22 choses que les gens souffrant d'anxiГ©tГ© sociale comprendraient

Votre idГ©e de sortir pour le dГ®ner est d'obtenir emporter ou passer par le drive-thru.

Soit vous ramener Г  la maison de la nourriture, ou, dans le cas de la drive-thru, vous mangez dans votre voiture dans le stationnement. Vous ne voulez pas marcher dans, prendre une table, et ГЄtre autour de tous ces gens et que le bruit. Vous enviez les interactions agrГ©ables que d'autres ont les uns avec les autres et mГЄme avec des inconnus, mais vous ne pouvez pas vous amener Г  devenir l'initiateur de la conversation sociale.

Votre idГ©e d'une grande soirГ©e est de rester Г  la maison avec la tГ©lГ©vision, un livre, ou l'Internet. Vous semblez ГЄtre en mesure de communiquer sur Facebook ou Pinterest, mais en personne, vous ne pouvez pas trouver les mots. Il est si facile de communiquer quand vous ne disposez pas de le faire en face-Г -face, et tu ne comprends pas pourquoi il en est ainsi.

Vous pouvez voir une connaissance à distance, et, parce que vous ne savez pas quoi dire, vous sortez de votre façon de ne pas être vu. Si vous êtes vu, et que cette personne vient à vous, vous avez une très courte conversation et indiquer que vous avez un rendez-vous et vous devez aller.

Vous voyagez rarement pour le plaisir, sauf si elle est avec une famille ou 1-2 de ces amis trГЁs proches. Et, si vous apprГ©ciez l'expГ©rience avec ces gens, si les Г©trangers se insГЁrent dans les hГґtels, sur la plage ou Г  la piscine, ou tout autre temps, vous "clam up," incapable de profiter de leur compagnie. Vous Г©viterez des vacances qui impliquent croisiГЁres, circuits, et d'autres choses qui "vous jeter dans" avec les autres.

Vous avez tendance Г  avoir un animal, gГ©nГ©ralement un chien ou un chat. Vous pouvez soigner en toute sГ©curitГ© pour cet animal, lui parler, le cГўliner, et ont un attachement Г©motionnel que vous ГЄtes incapable d'avoir avec les gens.

Vous construisez votre vie "sociale" autour de membres de la famille, parce qu'ils sont «en sГ©curitГ©." Ils vous savez, parce que vous avez grandi parmi eux, vous pouvez rГ©ellement rГ©ciproque. Si une sЕ“ur apporte un petit ami, cependant, vous devrez Г©viter de lui et passer plus de temps dans la cuisine avec votre maman ou d'autres frГЁres et sЕ“urs.

Vous ГЄtes trop prГ©occupГ©s par vos cheveux, votre teint, votre robe et votre look en gГ©nГ©ral. Parce que vous ГЄtes certain que tout le monde est de juger et vous Г©valuer sur ces choses. En fait, la plupart des gens ne sont vraiment leurs propres problГЁmes, leurs propres prioritГ©s et leurs esprits ne sont pas sur vous. Il est impossible pour vous d'accepter cela, mГЄme si vous vous rendez compte en fait que votre pensГ©e est irrationnel Г  ce moment.

Vous sourde oreille lorsque plusieurs personnes parlent. Vous allez dans votre zone de confort dans lequel vous ГЄtes au moins temporairement sГ©curitaire. Vous arrГЄtez tout lГ , et les gens autour de vous ГЄtes confus par votre comportement. Parfois, ils peuvent penser Г  vous comme Г  l'Г©cart ou grossier, mГЄme si vous avez un fort dГ©sir de faire partie de l'expГ©rience sociale.

Vous êtes dépassés quand il ya plus de quelques personnes dans une chambre. Chaque bruit, la lumière, l'odeur, et des mesures sont prises, et vous ne pouvez pas traiter tout ou filtrer les choses. Il est comme si vous êtes bombardé par trop à la fois, et le résultat est que vous passez en mode "vol" et de trouver une façon de vous retirer de la situation.

Vous ressentez des palpitations, la transpiration et la respiration lourde lorsque vous ГЄtes dans des situations sociales inconfortables. Ce sont des rГ©actions physiques Г  votre anxiГ©tГ© et vous ne pouvez pas les contrГґler. Vous ГЄtes certain que tout le monde autour de vous remarque ces rГ©actions physiques, et qui vous donne envie de vous retirer d'une situation encore plus.

Vous semblez ГЄtre fatiguГ© tout le temps. Cela ne veut pas parce que vous avez engagГ©s dans toute activitГ© physique intense, mais plutГґt un fait de vivre dans un Г©tat de stress continu. L'anxiГ©tГ© chronique est Г©puisant, et bientГґt vous verrez le sommeil comme une Г©vasion.

Vous ГЄtes incapable de contribuer aux conversations qui se produisent autour de vous. MГЄme lorsque vous pourriez avoir quelque chose de bon Г  ajouter Г  la discussion, parce que vous avez peur que quelqu'un va penser que votre contribution indigne ou pourrait critiquer.

Vous prenez votre lunch au travail. Non pas parce qu'il est moins cher, mais parce que vous avez besoin d'une excuse pour ne pas aller dГ©jeuner avec vos collГЁgues. Lorsque vous ГЄtes invitГ©s Г  l'happy hour, vous trouvez une excuse pour ne pas ГЄtre en mesure d'y assister, et finalement ils arrГЄtez de vous inviter. Les gens viennent Г  vous considГ©rer comme anti-sociale quand, en fait, vous ГЄtes vraiment juste peur, et vous ne pouvez pas expliquer pourquoi.

