Facteur de Ick: 5 germiest met Г  la salle de gym

Les microbes et les bactГ©ries se dГ©veloppent partout oГ№ il ya de sueur ou de peau Г  la surface de contact, ce qui est pratiquement tous les domaines dans un gymnase. Une Г©tude rГ©cente menГ©e par systГЁme de nettoyage Combinaison fondГ©e sur la santГ© a identifiГ© cinq surfaces spГ©cifiques dans les gymnases qui prГ©sentent le plus grand risque de santГ© pour la transmission des germes.

1. Les poignГ©es intГ©rieures de porte d'entrГ©e et plaques de poussГ©e

2. Planchers de douche

3. Bancs d'haltГЁres et des barres

4. HaltГЁres

5. Mats et toutes les machines cardio et de musculation de formation touchpoints

Ces surfaces touchГ©es sont frГ©quemment utilisГ©s tous les jours, ce qui rend le potentiel de germe accumulation supГ©rieure Г  d'autres domaines.

L'Г©tude a mesurГ© les niveaux d'hygiГЁne de surface complets utilisant l'adГ©nosine lectures Tri-Phosphate (en ATP). ATP est utilisГ© pour mesurer les niveaux de contamination biologique de surface.

Qu'est-ce que vous pouvez faire pour rester en bonne santГ© dans le gymnase?

La responsabilité de l'entretien des installations plus propres possible tombe sur les propriétaires et gestionnaires salle de gym, et une partie de leur responsabilité est d'éduquer les usagers de la salle de sport sur la façon de rester en bonne santé tout en travaillant. Il ya beaucoup de choses qui peuvent amateurs de sport faire pour se protéger contre les microbes contracter au gymnase. Voici quelques conseils à suivre pour vous assurer d'obtenir la plus saine expérience d'entraînement possible:

• Toujours porter des tongs dans la douche et lors de la marche autour du vestiaire pour Г©viter de contracter une infection fongique de la peau.

• Utilisez de la poudre antifongique dans vos chaussures de sport pour arrГЄter les bactГ©ries et les champignons de se dГ©velopper.

• Chaussettes moites sont motifs de champignons de reproduction - Changer vos chaussettes souvent.

• Ne pas ranger les serviettes humides ou des vГЄtements dans votre sac de sport.

• Apportez votre propre savon Г  la gym.

• Ne pas partager les serviettes.

• Laver les chaussures de sport dans un cycle de l'eau chaude de temps en temps.

• Apportez votre propre bouteille d'eau Г  la salle de gym - fontaines sont fortement contaminГ©s par des germes.

• Essayez d'Г©viter de vous toucher les yeux, le nez et la bouche chaque fois que possible.

• Toujours essuyer l'Г©quipement et les machines avant de les utiliser, y compris les tapis et machines de cardio. Apportez vos propres lingettes si la salle de gym ne les fournit pas.

• Pour Г©viter de recevoir d'autres malades, ne pas exercer quand vous vous sentez sous le temps.

• AprГЁs quelques exercices, se laver les mains ou utiliser un dГ©sinfectant pour les mains Г  base d'alcool (via Combinaison).