10 meilleurs remГЁdes maison pour l'arthrite

L'arthrite est l'inflammation des articulations et est habituellement le rГ©sultat de l'os frotter contre l'os, ce qui use le cartilage. Cela peut conduire Г  un gonflement et ГЄtre trГЁs douloureux aussi. Il est trГЁs important d'identifier le type d'arthrite Г  trouver une option de traitement. Vous pouvez avoir l'arthrose (le cartilage entre l'os use avec l'Гўge), ou il peut ГЄtre la polyarthrite rhumatoГЇde (une maladie auto-immune provoquant la perte osseuse). La bonne chose est que vous pouvez essayer plusieurs remГЁdes maison pour l'arthrite pour faire vos symptГґmes plus gГ©rable.

10 meilleurs remГЁdes maison pour l'arthrite

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Gingembre

Le gingembre peut aider Г  soulager l'inflammation et l'enflure, principalement parce qu'il a des propriГ©tГ©s anti-inflammatoires naturelles. Il contribue Г©galement Г  amГ©liorer la circulation sanguine.

Comment utiliser: Vous pouvez ajouter le gingembre dans votre alimentation. Alternativement, vous pouvez appliquer une huile de gingembre directement sur la zone touchГ©e pour soulager la douleur.

2

Curcuma

Vous pouvez opter pour le curcuma pour soulager la douleur. Il contient de la curcumine, un antioxydant puissant et trГЁs efficace, qui peut aider Г  rГ©duire les niveaux d'enzymes qui causent l'inflammation.

Comment utiliser: Vous pouvez simplement prendre 500 mg de capsules de curcuma-1000 mg trois fois par jour ou mГЄme boire du jus de curcuma frais pour de meilleurs effets.

3

Le sel d'Epsom

L'utilisation de sel d'Epsom est un remГЁde Г  la maison de l'arthrite efficace. Il fonctionne parce qu'il est une bonne source de magnГ©sium, qui joue un rГґle important dans la rГ©gulation des niveaux de pH dans votre corps. En Г©quilibrant l'aciditГ©, le sel d'Epsom rГ©duit l'inflammation et le rend facile Г  gГ©rer vos symptГґmes de l'arthrite.

Comment utiliser: Il suffit de mГ©langer le jus de citron frais et de sel d'Epsom en quantitГ©s Г©gales et ajouter Г  la moitiГ© de tasse d'eau tiГЁde. Prenez une cuillГЁre Г  cafГ© de ce mГ©lange dans le matin et avant d'aller au lit.

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Cannelle

Utilisation de la cannelle est l'un des remГЁdes Г  la maison les plus efficaces pour l'arthrite, car il a des propriГ©tГ©s antioxydantes et anti-inflammatoires.

Comment utiliser: Prendre une cuillГЁre Г  soupe de miel et une demi-cuillГЁre Г  cafГ© de cannelle en poudre. Puis ajouter miel et de cannelle en poudre dans une tasse d'eau chaude et de boire sur un estomac vide. RГ©pГ©tez-le pendant quelques jours pour voir les effets.

5

Bosweilla SupplГ©ments

L'extrait de Bosweilla, une plante Г  fleurs, possГЁde des propriГ©tГ©s anti-inflammatoires et agit comme un analgГ©sique aussi bien. Il peut dГ©sactiver les globules blancs et de rГ©duire l'enflure.

Comment utiliser: Vous pouvez le prendre sous forme de comprimГ©, comme votre supplГ©ment de vitamine rГ©guliГЁre.

6

Huile D'Olive Extra Vierge

L'huile d'olive aide en lubrifiant les articulations, ce qui prouve bГ©nГ©fique dans tous les types d'arthrite. L'huile contient Г©galement olГ©ocanthal qui inhibe la COX-1 et COX-2, les enzymes responsables de l'inflammation et soulage la douleur. La chose importante Г  comprendre est que la chaleur peut dГ©truire olГ©ocanthal, afin d'utiliser l'huile d'olive extra vierge ou «pressГ©e Г  froid».

Comment utiliser: Prenez un couple de cuillГЁres Г  soupe d'huile extra vierge et le frotter directement sur rejoint le touchГ©. Massez vos articulations douloureuses doucement. RГ©pГ©tez deux fois par jour pendant quelques semaines Г  remarquer un changement.

7

Les feuilles de pissenlit

Vous pourrez bГ©nГ©ficier de feuilles de pissenlit, car ils contiennent des vitamines A et C, les deux pouvant aider Г  rГ©parer vos tissus endommagГ©s. L'utilisation de ces feuilles renforcera votre foie et de le rendre plus facile Г  Г©liminer les toxines de votre sang. Ces feuilles ont Г©galement des propriГ©tГ©s anti-inflammatoires dues Г  l'acide linolГ©nique. Ce type d'acide est un acide gras essentiel requis par l'organisme pour produire prostaglandine qui aide Г  supprimer l'inflammation.

Comment utiliser: Steep trois cuillГЁres Г  cafГ© de feuilles de pissenlit, et la tendre correctement. Buvez ce thГ© de pissenlit deux fois par jour. Depuis le thГ© peut ГЄtre trГЁs amГЁre, vous pouvez ajouter un peu de miel pour elle pour le goГ»t.

8

Exercice

Rester activitГ© est l'un des meilleurs remГЁdes maison pour l'arthrite, en particulier pour l'arthrose. Exercice aidera Г  renforcer les muscles qui soutiennent les articulations et leur permet de se dГ©placer plus librement. L'exercice aide Г©galement Г  contrГґler le poids et Г  rГ©duire les moins de pression sur vos articulations.

Suggestion: Levez-vous et commencer Г  marcher autour de votre appartement. Vous devez Г©galement tenir Г  une combinaison de des exercices de renforcement, comme des exercices isotoniques et isomГ©triques, et des exercices d'aГ©robie, y compris la natation et le vГ©lo.

9

Appliquer chaleur ou du froid

compresse de chaleur peut apporter un soulagement significatif, tandis compresse froide fonctionne tout aussi bien Г  rГ©duire l'inflammation et soulager la douleur.

Comment utiliser: Vous pouvez utiliser des coussins chauffants, couvertures Г©lectriques, ou des compresses chaudes pour la chaleur. Placez un coussin chauffant sur la zone touchГ©e pendant 20 minutes ou plus. Vous pouvez opter pour des compresses froides pour rГ©duire l'inflammation. Enveloppement simple d'un cube de glace dans une serviette mince et placez-le sur votre articulation douloureuse. Laissez-le lГ  pendant environ 15 minutes pour de meilleurs effets.

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RГ©gime

Ce que vous mangez va certainement avoir un impact sur la douleur et l'enflure associГ©es Г  l'arthrite. Un rГ©gime alimentaire bien Г©quilibrГ© et sain peut aider Г  contrГґler et gГ©rer l'Г©tat. Il est Г©galement nГ©cessaire d'ajouter des aliments anti-inflammatoires dans votre alimentation et de limiter certains aliments qui peuvent dГ©clencher des douleurs articulaires.

Suggestion: Ajouter l'ail, le gingembre, la pomme, et le curcuma Г  votre rГ©gime alimentaire pour rГ©duire l'inflammation. Fruits riches en vitamine C sont efficaces aussi bien, comme pPmtAune, strawberRies, pineapple, oranges, kiwifruit. Yous pouvez Г©galement opter pour l'huile de noix, les noix, le soja, les graines de lin, les amandes et les graines de citrouille. En outre, ajouter le hareng, le thon, le saumon et le poisson riche en acide gras omГ©ga-e dans votre alimentation pour le soulagement de la douleur. Jus de cerise est un autre bon choix, donc sont des aliments riches en magnГ©sium, comme les grains entiers, les lГ©gumes Г  feuilles, les bananes et les haricots. Г‰vitez fRied et les aliments transformГ©s, sugars, les glucides raffinГ©s, dproduits aГ©rГ©s, cORN huile, etc. Last but not least, Г©viter de fumer et l'alcool car il peut aider Г  soulager les symptГґmes.

Conseils
  • Envisagez de porter une paire de gants de bien ajustГ©s avant d'aller au lit pour Г©viter d'avoir les mains raides, gonflГ©es dans la matinГ©e.
  • Essayez l'acupuncture et l'acupression pour trouver un soulagement. L'aromathГ©rapie est une autre bonne option. Certaines personnes ont Г©galement connu des avantages par le biais de la musicothГ©rapie et l'hypnose.
  • Essayez de protГ©ger vos articulations en utilisant les marcheurs, des cannes, des toilettes surГ©levГ©es et autres appareils fonctionnels.
RГ©fГ©rences
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