Mari Winsor: comment pilates maintient jeune Г  63

CГ©lГЁbre instructeur Los Angeles Mari Winsor fait partie de l'avant-garde Pilates. Et Г  63 ans, elle continue Г  dГ©velopper son empire de remise en forme, avec des clients de cГ©lГ©britГ©s (comme Miley Cyrus-Winsor responsable de son abs, mais pas pour que la danse), Et un nouveau DVD cette semaine.

Le DVD, Pilates Pink Ribbon, comprend cinq séances d'entraînement de 20 minutes de Pilates, dont l'un est spécialement conçu pour aider les survivants du cancer du sein lors de la récupération de la chirurgie et de la maladie. (Un pourcentage de chaque achat va à la Breast Cancer Research Foundation.)

"Il ya beaucoup de sГ©ances d'entraГ®nement qui ne se concentrent pas sur ce que quelqu'un peut faire quand ils ne sont pas tout Г  fait Г  100 pour cent», dit-Winsor. "Ils veulent faire quelque chose pour leur corps, mais ils ne savent pas quoi faire."

Cela est vrai même pour les personnes en bonne santé-en particulier à mesure qu'ils vieillissent. Nous avons demandé à Winsor à plat sur la façon dont elle reste en forme, en bonne santé, et heureux comme elle les âges et pour ses conseils sur la façon dont ceux qui ne l'ont pas (encore) consacré leur vie à la forme physique peut la suivre.

Combien de temps avez-vous Г©tГ© faites Pilates? Je me sens comme toute ma vie. Je Г©tait un danseur de 20 ans, et je eu une belle carriГЁre en danse. Je dansais avec Michael Jackson et fait quelques films. Comme le temps passait, vous allez, "Eh bien, hmm, je ne vais pas ГЄtre capable de faire cela pour toujours." VoilГ  quand mon ami qui Г©tait le danseur principal pour la compagnie Ailey m'a suggГ©rГ© d'essayer la mГ©thode Pilates. Je trouvГ© un endroit, puis le long venu Romana Kryzanowska (le protГ©gГ© de Joseph Pilates). Je suis allГ© et a eu une leГ§on avec elle quand elle a visitГ© Los Angeles, et je me disais: «Bon, Г§a y est. VoilГ  ce que je dois apprendre." Je me suis collГ© Г  son cГґtГ©.

A 63 ans, vous regardez incroyable. Je suis sГ»r que les gens doivent vous dire que tout le temps. Est-ce le Pilates? Quelle est votre routine quotidienne de fitness comme? Je pratique la mГ©thode Pilates six jours par semaine, et je marche aussi, et je fais la classe de ballet quelques fois par semaine. Pour moi, Pilates travaille de l'intГ©rieur. Vous ГЄtes la construction flexibilitГ© et la force dans le mГЄme temps et le renforcement de votre coeur, ce qui est essentiel Г  la tenue Г  bonne posture que vous vieillissez. Mais peu importe quel genre d'entraГ®nement que vous faites, aussi longtemps que vous ГЄtes heureux avec elle, vous allez regarder et se sentir plus jeune si vous continuez Г  le faire. Si vous aimez ce que vous faites, peu importe combien de rides que vous avez, que l'Г©nergie de jeunesse brille Г  travers.

VoilГ  d'excellents conseils. Qu'en est-il pour les personnes qui trouvent difficile de travailler comme ils vieillissent? Avez-vous des conseils pour eux? Il est un jour le jour-dГ©fi- il est pas facile. Parfois, vous avez sorte de vous forcer Г  se dГ©placer un peu, mГЄme si elle est juste de parler d'une promenade, faire un peu de respiration profonde. Vous voulez 20 minutes de mouvement constant. Ils disent aГ©robie vous devez avoir 20 minutes de mouvement constant pour obtenir des prestations. Avec Pilates, vous ГЄtes en mouvement constant du dГ©but Г  la fin, si vous le faites correctement.

Y at-il autre chose qui est pas liГ©e Г  la forme physique que vous pensez que vous aide Г  sentir et paraГ®tre grand que vous vieillissez? Je pense que la beautГ© vient de l'intГ©rieur. Si vous ГЄtes en paix avec vous-mГЄme, et vous ГЄtes une personne heureuse, et vous ГЄtes gentil et avoir une Г©thique, que des spectacles. Qui brille Г  travers. -Lisa Elaine Held

Pour plus d'informations, visitez winsorfit.com ou consultez Pilates Pink Ribbon