Г‰perons osseux sont ces excroissances osseuses minuscules qui construisent au niveau des articulations. Ils limitent le mouvement des articulations. GГ©nГ©ralement, Г©perons osseux sont associГ©es Г l'arthrite mais ils pourraient Г©galement ГЄtre la consГ©quence d'un traumatisme Г l'articulation ou certains types de maladies. En fait, les Spurs peuvent se former sur l'une des articulations du corps humain contenant les bras, les genoux, les hanches et pourtant ils impact le plus populairement les pieds, en particulier le talon.
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Les symptômes de éperons osseux contiennent une douleur intense et forte dans le talon avec inflammation et l'enflure. Les pieds humains portent le poids de l'ensemble du corps et ainsi de éperons osseux dans les pieds pourrait être particulièrement nuisible. Parce que la marche est assez pénible, les gens arrêtent généralement l'exercice tout à fait. Cela peut conduire à des conditions secondaires comme la dégénérescence musculaire et l'obésité. La plupart des symptômes de éperons osseux dépendent de l'endroit où les éperons osseux sont situés. Par exemple, un éperon osseux sur les genoux pourrait conduire à la douleur ainsi que la difficulté à plier la jambe. Quand il les impacts de la colonne vertébrale, il pourrait en résulter dans la douleur et la perte de mouvement. Une épine calcanéenne pourrait même conduire à cors et les callosités sur pied en raison de la pression. Parce éperons osseux sont très douloureuses, il est donc nécessaire de les traiter rapidement. En suivant 10 conseils sur la façon de traiter les éperons osseux dans le talon ci-dessous, recueillis par VKool.com, vous pouvez vous débarrasser de ce problème facilement et rapidement.
Comment traiter les Г©perons osseux au talon - 10 conseils efficacesВ
- Compress froide
- Ginger
- Vinaigre de cidre de pomme
- Safran des Indes
- Les graines de lin
- Camomille
- Le sel d'Epsom
- Borax
- Exercice
- Apporter des modifications diГ©tГ©tiques
1. Cold Compress
Si vous utilisez une compresse froide rГ©guliГЁrement, vous pourriez rГ©duire les symptГґmes de Г©perons osseux, tels que le gonflement, douleur et l'inflammation. Il pourrait Г©galement aider Г dГ©tendre vos muscles dans la zone affectГ©e.
Juste besoin de mettre plusieurs cubes de glace dans la serviette mince et puis attachez-le soigneusement. AprГЁs cela, vous appliquez le pack de glace sur votre zone touchГ©e, puis appuyez lГ©gГЁrement. Il est recommandГ© de le faire pendant 5-10 minutes. Le faire quelques fois par jour pour obtenir de bons rГ©sultats.
Cependant, vous ne devez pas appliquer la glace directement sur votre peau, car elle pourrait conduire Г des gelures.
2. Ginger
Ayant anti-inflammatoire, le gingembre est un autre grand remГЁde pour Г©perons osseux. Utilisation de gingembre peut vous aider Г rГ©duire l'enflure, la douleur et l'inflammation naturellement. En outre, il renforce Г©galement votre circulation sanguine rapidement.
Vous pouvez faire usage de gingembre pour traiter Г©perons osseux en buvant du thГ© de gingembre pour trois fois par jour. Pour faire le thГ© de gingembre, vous faites bouillir 1 cuillГЁre Г soupe de morceaux de gingembre qui sont Г©mincГ©s dans 2 tasses d'eau pendant environ 10 minutes. AprГЁs avoir filtrГ© le haut, vous ajoutez du miel pour et commencer Г boire.
En outre, vous pouvez masser votre zone touchГ©e avec de l'huile de gingembre pour plusieurs fois par jour pour obtenir un relief externe. Comme alternative, vous pouvez prendre une dose de deux comprimГ©s de gingembre 500mg pour trois fois par jour. Cependant, il est prГ©fГ©rable pour vous de consulter d'abord un mГ©decin.
