Pourquoi suis-je toujours froid?

Carence En Fer

Vous ne pouvez pas avoir assez de fer dans votre corps, ce qui signifie qu'il devient difficile pour votre corps Г  la livraison d'oxygГЁne Г  vos cellules. Lorsque vous ГЄtes faible, Г  l'Г©nergie, vous pouvez aussi sentir le froid. Il est Г©galement important de dГ©terminer pourquoi vous ne possГ©dez pas assez de fer dans votre corps - il pourrait ГЄtre dГ» Г  une incapacitГ© Г  absorber le fer, le fer insuffisante dans votre alimentation, et la perte de sang. Si la carence en fer est la rГ©ponse Г  «pourquoi suis-je toujours froid?" vous pouvez Г©galement remarquer quelques autres symptГґmes, y compris une baisse des performances de travail, la fatigue, une langue enflammГ©e, et une diminution de la fonction immunitaire. Il est conseillГ© de consulter votre mГ©decin qui peut recommander un test sanguin de ferritine - vous ГЄtes trГЁs bien si vos niveaux sont au-dessus de 60.

Ajoutez des aliments riches en fer dans votre alimentation, tels que le foie, les viandes rouges, les huГ®tres, les haricots, les Г©pinards, le brocoli, les fruits secs, tels que les abricots et les cГ©rГ©ales enrichies qui sont parmi les meilleures sources.

L'hypothyroГЇdie

Parfois, une condition mГ©dicale sous-jacente est la rГ©ponse Г  votre question, "Pourquoi suis-je toujours froid?" L'hypothyroГЇdie peut vous rendre plus sensible au froid. Dans cette condition mГ©dicale, votre glande thyroГЇde ne produit pas assez d'hormones thyroГЇdiennes qui conduisent Г  des problГЁmes de rГ©gulation de la tempГ©rature. D'autres symptГґmes incluent la peau sГЁche, le gain de poids, fatigue, faiblesse musculaire, troubles de la mГ©moire, gonflement du visage, de la constipation, et le rythme cardiaque ralenti. Si vous ГЄtes de la difficultГ© Г  traiter avec le froid, vous pouvez envisager d'avoir votre fonction thyroГЇdienne testГ©.

La maladie de Raynaud

Vous réagissez même si il ya le moindre changement dans la température si vous souffrez de la maladie de Raynaud. Il touche généralement les personnes atteintes de certaines maladies auto-immunes et est souvent déclenchée par un stress émotionnel ou par temps froid. Les femmes entre l'âge de 20 ans et 40 ans sont plus à risque de développer la maladie de Raynaud. Lors d'une attaque, vos vaisseaux sanguins se contractent et affecter votre circulation sanguine. La zone touchée peut virer au bleu lorsque l'oxygène ne reçoit pas aux extrémités, et vous pouvez également rencontrer sensation de picotements dans les orteils et les doigts.

Vieillissement

Votre systГЁme immunitaire devient faible que vous serez vieux, qui Г  son tour augmente votre sensibilitГ© au froid. Cela pourrait ГЄtre dГ» Г  un autre problГЁme sous-jacent. Par exemple, les femmes mГ©nopausГ©es ГўgГ©es se sentent froid en raison des changements dans les niveaux d'oestrogГЁne. Des modifications diГ©tГ©tiques, traitement mГ©dicamenteux et les changements de mode de vie peuvent aider Г  amГ©liorer votre condition.

Faible poids corporel et la composition corporelle

Si vous ГЄtes une personne osseuse avec moins de graisse corporelle, vous ne pouvez pas besoin de plus d'explication de la raison pour laquelle vous vous sentez le froid. Il est Г©vident que la graisse de votre corps vous garde au chaud. La condition devient pire quand votre rГ©gime alimentaire n'a pas de vitamines et de nutriments essentiels et vous ГЄtes plus dans la malbouffe. Vous devez travailler sur l'ajout de la masse musculaire de votre corps pour vous garder au chaud.

Facteurs de style de vie

Vous sentez peut-ГЄtre parfois froid tout le temps en raison de certains facteurs de style de vie. Par exemple:

• Vous ne recevez pas un sommeil suffisant. Dormir pendant au moins 8 heures vous aidera Г  rester en bonne santГ© et garder votre systГЁme nerveux en Г©tat de marche supГ©rieure, qui Г  son tour aider Г  maintenir la tempГ©rature du corps propre.

• Vous ne mangez pas Г  temps et toujours de sauter des repas. Votre corps prend de l'Г©nergie de la nourriture que vous mangez, et si vous ГЄtes affamГ© ou avez sautГ© un repas, vous allez certainement se sentir plus froid.

• Vous manquez de vitamine B12. Une des nombreuses raisons de l'intolГ©rance au froid est la vitamine B12. Manger des aliments comme la viande, les Е“ufs, la volaille et les cГ©rГ©ales fortifiГ©es peut aider Г  rГ©soudre ce problГЁme.

Affaiblissement du systГЁme immunitaire

Certaines personnes se plaignent qu'ils remarquent leurs mains et les pieds de devenir froid, tandis que d'autres connaissent leur corps tout entier devient intolГ©rante froid. Si vos mains et vos pieds sont froids, cela pourrait ГЄtre dГ» Г  une faiblesse du systГЁme immunitaire causГ©e par des parasites qui sont responsables d'infections comme Candida. Les infections peuvent mettre beaucoup de pression sur votre systГЁme, ce qui affecte souvent la glande maГ®tre de votre corps et vous rend intolГ©rant froid. La prise de probiotiques et de limiter votre consommation de sucre peut aider Г  rГ©soudre ce problГЁme.

Autres causes

• ?? Le motif de vaisseaux sanguins dans votre peau peut vous faire froid intolГ©rant.
  

• ?? Le stress affecte votre systГЁme nerveux sympathique qui peut resserrer les vaisseaux sanguins dans vos pieds et les mains.

• ?? Les autres causes courantes comprennent une pression artГ©rielle basse, de l'anorexie, le diabГЁte, et les effets secondaires de mГ©dicaments, etc.