Honte commence lorsque nous nous sentons que nous sommes seuls, ou sГ©parГ©e des autres. Deux sortes de honte sont: la culpabilitГ© et la gГЄne, quels qu'ils soient, nous voulons enlever! Voici quelques Г©tapes simples qui vous rendent curieux et veulent dГ©couvrir comment surmonter la honte rapidement.
1. Prenez de grandes respirations:
Si vous avez une honte, respirez profondГ©ment et vers le bas. Il vous aidera Г Г©viter des actions qui pourraient ajouter Г votre honte comme de dire ou faire quelque chose inutilement. Vous voudrez peut-ГЄtre de savoir comment surmonter la honte dans cette situation? Si simple! Il suffit de prendre une minute pour vous calmer, et se dГ©tendre.
2. Grieve votre honte:
Lorsque nous nous sentons mal, ou faire quelque chose de mal, et le sentiment que nous avons aucune raison d'exister, ou mГЄme ГЄtre respectГ©, la honte vient. Une honte peut ГЄtre un autre type de tristesse, mais tout sera pire. Si vous continuez Г nier, dominer et essayer d'Г©viter ce sentiment, vous allez continuer Г subir. Si vous voulez ГЄtre libre, heureux, et profitez de votre vie pleinement, vous devez vous dГ©barrasser des sentiments sont enterrГ©s dans votre cЕ“ur. Vous pouvez aussi pleurer pour libГ©rer vos sentiments si il ya des hontes vous blesser dans le passГ©.
En fait, la honte vient du manque de confiance, donc si vous voulez surmonter la honte, tout d'abord, vous devez apprendre Г ГЄtre confiant. Je vous recommande ces 3 E-livres et des articles utiles qui vous aideront Г gagner la confiance de maniГЁre efficace: Conseils de construction 45confidence, solutions d'anxiГ©tГ© sociale, et SystГЁme de confiance quantique.
3. ArrГЄter Shaming Ou comparaison avec d'autres personnes:
Certaines personnes ont l'habitude de comparer ou de se faire honte aux autres. Ils disent aux autres qu'ils sont ternes, stupide, insensГ©, gaffe pour rien, ou dГ©sespГ©rГ©, etc au lieu d'ГЄtre empathique ou satisfaits d'eux-mГЄmes. Tous peuvent faire des erreurs ou des Г©checs qui sont d'accord! Si vous continuez Г faire honte ou de la comparaison avec d'autres personnes, il vous rabaisser et de crГ©er sans le savoir une distance avec les autres. Comment surmonter la honte? La rГ©ponse est que vous devez Г©valuer vous-mГЄme vivement!
4. rГ©pondre Г ceux qui essaieront de vous faire ressentir de la honte:В
Quand quelqu'un essaie de vous faire honte de quelque chose de vous-même, répondre rapidement et certainement! La façon dont vous répondez montre votre confiance et ensuite, ils doivent tenir compte de leurs commentaires critiques sur vous. Ils peuvent se demander si elles sont mauvaises ou même avoir honte!
5. Connecter avec Notre valeur de base:
Parfois, nous sommes trop sensible et souvent attiré par le juge, la critique des autres. En conséquence, qui est souvent difficile pour nous de réaliser nos valeurs fondamentales que nous avons encore. Connectez-vous avec notre valeur fondamentale est la meilleure façon de la façon de surmonter des conseils de la honte. Ne négligez pas votre valeur et oublier qui vous êtes! Peut-être que vous n'êtes pas bon que quelqu'un d'autre, mais vous êtes le seul dans le monde avec votre propre valeur.
Si vous cherchez un guide pour surmonter la douleur de la honte, de culpabilitГ© et de regret, vous pouvez lire le GuГ©rir les blessures de votre passГ© livre