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3. Apple Cider VinegarВ
Le vinaigre de cidre est un ingrédient polyvalent que vous pouvez l'utiliser à des fins multiples, y compris le traitement des éperons osseux. Les qualités anti-inflammatoires de l'ACV pourraient aider à réduire l'inflammation et la douleur associée à éperons osseux. En outre, il permet de rééquilibrer les niveaux de pH et naturellement éviter éperons osseux.
Vous pouvez ajouter 1-2 cuillГЁre Г cafГ© de la non filtrГ©e, ACV premiГЁre dans un verre d'eau. Puis, boire 2 fois par jour jusqu'Г ce que vous obtenez un soulagement permanent.
En outre, vous pouvez mettre une serviette en papier imbibГ© d'ACV-dessus de votre zone touchГ©e. Attendez quelques heures avant de le laver. Il est prГ©fГ©rable pour vous de le faire pour quelques fois par jour. Donc, si vous voulez apprendre comment traiter les Г©perons osseux au talon rapidement, ne nГ©gligez pas le vinaigre de cidre.
Découvrez quelques-unes effets positifs de vinaigre de cidre pour la santé et la beauté de sorte que vous pouvez faire usage de façon appropriée.
4. Le curcumaВ
Parmi les nombreux ingrГ©dients naturels disponibles dans notre cuisine, quand il vient Г apprendre comment traiter les os Г©perons, le curcuma pourrait ГЄtre le plus nГ©gligГ©. Cependant, il fonctionne en rГ©duisant la douleur et l'inflammation associГ©e Г votre Г©perons osseux grГўce aux propriГ©tГ©s antioxydantes, anti-inflammatoires. Vous pouvez ajouter 1 cuillГЁre Г cafГ© de poudre de curcuma Г 1 tasse de lait, puis le chauffer sous la flamme basse. Puis, boire 2 fois par jour jusqu'Г ce que vous obtenez de bons rГ©sultats.
Comme alternative, vous pouvez prendre un supplГ©ment de curcuma de trois fois 400-600mg par jour. Pourtant, ne pas oublier consulter votre mГ©decin.
5. Les graines de linВ
Contenant de l'acide alpha-linolénique, une forme d'oméga-3 acides gras aider à soulager la douleur ainsi que l'inflammation, les graines de lin est compté une des façon la plus simple sur la façon de traiter les éperons osseux au niveau du talon à la maison.
Vous pouvez tremper un chiffon propre dans l'huile de lin chaude, l'attacher sur votre zone touchГ©e. Ensuite, mettez le coussin chauffant sur ce tissu afin de garder la zone touchГ©e chaude. Faites-le une fois par jour.
Sinon, vous pouvez attacher une tasse de graines de lin avec soin dans le tissu. Ensuite, le rГ©chauffer au micro-ondes pendant quelques secondes. AprГЁs cela, vous le placez sur votre zone touchГ©e et appliquer doucement la pression pendant plusieurs minutes. Vous devez rГ©pГ©ter quelques fois que nГ©cessaire.
En outre, ajouter les graines de lin Г votre plan d'alimentation pour prendre l'avantage plus rapidement.
6. CamomilleВ
Parmi de nombreux conseils sur la façon de traiter éperons osseux, en utilisant la camomille pourrait être un outil facile à suivre celui qui pourrait apporter un soulagement rapide de la douleur et l'inconfort accompagnée d'éperons osseux. Il est parce que la camomille a soulage la douleur et les propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire votre douleur et l'inflammation naturellement.
Vous pouvez ajouter 1 cuillГЁre Г soupe de les fleurs de camomille fraГ®ches ou sГ©chГ©es dans une tasse d'eau chaude. Ensuite, vous couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes. Laissez-le refroidir avant de l'utiliser pour rincer de votre zone touchГ©e.
