Savez-vous votre style nutritionnel?

Quand Holli Thompson, Certified Coach santé holistique, ont commencé à avoir froid tout le temps, remarqué ses doigts devenaient engourdis, et a été la cueillette des aliments chauds au large de l'assiette de son fils à la table du dîner, elle savait qu'elle avait besoin de réévaluer comment et ce qu'elle mangeait.

Alors, elle réajusté son style-ce que nutritionnel qu'elle appelle une façon unique de manger qui nourrit et vous satisfait, et est basé plus sur la façon dont vous vous sentez que la façon dont vous regardez. Dans son nouveau livre, Découvrez votre style nutritionnelle: Votre plan saisonnier à un, saine et délicieuse Happy Life, elle veut vous aider à découvrir la vôtre aussi.

"Mon but est d'amener les gens Г  comprendre ce qui fonctionne pour eux et ce qui ne le fait pas," dit Thompson. «Je suis cru et vГ©gГ©talien et je me sentais incroyable pour environ un an. Ensuite, mon corps a commencГ© Г  repousser. "

Elle Г©clate les styles nutritionnels dans son livre dans omnivore sain, vГ©gГ©tarien flexible, moderne et vГ©gГ©talien et dit ces styles devraient Г©voluer au fil du temps avec vous et avec les saisons.

Voici comment faire pour dГ©couvrir la vГґtre. -Molly Gallagher

1. Accordez à vos envies. Voir ce qui fonctionne et ce qui l'est pas. Si vous êtes végétarien, mais envie un peu de saumon ou de poulet, il est probablement temps de réévaluer votre alimentation, dit Thompson.

"Lorsque vous vous engagez dans une certaine faГ§on de manger, mais vous ne vous sentez pas aussi fabuleux que vous avez fait une fois que les appels Г  un changement», dit Thompson.

Il ya un quiz dans son livre, et sur son site, qui vous permet d'identifier votre style en posant des questions comme "Ils offrent le saumon sauvage et le steak filet lors d'une fГЄte et que vous choisissez?» Et «La soupe vous implorez les jours froids est?"

2. Faites l'inventaire. Selon le style que vous obtenez Г  partir du quiz («omnivore saine" pour moi), Thompson vous demande alors Г  se demander si il est bon pour vous. Avez-vous des douleurs inexpliquГ©es? Maux de tГЄte? Ballonnements? Thompson dit ces pourraient ГЄtre des signes que vous avez un dГ©sГ©quilibre dans votre rГ©gime alimentaire.

3. Roulez avec les saisons. «Style nutritionnelle adapte avec vous et adapte tout au long de l'annГ©e ainsi», dit Thompson. "L'automne est le moment oГ№ vous voulez profiter d'antioxydants et de phytonutriments Г  partir d'aliments et de renforcer votre immunitГ©. Si vous avez bu jus vert tout l'Г©tГ©, il est maintenant temps de passer Г  un smoothie avec plus de fibres, par exemple ".

Pour plus d'informations, visitez hollithompson.com et vГ©rifierВ DГ©couvrez votre style nutritionnelle: Votre plan saisonnier Г  un, saine et dГ©licieuse Happy Life