Mania Marathon: devrait vraiment ГЄtre en cours d'exГ©cution 26.2 L'objectif de remise en forme de tout le monde?
(Photo: ABCnews.go.com)
Course Г pied l'habitude de venir avec street cred. Vous avez la gloire de ces miles prГ©-aube tГЄte-compensation et beaucoup de remise en forme prouesses a Г©tГ© confГ©rГ© sur vous pour cela. Maintenant, il semble que chacun qui lacets jusqu'Г leurs baskets est de la surenchГЁre et de la formation pour un marathon complet. Quand ont exГ©cutant 26.2 miles deviennent la bague en laiton de forme physique? Et devrait-il ГЄtre?
"Je me sens comme tout le monde fait des marathons maintenant», observe Jess Underhill, un New York City coureur, entraГ®neur et fondateur de Race Pace Wellness. "La plupart de mes clients travaillent vers marathons, et si elles ne sont pas, ils sont sur la clГґture Г ce sujet." Si vous ГЄtes un coureur, vous ГЄtes un marathonien potentiel, la pensГ©e va.
Les chiffres reflГЁtent ce sentiment. Selon Courir Etats-Unis, en 1980, 143.000 personnes ont terminГ© marathons aux Etats-Unis- en 2011, ce nombre est passГ© Г 518.000. A New York, environ 15 500 de plus chaussГ©e canons terminГ© l'ING Marathon de New York en 2011 que 10 ans plus tГґt. Et alors que le pays a fait ses dГ©buts 550 nouveaux marathons entre 2000 et 2012, pour trouver une place dans l'une est souvent comme essayer de marquer un billet pour voir Lady Gaga au MSG.
«Il ya une stigmatisation maintenant, si vous ГЄtes un coureur et vous ne l'avez pas fait un marathon. Les gens qui ne sont pas Г courir des marathons se sentent infГ©rieurs», dit Jess Underhill.
Comme de plus en plus de personnes franchissent la ligne d'arrivГ©e, temps mГ©dians sont devient plus lent. "Dans le passГ©, il Г©tait plus hard-core, les coureurs sГ©rieux finition marathons», explique New York Road Runners entraГ®neur en chef John Honerkamp. "Maintenant, ce sont les masses. Il est un Г©lГ©ment de la liste de seau. "
LE PASSAGE
Alors, comment ne le marathon des athlГЁtes d'Г©lite devenir l'anneau en laiton de tabouret de bar droits de vantardise pour le reste d'entre nous?
Bien sГ»r, l'intГ©rГЄt gГ©nГ©ral dans la gestion comme un sport et de passe-temps social a Г©tГ© augmentГ©, et les masses de personnes prenant place (en particulier les femmes, qui ont Г©tГ© Г peine reprГ©sentГ©s dans le sport aussi rГ©cemment que les annГ©es 80 et maintenant plus nombreuses que les hommes) veulent d'avoir quelque chose Г Е“uvrer.
Plus prГ©cisГ©ment, les coureurs et les entraГ®neurs ont tendance Г pointer vers la croissance des organismes de bienfaisance en utilisant les courses comme des outils de collecte de fonds. "Il augmente l'accessibilitГ© des courses et les commercialise Г des gens», dit Meghan Reynolds, qui est co-propriГ©taire Hot Bird Courir avec Jessica vert. "Tout le monde veut faire le bien, et de cette faГ§on vous pouvez donner Г la charitГ© et faire quelque chose de bon pour vous."
Et, bien sГ»r, il ya un effet cool-enfants-club. «Les gens sont inspirГ©s par leurs amis et la famille qui ont des marathons», explique Underhill. "Ils pensent:« Eh bien, si Sally peut le faire, je peux le faire. "
"Si vous voulez devenir un coureur de longue distance et de continuer Г fonctionner, vous ne devriez pas ГЄtre toujours dans la formation de marathon," disent Meghan Reynolds et Jessica vert.
L'inconvГ©nient?
Les effets positifs de l'essor de marathon sont Г©videntes-beaucoup de gens fixer des objectifs difficiles pour eux-mГЄmes, de relever les dГ©fis tout en obtenant communautГ© saine et en forme, et le bГўtiment. Mais est-il un inconvГ©nient?
"Certaines personnes courent leur premiГЁre course sur route comme un marathon, et je pense que ce fou», dit Honerkamp, ​​l'OMS recommande de commencer avec une course comme une 5K et en augmentant progressivement la distance de la course que vous devenez plus expГ©rimentГ©.
La plupart des coureurs et des entraГ®neurs chevronnГ©s d'accord, parce que les dГ©butants en cours d'exГ©cution ont tendance Г sous-estimer le stress de la formation sera mis sur leur corps et ne passent pas le temps de construire un certain kilomГ©trage progressivement, d'une maniГЁre sГ»re Г puce.
Reynolds et Green disent que beaucoup de leurs clients viennent Г eux parce qu'ils ont essayГ© de former leur propre chef, ou trop rapidement, et ont Г©tГ© blessГ©s. "Nous pensons que chacun peut courir et obtenir cette distance, mais il ya beaucoup sur votre corps. Nous disons toujours: «Vous devez respecter la distance! '" -Lisa Elaine Held