10 conseils pour le jour de la nouvelle annГ©e sans gueule de bois

Bouteille et flГ»tes de champagne vide

Le compte Г  rebours est Г  la Saint-Sylvestre. Que vous aimez ou dГ©testez, la pression d'avoir une explosion le 31 DГ©cembre peut conduire Г  une nuit nous prГ©fГ©rons oublier. Commencez vos rГ©solutions du Nouvel An sur le pied droit, et de laisser les regrets de tГЄte battant en 2014. Almond diГ©tГ©tiste Jessica Katz (MS, RD) offre ses 10 conseils pour profiter au maximum des cГ©lГ©brations de la Saint-Sylvestre et se sentir Г  100% le jour de l'An.

1. Allez-y tГґt.

Presser dans une sГ©ance d'entraГ®nement prГ©-party tГґt dans la journГ©e avant les courses de derniГЁre minute des partis remplissent votre horaire. La masse musculaire maigre aide Г  mГ©taboliser l'alcool plus rapidement. En outre, la dose d'endorphines, vous vous sentirez Г©nergique et optimiste pour le parti.

2. PrГ©-jeu.

Avec de l'eau, ce qui est. Rester hydratГ© toute la journГ©e. L'eau potable attise votre mГ©tabolisme et des niveaux d'Г©nergie. Vous arriverez Г  la partie Г  la recherche - et le sentiment - rafraГ®chi.

3. Mangez!

Prenez un repas lГ©ger ou copieux collation riche en fibres et en protГ©ines avant la partie. Alimentaire ne sera pas seulement de ralentir l'absorption de l'alcool, mais aussi aider Г  vous rГ©sister abuser d'hors-d'Е“uvre.

4. Г©tincelle toute la nuit.

Eau gazeuse sera votre accessoire de parti plus intelligent. Commencez la soirГ©e avec un verre et de saisir une autre sur votre chemin pour Г©viter la dГ©shydratation - se manifeste habituellement comme des Г©tourdissements, de la soif et des nausГ©es.

5. buveurs de Diet mГ©fiez-vous.

Diet cocktails de soude peut vous laisser un sentiment woozier de cocktails rГ©guliers de soda. Soude rГ©guliГЁre fournit sucre et de calories qui ralentissent l'absorption d'alcool, qui manque Г  son homologue artificiellement sucrГ©s. Alternez chaque cocktail avec un verre d'eau pour Г©viter de laisser les festivitГ©s obtenir le meilleur de vous.

6. Faux pour le rendre.

Se sentir sous pression pour maintenir avec les voisins? Commandez limes avec votre eau pГ©tillante (et perdre la paille) - il passera pour un cocktail.

7. Soyez pГ©tillante.

Coupez votre alcool dans la moitiГ© avec de l'eau gazeuse et obtenir plus pour votre argent. Vos boissons dureront plus longtemps et vous consommez moins d'alcool. Spritzers de vins et sodas de vodka existe de meilleures alternatives Г  des boissons typiques chargГ©s de sucre vacances comme vin chaud ou martinis fruitГ©s.

8. Rock on.

Ne se sentant pas des bulles? Optez pour des boissons sur les rochers (y compris vin blanc frais) pour aider Г  diluer l'alcool. Glace supplГ©mentaire est un plus!

9. Ne pas aller vers le cГґtГ© obscur.

ComparГ© Г  liqueurs claires et le vin blanc, les liqueurs noires et le vin rouge ont tendance Г  contenir plus de congГ©nГЁres, sous-produits de la fermentation. On croit que les boissons avec des niveaux plus Г©levГ©s de congГ©nГЁres peuvent entraГ®ner des symptГґmes de la gueule de bois plus graves, alors restez en clair.

10. DГ©placer le!

Il est un jour nouveau (et annГ©e). Une sГ©ance d'entraГ®nement post-parti lГ©ger le lendemain matin - ou aprГЁs-midi - peut aider Г  vous sentir mieux en favorisant l'augmentation du flux sanguin et de l'Г©nergie. Rappelez-vous hydrater avant, pendant et aprГЁs votre sГ©ance d'entraГ®nement.

Utilisez ces conseils de Katz pour accueillir la nouvelle annГ©e une sensation de fraГ®cheur, d'Г©nergie et prГЄt Г  basculer ces rГ©solutions.


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