Vous avez seulement 1-2 amis, ne veulent pas vraiment plus, et ne cherchez pas de nouvelles relations de toute nature. Vous ГЄtes trГЁs bien si vous ne voyez pas ces 1-2 souvent des amis, mГЄme si vous le faites en profiter. Ils vous invitent Г  des rencontres sociales, mais vous inventer des excuses pour ne pas ГЄtre en mesure d'y assister. Vous voulez seulement d'ГЄtre avec eux quand il est juste quelques-uns d'entre vous.

Vous ГЄtes toujours obligГ© de participer Г  une fГЄte. Vous arrivez, certaine que tout le monde est de juger et de vous Г©valuer, et de trouver une excuse pour partir plus tГґt ou, incapable de faire cela, vous trouverez un coin oГ№ vous pouvez ГЄtre vous-mГЄme. Si vous ГЄtes prГ©sentГ© Г  quelqu'un, vous ne pouvez pas trouver les mots pour entamer une conversation avec cette personne et si il / elle tente de vous rГ©pondre avec un mot ou une phrase courte rГ©ponses. Cette personne quitte bientГґt pour la conversation plus intГ©ressante ailleurs, et vous vous sentez exclu et Г©vitГ©.

Vous perdez le sommeil ou la rГЄverie, en imaginant les pires scГ©narios possibles. MГЄme si vous comprenez que ces choses ne seront probablement jamais arriver. Cette activitГ© sert seulement Г  augmenter votre niveau d'anxiГ©tГ© et votre nГ©cessitГ© de continuer Г  vous isoler. Encore une fois, vous comprenez que votre pensГ©e est nГ©gatif, mais vous ne devez pas les outils pour l'Г©teindre et de penser Г  des choses positives dans votre vie.

Vous vous engagez dans le bruxisme. Grincement des dents ou de serrer la mГўchoire, et il est presque comme si ceci est un comportement complГЁtement inconscient (et dans de nombreux cas, il est). Vous ГЄtes incapable de l'arrГЄter, mГЄme si vous savez qu'il est malsain, et vous ГЄtes certain que les autres remarquent et pensez qu'il ya quelque chose de mal avec vous. Cependant, don 't ГЄtre dГ©primГ©! Tu n'es pas seul! Quel est le plus important - il est un moyen d'apporter un certain soulagement et vous rendre la vie plus confortable.

Vous ne pouvez pas expliquer pourquoi vous voulez ГЄtre seul, mГЄme si d'autres gardent vous demande ou pression pour participer Г  des activitГ©s sociales avec eux. Finalement, ils cessent de vous demander de participer, et cela renforce votre conviction que vous n'ГЄtes pas aimГ©. Lorsque vous allez dans un restaurant par vous-mГЄme, vous prenez un livre, ou «travail», ou votre ordinateur portable avec vous, afin que les gens «pensent» que vous ГЄtes occupГ© et ne sera donc pas «dГ©ranger» vous par la suppression de la conversation. MГЄme la serveuse / serveur prendra rapidement votre commande et de retraite. Cet isolement est prГ©fГ©rable de vous, parce que votre anxiГ©tГ© sociale ne sera pas montrer - tout le monde pense que vous ГЄtes tout simplement une personne trГЁs occupГ©e qui doit avoir un dГ©jeuner de "travail" ou le dГ®ner.

Vous ne voulez d'autres Г  comprendre votre anxiГ©tГ©, mais vous avez un moment difficile de l'expliquer Г  eux. Vous ne voulez pas montrer ce genre de faiblesse, de peur que vous serez jugГ©s ou tranquillement critiquГ©. En fait, la plupart des gens sont d'empathie et de comprГ©hension si vous leur donner la chance, mais votre peur semble toujours obtenir de la maniГЁre.

Vous panique quand le téléphone sonne à des heures bizarres. La même chose quand il ya une frappe à votre porte et vous ne sont pas encore habillé pour la journée. Tandis que d'autres juste pour rire une telle chose off, vous allez en chute libre parce que vous êtes certain que vous êtes jugé pour la façon dont vous regardez ou pour être si paresseux que vous n'êtes pas encore "prêt" pour votre journée.

Vous ne pouvez pas penser Г  quelque chose Г  dire sur une date. Et vous ne serez pas invitГ© Г  nouveau parce que cette personne suppose que vous ГЄtes tout simplement pas intГ©ressГ©s. Vous voulez vraiment avoir une relation, mais vous ne pouvez pas vous amener Г  parler de votre anxiГ©tГ© sociale et de commencer Г  penser que vous serez tout simplement pas avoir une relation romantique. Cette pensГ©e crГ©e plus d'anxiГ©tГ©, et peut-ГЄtre la dГ©pression. Heureusement, si vous trouvez le bon mГ©decin, il existe des mГ©dicaments disponibles qui peuvent aider. Vous devez trouver le courage de demander de l'aide, cependant, mГЄme ce qui est difficile parce que vous ГЄtes si certain que vous serez jugГ©s pour votre «faiblesse».

Vous ГЄtes enclin Г  des attaques de panique. Les Г©vГ©nements qui vous immobilisent et vous amener Г  demander de l'aide mГ©dicale lorsque le vrai coupable est juste votre anxiГ©tГ©. Il n'y a rien physiquement mal avec vous, mais vous ГЄtes convaincu qu'il est. Un professionnel de la santГ© astucieux peut-ГЄtre revenir sur la question et de recommander un conseiller ou un thГ©rapeute qui peut ГЄtre en mesure de vous aider. Prenez cela comme un geste de bontГ©, non pas comme un affront.