Mangez ces aliments pour soulager les allergies saisonniГЁres
Printemps peut ГЄtre merveilleux, avec ses arbres en fleurs et de fleurs colorГ©es. Mais ce qui est pas si merveilleux sont les allergies qui viennent avec toutes ces beautГ©s fleurissent. Heureusement, il ya des aliments que vous pouvez manger pour aider Г rГ©duire votre allergie symptГґmes. Donc, si vous reniflant et les Г©ternuements, ajouter ces Г©lГ©ments Г vos repas - pronto!
Les omГ©ga-3, trouvГ©s dans le saumon, le thon frais, graines de lin et un certain nombre d'autres goodies (trouver une liste complГЁte des omГ©ga-3 des aliments riches ici) aider Г l'inflammation. En outre, les acides gras dans le saumon peuvent aider la fonction pulmonaire, selon WebMD.
Bouillons clairs, comme la soupe miso ou bonne, poulet et nouilles ole-fashioned, peuvent aider Г liquГ©fier le mucus et la congestion.
Certains fruits - comme les pГЄches, les pommes, les raisins, les cerises et des poires - contiennent la quercГ©tine, qui a aurait des propriГ©tГ©s antihistaminiques.
Articles riches en vitamine C - tels que les agrumes, les baies, les pommes de terre, les tomates et le chou frisГ© - sont Г©galement utiles dans la rГ©duction des symptГґmes d'allergie, en particulier lorsqu'il est associГ© Г des aliments ou un supplГ©ment, avec la quercГ©tine, dit WebMD.
Manger des aliments Г©picГ©s, tels que ceux qui utilisent le poivre de Cayenne, ou tout simplement oignons ou l'ail, peut aider les voies nasales claires.
Il est important d'obtenir suffisamment Vitamine D que des études suggèrent une carence en vitamine soleil produit peut conduire à un risque accru d'asthme. Une autre façon d'obtenir de la vitamine D est à travers des produits laitiers enrichis, tels que le lait et le yogourt.
Et pour faire bonne mesure, voici aliments Г Г©viter, car ils peuvent rГ©ellement faire vos symptГґmes d'allergies pire: melon, banane, concombre, graines de tournesol et de camomille.