Toutes sortes de calories de concombre et de la nutrition fait, vous voulez t
Concombres, le lГ©gume vert annoncГ© dans les publicitГ©s de spa et annonces de perte de poids, sont trГЁs bГ©nГ©fiques. Il est l'un des meilleurs lГ©gumes pour le corps dans le monde et le quatriГЁme lГ©gume le plus cultivГ©. teneur en calories de concombre est super faible, ce qui rend l'arme principale pour l'arsenal de la diГЁte.
Calories de concombre
Calories Raw concombre avec Peel
Graphique Raw concombre Nutrition (1 concombre) (8-1 / 4 ") | ||
Calories dans le concombre 45 (calories provenant des lipides 3) | ||
Nutrition | QuantitГ© | % Valeur Quotidienne * |
Sodium | 6mg | 0% |
Graisse Totale | 0,33 g | 1% |
Glucides Totaux | 10.93g | 4% |
Potassium | 442mg | - |
ProtГ©ine | 1,96 g | - |
PelГ©es Calories Raw concombre
Type | Calories | ProtГ©ine | Carb | Graisse |
1 tasse Г©purГ©, hachГ© (133g) | 16 | 0,8 | 2.9 | 0,2 g |
1 tasse, en tranches (119g) | 14,3 | 0,7 | 2.6 | 0,2 g |
1 grande (280g / 8-1 / 4 "de long) | 33,6 | 1.7 | 6 | 0,4 g |
1 moyenne (201g) | 24,1 | 1.2 | 4.3 | 0,3 g |
1 tranche (7g) | 0,8 | 0 | 0,2 | 0 g |
1 petite (158g / 6-3 / 8 "de long) | 19 | 0,9 | 3.4 | 0,3 g |
1 bГўton (9g / 4 "de long) | 1.1 | 0,1 | 0,2 | 0 g |
Calories de concombre marinГ©
Type | Portion | Calories |
Dill ou casher Dill | 1 lance | 4.2 |
Doux | 1 lance Gherkin | 16 |
Acide | 1 lance | 3.3 |
Sodium Sour et Low | 1 lance | 3.3 |
Dill et faible teneur en sodium | 1 tranche | 1.1 |
Sodium Sweet and Low | 1 petit cornichon | 18,3 |
Comment perdre du poids avec concombre
Selon l'USDA, ВЅ d'un repas devrait ГЄtre composГ© de lГ©gumes et de fruits. Pour les hommes de moins de 50, ce qui Г©quivaut Г environ 3 tasses de lГ©gumes par jour et de plus de 50 pour les hommes, la quantitГ© recommandГ©e est de 2,5 tasses.
En raison des faibles calories dans un concombre, vous devez remplacer gras, des collations de malbouffe avec concombre. Une tasse de tranches de concombre a seulement Г 13 calories et peut ГЄtre consommГ© avec divers trempettes et les pansements.
En outre, vous pouvez ajouter Г vos salades de concombres, ce qui rend plus de remplissage, mais sans ajouter de calories supplГ©mentaires. Ceci est renforcГ© avec vinaigrette faible en calories avec des Г©pices et des herbes.
Enfin, vous pouvez aussi manger du concombre pour aider Г perdre du poids en ajoutant les concombres en ragoГ»ts, soupes et sautГ©s. Le lГ©gume mГ©lange bien dans la plupart des recettes pour son goГ»t de la lumiГЁre lui permet d'obtenir la saveur principale de votre plat. Vous pouvez Г©galement utiliser le concombre de substituer d'autres ingrГ©dients qui sont riches en calories et en gras.