Le test de 10 minutes qui peut vous aider Г  perdre du poids

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Pop Quiz: Quel est votre taux mГ©tabolique au repos (RMR)?

Votre RMR est le nombre de calories que vous brГ»lez par couchГ© dans son lit Г  regarder toute la journГ©e Downton Abby. En d'autres termes, le carburant votre corps a besoin avant prise en compte tout mouvement ou la dГ©pense calorique comme l'exercice.

Dans mon cas, il est trГЁs, trГЁs faible. Juste 1180. Contrairement cholestГ©rol et de graisse corporelle, vous voulez rГ©ellement un grand nombre sur ce test mГ©dical.

Mon score indique que mon corps brГ»le naturellement seulement 1180 calories par jour. Les activitГ©s de la vie-e.g. marche des centres mГ©tro, Г©picerie, jouer avec vos enfants seule ajoute un autre 20 pour cent Г  ce nombre. Cela signifie que si je mange plus de 1.416 calories par jour, je vais prendre du poids non dГ©sirГ©e. Bien sГ»r, dГ©libГ©rГ©e, l'exercice intense aide. Mais pas autant que je l'avais pensГ©.

Le calcul est utile. "Sans savoir ce que quelqu'un brГ»le, il est difficile de suggГ©rer des changements de style de vie», dit Alycea Ungaro, dont le studio Pilates rГ©el a rГ©cemment commencГ© Г  offrir le test pour 85 $. «Les gens se sont mis sur les rГ©gimes arbitraires. D'abord, ils ont besoin de savoir ce qu'ils brГ»lant ".

Jusqu'Г  prГ©sent, de trouver un moyen rapide, fiable et compГ©tent pour administrer le test a Г©tГ© Г©trangement manque Г  New York. Oui, certains nutritionnistes offrir le test, mais vous devez ГЄtre un client. Il n'y avait pas sur le Go, un options Г  la carte faciles, La. Ungaro changГ© que rГ©cemment, quand elle a commencГ© un programme de nutrition clinique.

Un formulaire d'admission au Pilates rГ©el est suivie par un essai de 10 minutes au cours de laquelle les Г©triers sont attachГ©s Г  votre nez. Vous respirez par un embout spГ©cial pour plusieurs minutes. Votre consommation d'oxygГЁne au repos est mesurГ©e et le programme BodyGem crache un score RMR avec votre pourcentage de graisse corporelle (dit ГЄtre presque aussi prГ©cis que DEXA, le meilleur test composition corporelle il est).

Ungaro sympathisГ© avec mon faible nombre. «Je suis de 1150," dit-elle. Comme pour les gammes qu'elle voit gГ©nГ©ralement chez les femmes de New York actifs?

"Nous avons vu aussi bas que 1050 et aussi haut que 1800," dit-elle. "Qu'est-ce que la plupart des femmes ne rГ©alisent pas est que leur numГ©ro de dГ©part est et comment cela est un facteur tellement de choix de mode de vie qu'ils font." -Alexia Brue

Pilates rГ©el, 177 Duane Street, Tribeca, 212-625-0777, realpilates.com