Remplacer jour la marche de la honte de la nouvelle annГ©e avec une premiГЁre journГ©e de randonnГ©e
Nous ne sommes pas sГ»r de ce que vous allez faire Г minuit la veille du Nouvel An (quelque chose de sain, nous l'espГ©rons). Quoi que vous ГЄtes Г la hauteur, sautez la promenade du matin de la honte et de la tГЄte Г votre parc local de l'Etat pour un moment de clartГ© - et de l'exercice.
Le 1er janvier, tous les systГЁmes de parc 50 de l'Etat Г travers l'AmГ©rique vont parrainer des programmes PremiГЁre journГ©e de randonnГ©e guidГ©es gratuites. Ceci est une chance formidable pour en apprendre davantage sur ce que les parcs d'Г©tat dans votre «cou des bois» ont Г offrir (vous serez surpris). Aussi, il est un bon moment pour rГ©flГ©chir sur vos rГ©solutions du Nouvel An ou peut-ГЄtre juste de rГ©flГ©chir sur ce que l'enfer est arrivГ© la veille au soir. La meilleure partie est que la randonnГ©e est un aГ©robie. Vous serez le premier Г brГ»ler ces calories de vacances.
Votre santГ© mentale amГ©liore quand vous ГЄtes autour de la nature. Psychology Today dit que mГЄme cinq minutes d'exercice en plein air peuvent amГ©liorer votre humeur et l'estime de soi.
"Quelle meilleure faГ§on de commencer la nouvelle annГ©e avec une hausse de Г un parc d'Г‰tat?», A dГ©clarГ© Ruth Coleman, prГ©sident de l'Association nationale des directeurs State Park dans un communiquГ© de presse. "Pensez-y comme le dГ©but d'un nouveau mode de vie et en bonne santГ©, pour toute la famille."
Premier Jour RandonnГ©es nГ©e il ya plus de 20 ans Г la rГ©servation Blue Hills, dans le Massachusetts. Le programme a Г©tГ© lancГ© pour promouvoir les saines habitudes de vie toute l'annГ©e et l'annГ©e de loisirs dans les parcs de l'Etat.
Visitez le site Web de Parcs d'Г‰tat de l'AmГ©rique pour un emplacement prГЁs de chez vous.
Les Г©tirements sont importants pour toutes les activitГ©s et la randonnГ©e pГ©destre American Society recommande l'Г©tirement des mollets, les quadriceps et les genoux, les ischio-jambiers pour vous aider Г passer Г travers l'inГ©gale et variГ©e surfaces que les bois offrent.
CГ©lГ©brer dans la jungle urbaine?
Vous pouvez toujours prendre un peu de la nature! Oubliez Times Square pour le Nouvel An et de la tГЄte au nord, vers Central Park pour la noix Emerald Midnight Run. Cet Г©vГ©nement annuel 33e dispose d'un Г©cran soirГ©e de danse, dГ©filГ© de costumes et de feux d'artifice. Comme la balle tombe, vous pouvez faire la fГЄte grГўce Г un cours de quatre mile. Il ya mГЄme une station d'eau de champagne sans alcool le long du chemin.
Avons-nous vous inspirer d'avoir une nouvelle annГ©e en bonne santГ©? Si non, assurez-vous de faire provision de ces: https://walkofshamekit.com/order.php
Bonne annГ©e!