Les germiest hotspots de gymnastique
Nous avons tous Г vivre avec des germes - mais il ya beaucoup de trucs intelligents pour Г©viter les pires. Voici comment faire pour garder les germes Г distance tandis que vous obtenez en forme.
Boules de remise en forme
Boules de fitness gonflables et des balles de mГ©decine pondГ©rГ©s peuvent ГЄtre utilisГ©s pour tout, des craquements de pondГ©rer les entraГ®nements et les exercices en groupe. Germs trouver leur plaisir, aussi. Une Г©tude a trouvГ© que les balles avaient Staphylococcus aureus, une cause frГ©quente de les infections Г staphylocoques, qui peuvent (dans les cas extrГЄmes) ГЄtre potentiellement mortelle. Il ne peut pas vous rendre malade, sauf si vous avez une plaie ouverte ou touchez vos mains et le visage.
BOGUE OFF: Utilisez un vaporisateur d'alcool ou des lingettes dГ©sinfectantes sur vos mains aprГЁs avoir utilisГ© les balles, et de garder des serviettes de toilette sГ©parent de serviettes que vous utilisez sur l'Г©quipement. Ou mettre un "X" sur un cГґtГ© de la serviette que vous utilisez pour indiquer le cГґtГ© sale, et le poser sur la balle ou de l'Г©quipement.
VГ©los stationnaires
Avant que vous commencez Г rГ©gler votre vГ©lo dans votre classe de vГ©lo, vous pouvez dГ©sinfecter le guidon et la selle. Guidons et des siГЁges, en particulier si elles sont faites d'un matГ©riau mou et visqueux, peuvent contenir des germes allant de staphylocoque, y compris le SARM, d'angine, E. coli et d'autres choses qui causent les troubles gastro-intestinaux.
BOGUE OFF: Prenez un tissu, versez gel de la main de l'alcool sur elle et l'appliquer gГ©nГ©reusement sur les surfaces que vous touchez, y compris le siГЁge de la moto. Permettre Г l'alcool sГ©cher Г l'air pendant quelques minutes car il est le sГ©chage et l'Г©vaporation de l'alcool qui tue les germes. Il dГ©sinfecte en sГ©chant, donc si vous obtenez sur vos mains, il y travaille aussi. Ou essuyez les surfaces avec des lingettes dГ©sinfectantes. Lavez-vous les mains aprГЁs la classe dГЁs que possible. Une serviette blanchi et blanchi vous protГЁge Г©galement.
Fontaine d'eau
Les jours où vous oubliez votre bouteille d'eau, la fontaine d'eau peut être votre seul choix d'hydratation. Procéder à vos propres risques. Certaines personnes ont frappé le bec avec leurs bouches, et d'autres peuvent même parfois de cracher dedans, donc méfiez-utilisateur. Plus les gens qui utilisent la fontaine, le pire ce sont les norovirus très contagieuse peut facilement se propager de cette façon. Le bouton pour allumer la fontaine peut aussi être en proie à des germes.
BOGUE OFF: Carry lingettes alcoolisГ©es portables, et nettoyer le bouton et le bec avant de boire de lui.
Salle de bain distributeur de savon
Yup, le même dispositif conçu pour vous débarrasser de vos mains de bactéries nocives peut également causer la maladie. Certaines bactéries peuvent réellement se développer sur les matériaux que nous utilisons pour laver et / ou désinfecter les mains. Les plus méchants les membres sont du genre Pseudomonas, un organisme qui peut attaquer une partie du corps. Il ne modifie pas généralement les personnes en bonne santé, mais provoque généralement une maladie chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Un biofilm (une couche de micro-organismes) de bactéries peut se développer sur l'alcool qui suinte et évapore à une concentration, permettant les germes se multiplient.
BOGUE OFF: Pour la protection, prenez une serviette de papier et l'utiliser pour toucher les dispenser- de savon pondent ensuite la serviette vers le bas et se laver les mains. Ramassez la mГЄme serviette pour faire le sГ©chage initial de la main ou l'utiliser pour tourner la poignГ©e du distributeur de serviettes.
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