RГ©frigГ©rateur regard livre: Meghan Reynolds

Eh bien + Bon vous apporte un nouveau genre de regard livre un aperçu exclusif de mouchard dans les réfrigérateurs de New-Yorkais.

MEGHAN REYNOLDS peuvent souvent ГЄtre trouvГ©es parcage coureurs, de nouveaux yogis inspirantes, et l'Г©quipement de Brooklyn Г  la derniГЁre mode de remise en forme Г  partir de son poste Г  la salle d'exposition du parc pente de Lululemon. L'ancien coureur de 32 ans et rГ©sident Boerum Hill se entraГ®nent pour son neuviГЁme temps de 3-marathon son premier marathon de New York et un objectif: 25 et est dans le yoga et l'emballage CrossFit classe tout le temps, si vous pouvez le croire! (Consultez son blog Г  325training.blogspot.com.) Parce que nous savons super-hГ©ros de remise en forme sont faites, pas nГ©, nous avons demandГ© de prendre un coup d'oeil Г  l'intГ©rieur du rГ©frigГ©rateur de Reynolds. Boy, nous sommes heureux que nous avons fait et d'apprendre de son trait humain: la dent sucrГ©e.

Wow, votre rГ©frigГ©rateur est plein de fruits! ГЉtes-vous manger quoi que ce soit dГ©libГ©rГ© pour ГЄtre prГЄt pour le New York City Marathon?
Je mange plus de protГ©ines quand je fais un kilomГ©trage Г©levГ© et beaucoup d'intensitГ©. Un nutritionniste m'a dit que le quinoa est aussi prГЁs d'une protГ©ine complГЁte que la viande, donc je incorporer beaucoup de quinoa dans mes repas quotidiens et je mange beaucoup de thon ahi.

Combien de fois mangez-vous?
Mon surnom est "Snacks". Je semblent toujours avoir de la nourriture ou veulent de la nourriture! Je suis assez manger 3 repas par jour et probablement 2 ou 3 collations.

Que mangez-vous avant et aprГЁs une course?
Avant de longs runs (plus de 13 miles) je mange du gruau ou un bar Cliff avec une petite tasse de cafГ© faible et environ 20 onces d'eau. Sur des tirages plus courts, je ne fais pas vraiment quelque chose de spГ©cial. Peut-ГЄtre une banane ou une boule de beurre d'amande de la jarre.

AprГЁs une longue course, trois Е“ufs brouillГ©s (seulement un ou deux Г©triers) avec les Г©pinards, les tomates et la salsa sur un wrap de blГ© entier, ou peut-ГЄtre se livrer sur un bagel. AprГЁs le marathon, je suis impatient de chocolat crГЄpes de puces et de mimosas.

Parlant de boissons de rГ©cupГ©ration, que dire de Gatorade?
Je l'utilise Nuun comprimГ©s d'Г©lectrolyte. Il est mon nouveau favori. Je dois une eau de coco aprГЁs une course aussi.

Pour quelqu'un qui est un snacker admis, je ne vois pas beaucoup dans votre rГ©frigГ©rateur. ГЉtes-vous la coupe de retour en ce moment?
Je tends Г  rester loin de glucides blanc-farine et de l'alcool. En fait, je cesse de boire de l'alcool au total environ 3 semaines Г  partir d'un marathon. Mais je ne l'aime desserts, oГ№ les galettes York Peppermint. Un de mes prГ©fГ©rГ©s est collations frites, salsa, et guacamole. Vous ne le voyez pas ici, parce que je ne peux pas garder tout Г§a dans la maison. Je ne contrГґle pas de partie oГ№ sont concernГ©s puces.

ExГ©cute une sorte de laissez-passer gratuit calorique de manger ce que vous souhaitez?
J'espГЁre! Dans mes 20 ans, il Г©tait totalement! Je me suis toujours laissГ© tomber du poids trГЁs rapidement. Mais maintenant, dans mes annГ©es 30, il a changГ©. Ou, il se pourrait que mon corps est tellement habituГ© Г  me rodage ce sera ma 9e marathon qu'il est juste pas que efficace. Je suis en train d'essayer de perdre 5 lbs avant le marathon de New York. Je dirais que je surveille ce que je mange pendant la semaine, puis je mange ce que je veux, aprГЁs de longs runs.

PS: Meghan voulait lecteurs de savoir que chaque Lululemon Г  New York sera d'avoir prГ©- et post-marathon des classes en magasin. Cherchez-les dans la soirГ©e du vendredi 5 Novembre, le samedi 6 Novembre, et le lundi, Novembre 9. Attendez rouleaux de mousse!