de l'obГ©sitГ©, et diabГЁte. En attendant, vous pouvez manger du saumon confortablement sans se soucier de ces problГЁmes de santГ©. ProtГ©ines et acides aminГ©s contenus dans le saumon sont facilement absorbГ©s. Par consГ©quent, la consommation de saumon sera trГЁs bon pour votre systГЁme digestifВ et le cЕ“ur. Salmon contient Г©galement un grand nombre de vitamines, comme la vitamine A, D, le phosphore, le magnГ©sium, le zinc, le calcium et l'iode. Surtout, le saumon prend Г©galement en charge nos os sains.
2. rГ©duire le risque d'AVC et les maladies du coeur
Selon les rГ©sultats de la recherche menГ©e dans le DГ©partement de la santГ© publique Г l'UniversitГ© Harvard, Etats-Unis, les acides gras omГ©ga-3 dans le saumon aidera Г amГ©liorer les niveaux de cholestГ©rol dans le sangВ et la pression artГ©rielle de maniГЁre efficace. Par consГ©quent, la consommation de poisson en gГ©nГ©ral et le saumon en particulier sur une base rГ©guliГЁre (hebdomadaire) vous aidera Г prГ©venir le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cГ©rГ©bral rГ©duire.
En outre, les omГ©ga-3 aidera Г rГ©duire les taux de triglycГ©rides dans notre sang et rГ©duire le phГ©nomГЁne de formation de caillots sanguins qui conduit Г l'obstruction des vaisseaux sanguins. De nombreux scientifiques ont dit que les personnes qui suivent le rГ©gime avec plus de portions de saumon par semaine obtiendront une meilleure rГ©duction des risques d'environ 12% de plus que ceux qui ne mangent pas de saumon ou de manger moins.