Le guide sans culpabilitГ© Г  Hanoukka manger

Hanoukka peut ГЄtre le pire cauchemar d'un nutritionniste, avec la plupart des aliments frits dans l'huile pour des raisons symboliques. Mais la fГЄte est un morceau de kugel pour Marissa Lippert, gourmand nutritionniste bien + Bon, qui dirige rapidement son chemin Г  travers la plus tentante glucides chargГ©s de table et de vacances Bubby de moins-que-maigre poitrine-avec aplomb sans soucis.

Comment fait-elle, elle ne profiter des dГ©lices de la saison sans la culpabilitГ© de Hanoucca? Nous partageons le plan de match de Lippert pour naviguer dans le buffet de Hanoucca (qui est applicable Г  peu prГЁs toute fГЄte de vacances ou mariage).

Ses six Г©tapes:

1. Г‰valuer la table du buffet et de dГ©terminer ce qui est plus important pour vous-je parle des articles moins-que-sains. Planifiez au dessert Г  l'avance.

2. Si vous pouviez fout kugel, mais qui veulent absolument avoir un bon dessert, sauter ou avoir une petite portion.

3. But pour remplir la moitiГ© de votre assiette (ou au moins 1/3) avec tout des lГ©gumes ou de la salade vous pouvez Г©claireur.

4. Plan d'en avoir un ou deux de taille normale latkes (une petite cuillerГ©e de crГЁme sure si vous ГЄtes un fan, ce qui signifie deux cuillГЁres Г  soupe max) ou une cuillerГ©e de compote de pommes. Oui, latkes sont frits hydrates de carbone, mais parfois, vous avez juste Г  avoir la vraie chose ... avec modГ©ration.

5. Si il ya sugfaiyot (beignets frits) pour le dessert, gardez cela Г  l'esprit dГЁs le dГ©but. Heureusement, ils sont gГ©nГ©ralement sur la petite taille. Un ou deux et vous ГЄtes en or.

6. Comme pour le poitrine de bЕ“uf, il est en fait souvent une coupe assez maigre de boeuf (en fonction de la coupe que vous obtenez). Si vous voyez la graisse supplГ©mentaire, essayer de travailler autour d'elle. Gardez Г  l'esprit qu'une portion de poitrine est la taille de votre poing (environ 3-4 onces ou 2-4 fines tranches). Si il ya de belles carottes, oignons, pommes de terre rГґties et de la poitrine, l'inclure dГ©finitivement ceux.

Tout pour plaire saine du parti Hanoukka appropriГ© si vous avez d'apporter quelque chose?
L'annГ©e derniГЁre, je suis venu avec un fantastique mini-latke recette avec des patates douces que je jumelГ© avec un Siracha Г©picГ©e crГЁme fraГ®che--incroyable! Je fini par leur cuisson, ce qui nГ©cessite moins de pГ©trole, et ils sont venus encore hors dГ©licieusement croustillant et savoureux. Et grГўce Г  leur taille apГ©ritif miniature, ils Г©taient un moyen idГ©al pour commencer la soirГ©e. Deux ou trois d'entre eux et vous ГЄtes parfaitement satisfait. De plus, ils sont un plaisir pour la foule!