Le rГ©gime alimentaire sain pour traitement de l'acnГ© - 20 conseils de rГ©gime alimentaire pour la peau de l'acnГ©

Cherchez-vous un rГ©gime alimentaire sain pour le traitement de l'acnГ© sans utiliser de drogues ou de la pilule? Voulez-vous savoir comment se dГ©barrasser de l'acnГ© naturellement et rapidement tout en suivant un rГ©gime alimentaire sain? RГ©cemment, VKool.com fait une Г©criture de Top 20 conseils pour maintenir un rГ©gime alimentaire sain pour le traitement de l'acnГ©. Cette Г©criture est une collection de dГ©licieuses recettes alimentaires pour la peau de l'acnГ©, l'alimentation naturelle pour soigner l'acnГ©, et facile Г  comprendre des conseils et des mГ©thodes amaigrissantes. Toutefois, cette Г©criture ne vise pas Г  donner des conseils mГ©dicaux, alors assurez-vous que vous allez consulter votre mГ©decin avant de suivre le rГ©gime alimentaire sain pour l'acnГ© prГ©sentГ© dans cet article.

Le rГ©gime alimentaire sain pour Traitement de l'acnГ©

alimentation de l'acnГ©

L'acnГ© est un problГЁme commun surtout dans la pubertГ© jusqu'Г  ГўgГ©s de 30-40 ans, en raison d'une sГ©crГ©tion accrue des glandes sГ©bacГ©es accompagnГ©s par une inflammation dans le systГЁme de follicule sГ©bacГ©. Dans la pratique clinique, l'acnГ© a beaucoup de types en fonction de la gravitГ© de l'inflammation, des causes complexes, et plus persistant progression. Bien que pas dangereux, mais en termes d'esthГ©tique, elle affecte Г  la psychosocial, de sorte qu'il doit ГЄtre traitГ©e globalement et rationnellement pour obtenir un bon rГ©sultat. Voici un rГ©gime alimentaire sain pour le traitement de l'acnГ© que vous pouvez suivre facilement.

1. Mangez l'huile de poisson

alimentation de l'acnГ©

Mangez beaucoup de poissons. Acides gras omГ©ga 3 prГ©sents dans les poissons ne sont pas seulement bon pour votre santГ©, mais aident aussi Г  prГ©venir l'apparition de taches d'acnГ©. OmГ©ga 3 est le plus abondant dans le saumon, la morue ou le thon. Avec quelques autres poissons marins comme le maquereau, le hareng ... saumon contient des omГ©ga 3, des acides gras qui aident Г  inverser l'apparition de l'acnГ© sur la peau. En outre, vous pouvez obtenir des omГ©ga 3, des acides gras provenant d'autres sources naturelles telles que le chou-fleur, choux de Bruxelles, les crevettes, le tofu, le soja, le bЕ“uf, le saumon, les sardines, les noix, les graines de lin, de la marjolaine, feuilles de vigne, l'origan, le basilic, et plus encore.

Apprendre encore plus: Top 24 Aliments pour peaux Г  tendance acnГ©ique - PrГ©vention et traitement

2. Ajouter Vitamines

alimentation de l'acnГ©

Pour construire un rГ©gime efficace pour le traitement de l'acnГ©, vous devriez manger plus d'aliments qui contiennent de la vitamine A et de vitamine B. Il est trГЁs difficile de traiter tous les types d'acnГ© sans utiliser certaines vitamines comme la vitamine A et la vitamine B5. La vitamine A est prouvГ© pour donner de bons rГ©sultats dans le traitement de l'acnГ©. Cependant, si vous les utilisez Г  d'autres fins, telles que l'utilisation de la vitamine A comme un Г©lГ©ment nutritif, vous devez consulter votre mГ©decin. En outre, ne pas oublier de manger beaucoup de fruits et lГ©gumes.

Vous pouvez obtenir de la vitamine A et la vitamine B5 Г  partir d'autres sources naturelles telles que:

  • Vitamine A: fruits tropicaux (mangue), melon cantaloup, la patate douce (cuit), le thon (de rouge, cuits), les abricots secs, les poivrons rouges, courges (courge, cuit), cos ou la laitue romaine, les Г©pices (paprika, le poivre de Cayenne , la poudre de chili), les carottes (cuits), lГ©gumes verts Г  feuilles sombres (chou frisГ©, cuit), le foie (veau, cuit), le chou frisГ© (congelГ©s, cuits), herbes sГ©chГ©es (menthe), les herbes fraГ®ches (persil), et plus encore
  • Vitamine B5 (acide pantothГ©nique): champignons (shiitake, cuit), la viande bovine (Г©paule de veau, cuit), les avocats, le fromage (gjetost), les poissons gras (truite, cuits), viande de porc maigre (surlonge, cuit), graines de tournesol, poulet et la dinde (poulet pilon, cuit), la patate douce (cuit), graines de tournesol, le foie (poulet, cuit), tomates sГ©chГ©es au soleil, de la levure de boulanger, son (riz), lactosГ©rum (sГ©chГ©), extrait de levure (marmite), Г©pices (paprika), les champignons shiitake (cuits), le germe de blГ©, et plus

Voir plus: Top 9 des remГЁdes naturels pour l'acnГ© Г  la maison sont Revealed

Connexes

Menu