avantages de l'inositol et effets secondaires
Inositol peut être trouvé dans le tissu de tous les animaux et est ce qu'on appelle communément la vitamine B8. Les plus hauts niveaux de l'inositol sont habituellement trouvés dans le cœur et le cerveau. Il aide à la composition des membranes cellulaires et contribuent à aider le foie à décomposer fats- ainsi que de faire en sorte qu'il muscles et les nerfs fonctionnent correctement. Inositol peut être créé dans un laboratoire tout en étant présente dans de nombreuses plantes et des animaux. En outre, il peut être acheté sous forme de supplément. Il est actuellement reconnu comme un remède pour un certain nombre de différentes maladies.
Bienfaits pour la santГ© de l'inositol
Efficace dans le traitement de ceux Condtions
Inositol fonctionne en Г©quilibrant particulier produits chimiques du corps. Il est souvent considГ©rГ© comme un mГ©dicament prescrit par voie orale pour les problГЁmes de santГ© suivants. Inositol a montrГ© une certaine efficacitГ© pour:
Les attaques de panique. Inositol a montrГ© des rГ©sultats prometteurs dans le traitement des attaques de panique et l'anxiГ©tГ© qui rГ©sulte d'une variГ©tГ© de phobies comme la peur des espaces ouverts ou agoraphobie.
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Un groupe restreint de personnes qui souffrent de TOC ont montrГ© une amГ©lioration significative de leur comportement quand ils ont pris inositol par voie orale, pendant six semaines.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). La forme de l'inositol connu comme isomГЁre D-chiro-inositol a montrГ© des signes d'amГ©lioration chez les patients diagnostiquГ©s avec cette maladie dans les ovaires. Il apparaГ®t d'abaisser les niveaux de triglycГ©rides et de la testostГ©rone, diminue la pression sanguine et stimule l'ovulation.
Lorsqu'il est administrГ© par voie IV, l'inositol a permis de nourrissons souffrant de le syndrome de dГ©tresse respiratoire aiguГ«.
Inositol a un effet positif sur psoriasis qui est causГ©e par la prise de lithium.
Peut-ГЄtre inefficace pour ces conditions
Autisme
DГ©pression. Les essais cliniques ont montrГ© que lorsque les personnes dГ©primГ©es ont inositol pendant 4 semaines leurs conditions se sont amГ©liorГ©es au dГ©part, avant de finalement, aggravation. La croyance selon laquelle il rend le mГ©dicament antidГ©presseur appelГ© ISRS plus efficace n'a jusqu'Г prГ©sent pas Г©tГ© Г©tayГ©e par des recherches concluantes.
La maladie d'Alzheimer
SchizophrГ©nie
Inositol peut trГЁs probablement inefficace pour: ProblГЁmes nerveux provoquГ©es par le diabГЁte
Pas assez de recherche a Г©tГ© fait pour Г©tayer l'efficacitГ© du mГ©dicament sur les Г©lГ©ments suivants:
Cancer
Attention, le trouble d'hyperactivitГ© avec dГ©ficit
ProblГЁmes de sommeil
DifficultГ© graisse mГ©taboliser
La croissance des cheveux
Des niveaux Г©levГ©s de cholestГ©rol
Autres conditions
Effets secondaires de l'inositol
1. Il n'y a aucune conclusion définitive sur la façon inositol est sûre pour les adultes. Son utilisation peut entraîner des maux de tête, perte d'appétit, de la fatigue, des vertiges et des nausées.
2. Inositol peut aggraver le trouble bipolaire si pris en grandes quantitГ©s.
3. Les personnes qui prennent rГ©guliГЁrement l'inositol peut transpirer plus ou avoir leur peau apparaissent plus rouge que la normale. Ceci est dГ» Г l'inositol est une forme de niacine et ce sont les effets secondaires habituels de cette vitamine particuliГЁre.
4. Grossesse et allaitement: Les pleins effets de l'utilisation de l'inositol pendant la grossesse et pendant l'allaitement est encore inconnue. Par consГ©quent, il est prГ©fГ©rable de pГ©cher par excГЁs de prudence et Г©viter complГЁtement l'utilisation.
Quelles sont les formes d'inositol?
L'inositol est disponible dans un certain nombre de formes diffГ©rentes. L'une des plus commune est l'hexaphosphate d'inositol qui est le plus efficace avec les processus cellulaires tels que l'amГ©lioration du mГ©tabolisme de certains minГ©raux comme le calcium. Hexaphosphate inositol se produit naturellement dans les aliments qui sont riches en fibres tels que le maГЇs, de blГ© et de graines de sГ©same.
Les autres formes d'inositol sont hexaniacinate inositol, le myo-inositol, le D-chiro-inositol et hexanicotinate d'inositol.
Comment prendre inositol
Inositol est facilement disponible Г partir du catalogue de nombreux dГ©taillants en ligne ainsi que les magasins d'aliments qui se spГ©cialisent dans les complГ©ments alimentaires.
La recherche a confirmГ© les doses recommandГ©es suivantes pour prendre inositol par la bouche.
Prendre 12 Г 18 grammes par jour pour le trouble panique
Prendre 18 grammes d'inositol chaque jour pour traiter le trouble obsessionnel-compulsif
Prendre 1200 mg de D-chiro-inositol chaque jour pour traiter les symptГґmes causГ©s par le syndrome des ovaires polykystiques.
6 grammes d'inositol par jour pour le traitement de la psoriasis causГ©e par le lithium.
Qu'en est-il des aliments riches en inositol?
Inositol n'a pas un niveau de consommation recommandГ©e, puisque votre corps peut produire assez Inoitol pour fonctionner. Cependant, pour ceux qui veulent savoir, les aliments riches en inositol comprennent tout le pain de grains, les haricots (tels que les haricots de Lima), les agrumes (Г l'exception des citrons) et le cantaloup.
Regardez cette vidГ©o pour voir le rapport sur l'inositol et le cancer qui aide Г en savoir plus sur inositol: