Quel regard le yoga est et comment l'obtenir

«Apprendre Г  appliquer l'esprit au regard aide Г  libГ©rer le stress, en permettant de vous concentrer sur les choses qui sont utiles et en bonne santГ©», dit Annie Carpenter.

Drishti est une de ces pratiques de yoga qui sonne trompeusement simple: Il suffit de se concentrer vos yeux sur un point. Mais quiconque a dГ©jГ  basculГ© dans l'arbre pose ou vacillГ© en guerrier sait Г  quel point il peut ГЄtre ardu.

Nous avons eu la chance d'obtenir un cours intensif sur drishti-un mot sanskrit qui signifie «regard» -at Bougeotte, le festival de musique de yoga pour mettre fin Г  tous les festivals de musique de yoga, quand yogi extraordinaire Annie Carpenter a menГ© toute une classe axГ©e sur la pratique.

Vouloir plus, nous avons appelГ© Carpenter en Californie, oГ№ le style-elle un enseignant sa signature SmartFlow hybrides de tout ce qu'elle a appris de haut Integral, Iyengar, Ashtanga du monde, et de mГ©ditation enseignants-au Centre expirez pendant Mouvement SacrГ© Г  Venise.

Drishti, dit-elle, est un Г©lГ©ment fondamental de l'asana, l'idГ©e de la tenue de votre regard fixe, qui Г  son tour, aide constante de l'esprit. (Si vous ne pensez pas qu'il y ait quoi que ce soit, essayez de maintenir l'arbre tandis que vos yeux se promener autour de la salle. Nous allons attendre.)

"Toutes les choses que nous faisons dans le yoga qui semblent comme des constructions philosophiques sont en fait des pratiques qui nous permettent de savoir qui nous sommes qui nous sommes pas des ГЄtres physiques, mais des ГЄtres spirituels vivant dans des corps physiques», explique Carpenter.

Drishti est introduit dans les classes de dГ©butants, oГ№ les dГ©butants sont racontГ©es Г  fixer leur regard sur un point tout en travaillant sur postures d'Г©quilibre. Mais il peut ГЄtre incroyablement difficile pour les yogis beaucoup plus avancГ©s pour soutenir tout au long d'une classe de 90 minutes. "Ma classe Г©tait Wanderlust la plupart des enseignants, et ilsВ ont Г©tГ© fatiguГ© », dit Carpenter.« Il faut de l'endurance mentale ".

Les avantages de la construction que de l'endurance, cependant, sont Г©normes. Cultiver drishti ne vous aide pas seulement Г  de classe, il a des effets profonds au large de la natte ainsi. Apprendre Г  appliquer l'esprit au regard aide Г  libГ©rer le stress, en permettant de vous concentrer sur les choses qui sont utiles et en bonne santГ©, dit Carpenter. «Il nous permet de pГ©nГ©trer Г  travers l'illusion et de commencer Г  comprendre la nature de la rГ©alitГ© et qui nous sommes."

Mais la raison la plus important de cultiver drishti est l'effet profond qu'il peut avoir sur les relations. Nous sommes tous tellement occupГ©s, nous oublions parfois de regarder vraiment dans les yeux des gens quand nous leur parlons, dit Carpenter. La plus grande puissance Drishti est de rГ©cupГ©rer cet Г©gard, "de faire d'autres se sentent qu'ils sont vus et entendus et connus."В Inversions sont impressionnantes, mais cela doit bien y avoir le plus cool compГ©tence unique que vous pouvez apprendre dans une classe de yoga. -Ann Abel

Pour plus d'informations, visitez anniecarpenter.com