La tempГ©rature ambiante de travail et chambre Г  coucher

Quelle est la tempГ©rature ambiante pour le lieu de travail? La plupart des lieux de travail sont beaucoup plus Г  l'aise Г  69 Г  73 degrГ©s Fahrenheit ou 21 Г  23 degrГ©s Celsius. En Г©tГ©, certains bureaux sont Г  l'extrГ©mitГ© supГ©rieure de cette Г©chelle afin de minimiser l'Г©cart entre la tempГ©rature extГ©rieure et la tempГ©rature ambiante. Cela peut aider les travailleurs Г  adapter facilement qu'ils viennent dans l'air conditionnГ© de la chaleur Г©touffante.

Trouver un bureau de Convient TempГ©rature pour augmenter la productivitГ©

Quand il vient Г  la crГ©ativitГ© et de la productivitГ©, de la tempГ©rature de la piГЁce doit ГЄtre Г  l'aise. Mais cela pourrait ne pas signifier la mГЄme chose pour tout le monde. Pour trouver un terrain d'entente, parler Г  tous vos collГЁgues ou employГ©s et les interroger sur leur PrГ©fГ©rence- puis de trouver un terrain d'entente. Ceux qui sont un peu froid peut-ГЄtre besoin d'apporter un pull lГ©ger pour travailler et ceux qui sont trop chaud pourrait avoir besoin d'utiliser un petit ventilateur Г  leur bureau.

Lorsque vous essayez de trouver la meilleure tempГ©rature ambiante pendant le sommeil, se tromper toujours sur le cГґtГ© du refroidisseur. Lorsque vous obtenez sommeil, la tempГ©rature de votre corps a tendance Г  baisser. Votre tempГ©rature corporelle atteint progressivement sa ligne de fond Г  environ 5 heures du matin, puis monte. VoilГ  pourquoi vous ГЄtes le plus Г  l'aise dans une chambre qui est d'environ 65 degrГ©s Fahrenheit. Gardez une fine couverture sur votre lit au cas oГ№ vous devenez un peu froid.

Comment tempГ©rature ambiante affecte votre sommeil

Si vous ГЄtes plus frais la nuit quand vous allez dormir, votre corps est plus susceptible de vous permettre de glisser Г  droite dans Dreamland, plutГґt que de mal Г  trouver le bon Г©quilibre. La tempГ©rature ambiante est Г©galement trГЁs important quand il vient Г  rГЄver et le sommeil profond parce que les salles chaudes auront tendance Г  vous rГ©veiller au milieu de ces cycles qui se rapportent Г  la qualitГ© globale de votre sommeil.

Performance Literie

Literie pouvant Г©vacuer l'humiditГ© aidera Г  prГ©venir les sueurs nocturnes et vous aidera Г  garder au frais. Vous pouvez obtenir des ensembles de literie complГЁte, y compris les taies d'oreiller et des couvertures qui sont faites de tissus Г©vacuation de l'humiditГ© de performance.

Gel Mats

Ces tapis tiennent sur votre matelas et vous pouvez mentir juste au-dessus d'eux. Le gel de refroidissement dans les tapis fonctionne jusqu'Г  ce que vous vous endormez, mais qui est gГ©nГ©ralement plus que suffisant pour vous rendre au pays des rГЄves et de vous y tenir pour un bon bout de temps.

Chili Pad

Ce pad high-tech a tubes de silicone Г  travers lequel l'eau est pompГ©e. L'eau garde votre corps refroidir toute la nuit. En fait, vous pouvez configurer l'appareil pour vous rafraГ®chir tellement que vous pourriez obtenir trop froid!

Rappelez-vous que tout le monde ressent diffГ©remment

Gardez Г  l'esprit que la tempГ©rature idГ©ale chambre Г  coucher est diffГ©rent pour chacun. Pour cette raison, vous pourriez avoir Г  faire des compromis avec un partenaire de lit pour garder la bonne tempГ©rature.

La tempГ©rature ambiante d'un lieu donnГ© peut se sentir un peu diffГ©rent en raison de l'humiditГ©. L'humiditГ© relative peut faire la tempГ©rature ambiante sentir Г©touffante, mГЄme si elle est juste la tempГ©rature normale, vous ГЄtes habituГ©. VoilГ  parce que quand l'air est humide - comme avec une humiditГ© Г©levГ©e - votre sueur ne peut pas Г©vaporer autant, vous faire sentir chaud et collant. Mais avec une faible humiditГ© et quand l'air est plus sec, vous obtenez les avantages de l'Г©vaporation de votre peau.

En Г©tГ©, Г  l'aide d'un dГ©shumidificateur dans votre maison peut aider Г  vous sentir beaucoup plus confortable. En hiver, faire le contraire - utiliser un humidificateur Г  mettre plus d'humiditГ© dans l'air et prГ©venir la sГ©cheresse. Ces options peuvent vous aider Г  garder une tempГ©rature ambiante idГ©ale toute l'annГ©e.