10 conseils pour votre premier cours de yoga

Par Joyce Diaz pour YOGANONYMOUS

Le yoga est appropriГ© ainsi que bГ©nГ©fique pour tous les individus en dГ©pit de l'Гўge ou d'adГ©quation niveau mais il est aussi nГ©cessaire d'ajuster votre pratique du yoga Г  adapter Г  votre corps et les exigences spГ©cifiques.

Si vous avez dГ©cidГ© de commencer Г  faire du yoga, vous voulez probablement savoir Г  quoi vous attendre dans votre premier cours de yoga. Ne soyez pas intimidГ©! Ici, je l'ai griffonnГ© quelques conseils que vous devez savoir avant de prendre un cours de yoga:

1. Se familiariser avec quelques notions de base: Si vous connaissez les bases du yoga et avez dГ©passГ© un peu Г  la maison, vous pouvez vous sentir plus motivГ© et inspirГ© en classe. Pour cela, un peu de travail est requise de votre part. Il ya des centaines de poses de yoga et votre corps peuvent ГЄtre bouleversГ© si vous sГ©lectionnez celui qui ne convient pas Г  votre personnalitГ©. Prenez quelques minutes pour lire un des nombreux textes disponibles sur les postures de yoga. Cela va vous fournir quelques notions de base que vous pouvez pratiquer Г  la maison. Vous pouvez Г©galement prendre l'aide de la vidГ©o de tous les dГ©butants d'apprendre quelques mouvements intro.

2. Choisissez un studio de yoga pratique pour votre maison: Juste pour des raisons de commoditГ©, afin d'obtenir Г  la classe sera facile. Vous pouvez consulter les ressources en ligne pour trouver un cours de yoga dans votre quartier. Divers magazines de santГ© locaux ou les journaux de substitution locales peuvent Г©galement fournir une liste de studios de yoga de la rГ©gion. Vous pouvez Г©galement consulter les gymnases locaux que de nombreux gymnases offrent Г©galement des cours de yoga.

3. Allez-y au moins 15 minutes Г  l'avance: Il est trГЁs important d'ГЄtre Г  l'heure pour la classe. Cela vous permettra de suffisamment de temps pour remplir tous les documents nГ©cessaires (probablement juste la premiГЁre fois), obtenir vos affaires dans un casier si disponible et commencer Г  dГ©stresser avant la classe. En outre, cela va vous aider Г  mettre votre tapis de yoga dans un endroit confortable dans la chambre sans perturber tout le monde. En outre, vous ne manquerez pas les instructions spГ©cifiques que les enseignants donnent au dГ©but de la classe pour les dГ©butants. Si pour quelque raison vous ГЄtes en retard, ГЄtre respectueux de vos camarades de classe et placez votre tapis doucement afin de ne pas dГ©ranger la classe.

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