Tout le monde aime l'Г©tГ©! Vacances, le soleil, le sable, les plages et dГ©licieux nourriture saineВ sont tous lГ . Beaucoup de gens aiment sortir des jours ensoleillГ©s pour des pique-niques ou organiser une soirГ©e barbecue dans leur cour. Par consГ©quent, en Г©tГ©, les gens sont plus heureux, le salon est plus facile avec toutes les idГ©es de produits alimentaires d'Г©tГ© que tout le monde bГ©nГ©ficie. Cependant, pas tout le monde a le temps, le dГ©sir et la crГ©ativitГ© pour cuisiner, afin de trouver des recettes rapides et faciles qui nГ©cessitent seulement quelques ingrГ©dients simples et faciles Г suivre est une bonne idГ©e. Dans cet article, nous allons vous montrer quelques idГ©es, de produits alimentaires d'Г©tГ© saine rapides recettes faciles pour le dГ®ner de la famille, que vous pouvez faire cuire mГЄme si vous avoir un faible budget, pour passer Г travers l'Г©tГ© chaud et excitant. Chaque idГ©e prend moins de 30 minutes pour prГ©parer et presque chaque ingrГ©dient est substituable.
IdГ©es Alimentation Г©tГ© saine et facile Recettes pour le dГ®ner
1. Fish and Chips
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Nous connaissons tous la avantages pour la santГ© de pommes de terreВ ainsi que de poissons. Aujourd'hui, nous allons vous montrer une recette super facile qui comprend deux ingrГ©dients impressionnants ci-dessus.
IngrГ©dients:
- 4 pommes de terre moyennes.
-В Une bonne quantitГ© de huile d'olive.
-В 2 tasses de flocons de maГЇs.
-В Une demi-tasse de farine de repas ensemble.
-В 1 oeuf lГ©gГЁrement battu.
-В 600g de filets de poisson blanc sans os.
-В 2 cuillГЁres Г soupe de yaourt natureВ qui contient une faible quantitГ© de graisse.
-В 2 cuillГЁres Г cafГ© de persil plat, hachГ© finement.
Instruction:
-В Commencez par prГ©chauffer le four Г la tempГ©rature de 190 degrГ©s Celsius. Tapisser une plaque de papier sulfurisГ© sur la plaque du four.
-В Versez de l'eau bouillante dans une grande casserole puis mettre les pommes de terre lГ -bas et cuire pendant environ 15 minutes ou jusqu'Г ce qu'elles soient presque tendres. Egouttez bien et mettre la casserole de cГґtГ© pour le laisser refroidir lГ©gГЁrement.
-В Couper les pommes de terre cuites en plusieurs quartiers. Placez-les sur la plaque du four qui a Г©tГ© recouverte de papier cuisson puis lГ©gГЁrement les vaporiser avec de l'huile d'olive.
-В Utilisez un grand sac en plastique pour contenir les cornflakes puis commencer Г les Г©craser Г l'aide d'un rouleau Г pГўtisserie. Mettez les corn-flakes Г©crasГ©s dans un bol peu profond puis placez la farine et l'Е“uf dans des bols diffГ©rents.
-В Ensuite, enduire lГ©gГЁrement 1 filet de poisson avec de la farine puis le tremper dans l'Е“uf et la chapelure cornflake il est recouvert de 3 couches. Mettez-le sur le plateau avec les cales de pomme de terre. RГ©pГ©tez cette Г©tape avec le reste des ingrГ©dients.
-В Cuire le poisson et les coins de pommes de terre pendant environ 15 minutes ou jusqu'Г ce qu'ils se transforment en brun dorГ©.
-В Dans le mГЄme temps, mГ©langer le persil et le yaourt dans un bol. Quand les poissons et les coins sont bien cuits, les placer sur un plat de service que vous aimez. Servir ce plat instantanГ©ment avec le mГ©lange de yaourt pour les meilleurs rГ©sultats.