La température ambiante de travail et chambre à coucher

Il n'y a pas de consensus sur ce que la température ambiante doit être parce que cela dépend de ce que tout individu se sent. Pour la plupart des gens, la température ambiante idéale est d'environ 70 degrés Fahrenheit, ou 21 degrés Celsius. Garder une bonne température ambiante a été prouvé pour stimuler la productivité et la santé, il est donc une bonne idée de garder un œil sur la température de votre chambre.

Idéal température ambiante pendant au travail

Quelle est la température ambiante pour le lieu de travail? La plupart des lieux de travail sont beaucoup plus à l'aise à 69 à 73 degrés Fahrenheit ou 21 à 23 degrés Celsius. En été, certains bureaux sont à l'extrémité supérieure de cette échelle afin de minimiser l'écart entre la température extérieure et la température ambiante. Cela peut aider les travailleurs à adapter facilement qu'ils viennent dans l'air conditionné de la chaleur étouffante.

Trouver un bureau de Convient Température pour augmenter la productivité

Quand il vient à la créativité et de la productivité, de la température de la pièce doit être à l'aise. Mais cela pourrait ne pas signifier la même chose pour tout le monde. Pour trouver un terrain d'entente, parler à tous vos collègues ou employés et les interroger sur leur Préférence- puis de trouver un terrain d'entente. Ceux qui sont un peu froid peut-être besoin d'apporter un pull léger pour travailler et ceux qui sont trop chaud pourrait avoir besoin d'utiliser un petit ventilateur à leur bureau.

Idéal température ambiante pendant Chambre

Lorsque vous essayez de trouver la meilleure température ambiante pendant le sommeil, se tromper toujours sur le côté du refroidisseur. Lorsque vous obtenez sommeil, la température de votre corps a tendance à baisser. Votre température corporelle atteint progressivement sa ligne de fond à environ 5 heures du matin, puis monte. Voilà pourquoi vous êtes le plus à l'aise dans une chambre qui est d'environ 65 degrés Fahrenheit. Gardez une fine couverture sur votre lit au cas où vous devenez un peu froid.

Comment température ambiante affecte votre sommeil





Si vous êtes plus frais la nuit quand vous allez dormir, votre corps est plus susceptible de vous permettre de glisser à droite dans Dreamland, plutôt que de mal à trouver le bon équilibre. La température ambiante est également très important quand il vient à rêver et le sommeil profond parce que les salles chaudes auront tendance à vous réveiller au milieu de ces cycles qui se rapportent à la qualité globale de votre sommeil.

Conseils à la chute Température pour Sleep

Que faire si la pièce est trop chaude pour vous de bien dormir, surtout pendant la période estivale? Il ya des façons de faire chuter la température sans réellement baisser le thermostat. Si la température de la pièce doit rester un peu plus élevé pour quelqu'un d'autre dans la chambre ou la maison, examiner ces options pour vous donner une température plus personnalisé.
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Performance Literie

Literie pouvant évacuer l'humidité aidera à prévenir les sueurs nocturnes et vous aidera à garder au frais. Vous pouvez obtenir des ensembles de literie complète, y compris les taies d'oreiller et des couvertures qui sont faites de tissus évacuation de l'humidité de performance.

2

Gel Mats

Ces tapis tiennent sur votre matelas et vous pouvez mentir juste au-dessus d'eux. Le gel de refroidissement dans les tapis fonctionne jusqu'à ce que vous vous endormez, mais qui est généralement plus que suffisant pour vous rendre au pays des rêves et de vous y tenir pour un bon bout de temps.

3

Chili Pad







Ce pad high-tech a tubes de silicone à travers lequel l'eau est pompée. L'eau garde votre corps refroidir toute la nuit. En fait, vous pouvez configurer l'appareil pour vous rafraîchir tellement que vous pourriez obtenir trop froid!

4

Rappelez-vous que tout le monde ressent différemment

Gardez à l'esprit que la température idéale chambre à coucher est différent pour chacun. Pour cette raison, vous pourriez avoir à faire des compromis avec un partenaire de lit pour garder la bonne température.

Température ambiante et de l'humidité

La température ambiante d'un lieu donné peut se sentir un peu différent en raison de l'humidité. L'humidité relative peut faire la température ambiante sentir étouffante, même si elle est juste la température normale, vous êtes habitué. Voilà parce que quand l'air est humide - comme avec une humidité élevée - votre sueur ne peut pas évaporer autant, vous faire sentir chaud et collant. Mais avec une faible humidité et quand l'air est plus sec, vous obtenez les avantages de l'évaporation de votre peau.

En été, à l'aide d'un déshumidificateur dans votre maison peut aider à vous sentir beaucoup plus confortable. En hiver, faire le contraire - utiliser un humidificateur à mettre plus d'humidité dans l'air et prévenir la sécheresse. Ces options peuvent vous aider à garder une température ambiante idéale toute l'année.



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