Rester bien et se sentir le meilleur est nГ©cessaire pour les personnes Г tous les Гўges. Votre vie ne sera pas soudainement changer en raison de la prГ©sence de poils gris. Lorsque vous vieillissez, vous ferez l'expГ©rience d'un certain nombre de grandes et remarquables changements de vie, contenant la retraite, les changements de carriГЁre, les changements physiques, et la perte de membres de la famille. Ces conseils de santГ© pour les personnes ГўgГ©es vont vous soutenir dans le maintien de la physique ainsi que la santГ© Г©motionnelle, peu importe votre Гўge est.
Conseils de santГ© pour les personnes ГўgГ©es 8 - vivre plus longtemps, mieux vivre
1. Apprenez Г faire face aux changements
Faire face aux changements est difficile, quel que soit votre Гўge. Le dГ©fi particulier pour les personnes ГўgГ©es sont les transitions et les changements qui commencent Г arriver - contenant perte d'ГЄtres chers, parents, amis, Г©loignement, les changements de la carriГЁre, le dГ©clin de la santГ©, et le manque d'indГ©pendance. Une fois que ce sens est bien Г©quilibrГ© avec les pensГ©es et les choses appropriГ©es, vous serez en mesure de vivre sainement.
Pour faire face Г ces changements, vous pouvez trouver de nouvelles choses que vous ГЄtes intГ©ressГ©, rester socialement et physiquement actif, et de se connecter Г la communautГ© et les gens autour, commencer Г partir de vos proches. Mais, malheureusement, beaucoup de gens Г l'Гўge ont tendance Г craindre et se sentir anxieux Г la place. Ils se demandent souvent des questions telles que «Comment puis-je prendre soin moi-mГЄme plus tard?", "Qu'est-ce qui se produire lorsque je perds mari / femme?", Ou "Qu'est-ce que va se produire Г mon propre esprit?". Le fait est que vous ГЄtes plus rГ©siliente et plus fort que vous pourriez penser.
Une autre chose que vous devez apprendre Г faire face aux changements est d'accepter les choses que vous ne pouvez pas changer et de se concentrer sur ce que vous ГЄtes en mesure de contrГґler. Le choix de la maniГЁre dont vous rГ©agissez Г vos problГЁmes dans la vie est aussi une chose que vous pouvez changer et de contrГґle. Ne pas ignorer les problГЁmes en vie Г la place, prendre des mesures pour gГ©rer les dГ©fis de la vie d'une petite Г©tape unique par un.
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2. Trouver Joy et la signification
Trouver un sens de la vie est un ingrГ©dient majeur dans votre propre recette pour la vie de plus de 50. Au fil du temps, vous serez rГ©guliГЁrement perdre des choses qui l'habitude d'ГЄtre votre cible ou le but. Par exemple, votre travail pourrait changer, retirer de la carriГЁre actuelle, les enfants peuvent quitter la maison, et les amis peuvent se dГ©placer loin. NГ©anmoins, il est pas le moment pour vous d'arrГЄter le dГ©placement. Peut-ГЄtre, si vous vous dГ©placez vers l'avant, la demi-partie de votre vie pourrait ГЄtre excitant ou une nouvelle aventure. Prenez le temps de nourrir votre Гўme et l'esprit, car il ne sera pas gaspillГ©. Essayez quelques suggestions suivantes:
- CrГ©er un nouveau passe-temps de la marque
- Apprendre un instrument que vous avez jamais appris
- Jouez avec les niГЁces, les neveux ou animal de compagnie prГ©fГ©rГ©
- Joignez-vous Г un club ou prendre une classe
- Passez du temps sur visiter de nouveaux endroits et profiter de la nature
- Aller au théâtre ou un concert
La liste pourrait ГЄtre sans fin parce que chacun est diffГ©rent des autres. La chose essentielle est de trouver les activitГ©s qui sont agrГ©ables et utiles pour vous.
3. Restez branchГ©В
Ceci est l'un des conseils de santé les plus importants pour les personnes âgées que vous devez savoir. Rester connecté avec les autres quand getting older est pas totalement facile que vous vieillissez, même pour les personnes qui ont eu une vie active. Il est important de chercher quelques moyens qui peuvent se connecter à des gens autour. Cela vous aidera à vaincre la solitude, le handicap, la dépression, les difficultés, ou de la perte. Il ya beaucoup de façons que vous pouvez être avec les autres:
- Connectez fréquemment avec la famille et les amis. Si vous n'êtes pas à proximité, il ya encore des diverses façons de se connecter comme le courrier électronique ou par téléphone pour garder des relations de nouveau et frais.
- Faire connaissance de nouveaux amis. Rejoindre dans les clubs est une bonne façon de vous aider à faire de nouveaux contacts avec ces gens qui sont semblables à vous en terme d'âge, de favori, ou la conception.
- BГ©nГ©voles. Prendre part Г des Г©vГ©nements de charitГ© est une grande maniГЁre de renforcer vos liens sociaux ainsi que rГ©pond autres. Aider les autres enrichira ainsi que d'Г©largir votre vie. Il est Г©galement une mГ©thode naturelle de rencontre d'autres partagent des valeurs semblables.
- Trouver de l'aide en tournant. Si vous ou quelqu'un que vous aimez est face Г une maladie trГЁs grave ou de perte, il pourrait ГЄtre si utile Г se joindre Г un support avec d'autres personnes qui subissent des difficultГ©s et des dГ©fis similaires.
Consultez la guide pour prendre soins aux personnes ГўgГ©es avec la libre pour senior.