Premier rapport d'entraГ®nement: orangetheory veut que vous sentez la post-combustion

Franchise national d'entraГ®nement Orangetheory a officiellement dГ©barquГ© Г  New York pour la premiГЁre fois, avec son grand studio pour la date maintenant en mode soft-ouverte sur la 23ГЁme rue et un ensemble de date d'ouverture officielle pour le 6 Mars.

Et ce qui le distingue sur la scène est son approche de la formation d'intervalle qui est conçu pour maximiser EPOC (les phénomène beaucoup de gens se réfèrent comme "post-combustion") Tout en étant accessibles à un public au-delà des junkies de fitness hard-core.

Jusqu'Г  prГ©sent, l'approche semble faire appel Г  au moins certains New-Yorkais. Nous nous sommes arrГЄtГ©s pour une course de test (et rangГ©e et ascenseur), et alors que les classes sont actuellement ouvert uniquement aux membres-vente prГ©alable, la classe de 5:15 pm Г©tait presque plein.

Voici ce que vous devez savoir avant de vous inscrire Г  transpirer.

Transpirer dans la zone

SГ©quences de classe, qui sont normalisГ©s dans les studios Orangetheory Г  travers le pays, impliquent des intervalles sur le tapis roulant (avec quelques vГ©los de spin pour ceux qui ont des problГЁmes d'impact), sur les rameurs d'eau, et dans ce qu'ils appellent la "salle de musculation," stations approvisionnГ© avec des haltГЁres, Bosus, et TRX.

Tout le monde dans la classe porte un moniteur de frГ©quence cardiaque et aime Г  ces studios que Drill de remise en forme et Bari, vous serez en mesure de regarder Г§a change tout au long de classe comme il se dГ©place Г  travers les zones de frГ©quence cardiaque couleur assignГ©e. Orange, qui se situe entre 84 et 90 pour cent de votre frГ©quence cardiaque maximale, (et parfois rouge, qui est au-dessus de 90) est oГ№ les instructeurs veulent que vous soyez aussi longtemps que possible. Il est dans ce pour cent de votre taux maximum qui cardiaque EPOC zone-dessus de 84 est maximisГ©e, la compagnie dit.

Tout au long de la classe, les instructeurs offrent des repГЁres (en particulier sur le tapis roulant) avec des options pour tous les niveaux de capacitГ© et l'entraГ®neur-vous de vГ©rifier oГ№ votre frГ©quence cardiaque est de dГ©terminer si vous avez besoin d'accГ©lГ©rer ou de ralentir. AprГЁs la classe, vous recevez un email qui montre combien de temps vous Г©tiez dans chaque zone et les calories brГ»lГ©es pendant estimГ©s Vous classe.

Tout au long, il se sent difficile, mais pas fou difficile. Si vous avez l'habitude de les styles de formation d'intervalle de Bootcamp Barry ou de la salle Fhitting, par exemple, il se sentira composГ© de retour en intensitГ© (et si vous avez peur de l'un d'eux aprГЁs presque vomir dans une classe, qui peuvent ГЄtre une bonne chose). Orangetheory vous indique mГЄme le nombre idГ©al de temps Г  venir dans la semaine est seulement trois. "Nous ne voulons pas vous venir tous les jours. Vous avez besoin de rГ©cupГ©rer," notre instructeur, qui Г©tait en visite de Orangetheory d'entreprise, a dГ©clarГ©. (Vous avez Г  apprГ©cier l'honnГЄtetГ© dans une marque qui vous dit pas pour acheter une classe.)

Les fouilles

Le long de ces lignes, Orangetheory a une franchise dГ©finitive de l'entreprise au lieu de se sentir sexy marque de boutique un. Le grand studio d'entraГ®nement a l'espace pour 34 personnes et est emballГ© avec les rameurs, tapis de course, et le matГ©riel de formation de force, et le dГ©cor se sent trГЁs gymnase comme (presque comme un Crunch), avec une tonne d'orange partout (duh).

Le studio de New York est Г©galement un espace supplГ©mentaire de la premiГЁre Г  avoir des chambres pleines de vestiaires, mais avec seulement trois douches dans les femmes et trГЁs peu de la marque, de se prГ©parer pour le travail pourrait ГЄtre une expГ©rience zone rouge. Bien sГ»r, pas chaque client est dirigГ© Г  un cinq neuf Г . «Nous sommes un lieu plus axГ©e sur la famille", a expliquГ© le propriГ©taire super forme Jessica Kumari. «Ma mГЁre fait cette sГ©ance d'entraГ®nement." Et sur la remise en forme paysage de charme de Manhattan actuelle, accessible est plus rare que la mode. -Lisa Elaine Held

Orangetheory, $ 34 par classe, 124 W. 23rd St., entre sixiГЁme et septiГЁme Aves., Chelsea, New York, NY, 10011, 646-588-0133, orangetheoryfitness.com