Recours collectif: Manhattan Beach sГ©ance d'entraГ®nement au centre sportif de piles de chelsea

Planking dans le sable peut-être pas réellement compte comme un voyage à la plage, mais si votre horaire de travail fou se tient entre vous et le surf, voici une façon vous pouvez sentir le sable entre vos orteils sans quitter la ville.

Le Centre sportif Г  Manhattan Beach la classe d'entraГ®nement de Chelsea Piers, dirigГ© par l'entraГ®neur Г©toiles Andia Winslow, a lieu dans la cour de volley-ball de sable du complexe fou gГ©ant de remise en forme, et vous aurez fossГ© vos baskets avant de plonger.

Cela fait partie de nouveaux petits groupes Signature programme des classes du centre, introduit en FГ©vrier, qui max Г  10 participants et sont dirigГ©s par des entraГ®neurs personnels top.

Pendant la classe, Winslow met de travailler avec des exercices de course, le travail de base, et le renforcement et la formation de rГ©sistance. Dans la mienne, nous avons couru avec le jogging sprints pauses autour de la cour, en travaillant sur diffГ©rents aspects de la gestion formulaire Г  des intervalles. Ensuite, nous avons des exercices de renforcement comme les squats de marche, push-ups, et les variations de planches. A la fin, nous sommes arrivГ©s dans notre environnement encore plus, Г  l'aide de volley-ball pour le noyau et le travail de l'agilitГ© et de les transmettre avant et en arriГЁre tout en traГ®nant dans la cour avec un partenaire.

Winslow a un style de formation dГ©contractГ©e qui fait sentir la classe amusant et fraГ®che, et son athlГЁte cred-elle est un ancien golfeur professionnel et formГ© avec USA Track Champ-est un Г©norme atout, aussi. Elle sait comment profiter du sable d'une maniГЁre intelligente qui aurait certainement aider les coureurs Г  amГ©liorer leur dГ©marche et la forme (le sable vous aide Г  former votre corps Г  la terre sur votre avant-pied) et vous aidera Г  tous les athlГЁtes, occasionnel ou sГ©rie, construire injury- la prГ©vention de pied et la force de la cheville.

Oh, et il ya aussi l'effort supplГ©mentaire. Vous avez vraiment ne rГ©alisez pas Г  quel point le sable est de rendre votre travail du corps jusqu'Г  ce que vous ГЄtes tout Г  coup, Г  l'improviste Г  bout de souffle-et vos membres font mal le lendemain. Peut-ГЄtre il va Г©galement vous inspirer de Bang quelques mouvements brusques lors de votre prochaine plage jour Rockaways?-Lisa Elaine Held

Le Centre sportif Г  Chelsea Piers, Pier 60 Г  la 23ГЁme rue et de la riviГЁre Hudson, gratuit pour les membres d'accГЁs complets, chelseapiers.com/sc