Comment surmonter la timiditГ© et l'anxiГ©tГ© sociale - 9 conseils

Pourriez-vous me rappeler la dernière fois que vous entrez dans une telle salle pleine d'étrangers et a estimé que l'auto-conscience et le sentiment maladroit ruée sur vous? Peu importe si vous êtes un extraverti ou introverti, nous pourrions tous rattachés à un tel sentiment d'anxiété sociale et la timidité à un certain moment de notre vie. Pour vous aider à savoir comment surmonter la timidité et l'anxiété sociale facilement, à partir de cet article VKool.com va vous montrer quelques façons utiles que beaucoup de gens utilisés avec succès pour transformer leur timidité dans la responsabilisation personnelle.

I. Comment surmonter la timiditГ© - Composants et les causes de la timiditГ©

comment surmonter la timiditГ©

Avant de découvrir des façons top efficaces sur la façon de surmonter la timidité, vous feriez mieux de reconnaître les trois composantes de la timidité, qui sont:

  • TimiditГ© excessive: vous ГЄtes trop conscient de vous-mГЄme, en particulier dans des situations sociales
  • Auto-Г©valuation nГ©gative excessive: vous pourriez vous voir nГ©gativement.
  • Excessive nГ©gative auto-prГ©occupation: vous pourriez faire attention Г  tout ce que vous faites mal d'une faГ§on extrГЄme quand vous ГЄtes autour d'autres

Les gens Г©prouvent la timiditГ© et l'anxiГ©tГ© sociale sur divers degrГ©s. La timiditГ© a des causes multiples. NГ©anmoins, Г  l'exception des facteurs gГ©nГ©tiques possibles, on pourrait dire que la timiditГ© est le rГ©sultat d'un processus. Il ya quelques causes communes de la timiditГ©, qui sont les suivants:

1. Facteurs biologiques

comment surmonter la timiditГ©

Ce sont les diffГ©rences dans nos caractГ©ristiques naturelles - la faГ§on dont nous naissons. Les gens diffГЁrent dans leur vitesse de «rГ©activitГ©», et signifie une vitesse supГ©rieure de rГ©activitГ© vous remarquez des changements physiologiques, tels que le taux augmente de coeur, plus tГґt. Cela ressemble Г  un type de sensibilitГ©, et pourrait ГЄtre considГ©rГ©e comme une tendance Г  sur-rГ©agir aux situations. Nous savons que l'anxiГ©tГ© pourrait fonctionner dans les familles, ce qui suggГЁre qu'il ya un gГЁne jouant un rГґle. D'ailleurs, les gens ont diffГ©rents tempГ©raments ou des personnalitГ©s, dont l'impact de la mesure dans laquelle ils sont en dГ©tresse facilement.

2. faible image de soi

comment surmonter la timiditГ©

Cela est particuliГЁrement vrai Г  notre expГ©rience Г  l'Г©cole secondaire. Nous aimerions penser et de croire que nos qualitГ©s uniques Г©taient pas intГ©ressant, cool ou digne de l'admiration de tout le monde. Nous avons Г©galement essayГ© d'intГ©grer avec d'autres personnes, ce qui provoque en nous ne se sent pas comme nous.

Si vous cherchez d'autres solutions pour surmonter la timiditГ© et l'anxiГ©tГ© sociale, vous devriez lire le Surmonter l'anxiГ©tГ© sociale Sauvagerie livre.

Connexes

Menu