Aussi, boire 2-3 tasses de thГ© Г la camomille chaque jour pour obtenir ses avantages. Juste abruptes 2 cuillГЁres Г cafГ© de thГ© Г la camomille dans une tasse d'eau pendant environ 5 minutes, puis Г©gouttez-le en place. Si vous voulez, ajouter une petite quantitГ© de miel pour elle pour l'assaisonnement.
7. sel d'Epsom
Si l'inflammation et la douleur deviennent trop graves, vous pourriez profiter de sel d'Epsom. Avec la teneur en cristaux de sulfate de magnГ©sium de sel d'Epsom, elle contribue Г rГ©duire le gonflement, la douleur et l'inflammation.
Vous pouvez mГ©langer 2 tasses de sel d'Epsom dans la baignoire de l'eau chaude. Ensuite, trempez votre zone touchГ©e en elle pendant 30 minutes ou plus. Faites-le pour deux ou trois fois par semaine pour obtenir de bons rГ©sultats.
NГ©anmoins, rappelez-vous que ce remГЁde est pas bon pour ceux qui ont des problГЁmes rГ©naux ou de diabГЁte.
8. Borax
Un autre moyen utile pour traiter votre Г©perons osseux dans le talon est d'utiliser le borax comme il a les minГ©raux essentiels essentiels pour la santГ© des os et pourrait diminuer l'intensitГ© de l'inflammation et la douleur. Vous avez juste besoin d'ajouter une demi-cuillГЁre Г cafГ© de borax de 4 tasses de l'eau froide chlorГ©e. Ensuite, remuez bien jusqu'Г ce que le borax dissout complГЁtement. Faire tremper les pieds dans cette solution pendant 20-30 minutes. Pour ce faire, tous les jours avant d'aller au lit pendant quelques semaines.
9. ExerciceВ
Certains exercices lГ©gers pourraient vous aider Г rГ©duire les signes et les symptГґmes de votre Г©perons osseux Г©tat et Г©galement Г amГ©liorer votre mobilitГ©.
Vous devriez faire des exercices d'Г©tirement simples pendant 30 minutes, 5 fois par semaine, surtout le matin pour profiter de ses avantages pleinement. Aussi, ne pas sauter ces exercices d'entretien Г faible impact qui peut renforcer votre noyau et Г©tirer aussi les bras et les muscles des jambes. Faites ces exercices 5 fois par semaine.
L'idГ©e de marcher sur une surface molle avec soutien, chaussures coussinГ©es pendant environ 30 minutes chaque jour est Г©galement idГ©al pour votre Г©perons osseux. VГ©lo ou aller Г la piscine maintenant et puis de vous aider Г rester Г rester en forme.
Pour plus d'idГ©es d'exercices qui sont bien adaptГ©s Г votre Г©tat, vous feriez mieux de consulter un mГ©decin.
10. Changements de rГ©gime Assurez-В
En ce qui concerne le durcissement Г©perons osseux, il est toujours important pour vous de faire quelques changements de rГ©gime dans le but de donner Г votre corps les bons nutriments dont il a besoin. Ajouter plus d'aliments sains Г votre alimentation, en particulier ceux dont les omГ©ga-3, des acides gras, calcium, magnГ©sium, de la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K.
En rГ©alitГ©, la vitamine E et en omГ©ga-3 les acides gras pourraient aider Г diminuer l'inflammation entraГ®nГ© par des Г©clats d'os. La vitamine K et l'aide de D garder l'os forte tout en empГЄchant Г©galement minГ©ralisation du cartilage. Calcium et le magnГ©sium aident Г soulager l'inflammation et la douleur des Г©perons osseux.
DГ©couvrez quelques-unes utile des conseils pour crГ©er un plan d'alimentation saineВ avec facilitГ©.
Après avoir rappelé la liste des conseils utiles sur la façon de traiter les éperons osseux au niveau du talon, espérons que vos problèmes de pieds peuvent être atténués ou évités en suivant les conseils fournis dans cette entrée. Si votre propre condition est sévère, il est préférable pour vous de consulter votre médecin au sujet de votre situation.
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