8 questions Г vous poser avant de commencer une pratique de yoga Г la maison
Via YOGANONYMOUS
Votre pratique de yoga Г domicile devrait ГЄtre une expression extatique de qui vous ГЄtes, dans le moment prГ©sent.
Cela signifie qu'il, comme vous, peut et doit Г©voluer au fil du temps. Votre pratique du yoga ne doit pas ressembler Г quelqu'un d'autre. Devrait ni le! Il doit ГЄtre unique et divinement vous. Donc, faire preuve de crГ©ativitГ© ... mais dans une certaine structure. Une pratique Г la maison est durable car elle a une structure de jeu, mais aussi une plГ©thore de composants qui varient au jour le jour.
La beautГ© du yoga est qu'il est diffГ©rent pour chacun. Nous voyons cette premiГЁre en classe certains Г©lГЁves seront coule Г travers une pleine vinyasa-saut arriГЁre dans chaturanga puis vers le haut chien, tandis que d'autres seront Blissed dans la pose de l'enfant, l'envoi de leurs hanches Г leurs talons et de repos leur front sur le tapis . La beautГ© du yoga est que les deux options sont tout Г fait valable. Ils ont tous deux comptent comme le yoga. Quand il vient Г la maison une pratique de yoga, mГЄme plus de variance peut se produire.
Alors avant de commencer, rГ©pondre Г quelques questions simples. Cela ne veut pas qu'examen cette apprГ©ciation, vous demandant ce que vous avez besoin pour crГ©er une pratique de la maison durable. Sortez un journal-souvenir que niyama de svadhyaya (autoformation) -et commencer Г Г©crire les rГ©ponses, le style courant de la conscience, de ne pas laisser vos ego ou "should" de votre vie obtenir de la maniГЁre.
Commençons. Et rappelez-vous: il n'y a pas de mauvaises réponses:
1. Pourquoi voulez-vous pratiquer le yoga? Pour construire la force? Pour obtenir plus de souplesse? Pour ne pas oublier de respirer? Pour en apprendre davantage sur la philosophie?
2. Qu'est-ce que vous avez besoin pour une pratique d'ГЄtre durable?
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