Dans quelle mesure est trop loin: fixer des limites dans une relation de codГ©pendance
ГЉtes-vous incapable de trouver un sens Г la vie en dehors d'une personne en particulier?
Reconnaissez-vous comportements malsains dans votre partenaire, mais restez avec lui en dГ©pit d'eux?
ГЉtes-vous fournir un soutien Г votre partenaire en actualisant votre propre santГ© mentale, Г©motionnelle et physique?
ГЉtes-vous sacrifiez beaucoup trop pour rГ©pondre aux besoins Г©motionnels de votre partenaire et Г peine recevez le strict minimum?
Si la rГ©ponse Г toute / tous ces est oui, vous ГЄtes enfermГ© dans une relation de codГ©pendance.
UN relation de codГ©pendance est une relation dysfonctionnelle oГ№ une personne prend en charge ou permet la dГ©pendance d'une autre personne, une mauvaise santГ© mentale, l'immaturitГ©, l'irresponsabilitГ© ou de mauvais rГ©sultats (WikipГ©dia). Ce modГЁle de la dГ©pendance Г©motionnelle excessive sur une autre personne peut ГЄtre auto-destructeur et mГЄme auto-destructrice. Une relation de codГ©pendance se pose gГ©nГ©ralement sur la nГ©cessitГ© d'obtenir l'approbation de quelqu'un d'autre de votre propre valeur et de l'identitГ©. Contrairement Г la croyance populaire, ce modГЁle de clinginess malsaine est non seulement nocif pour le partenaire qui prГ©sente un tel modГЁle de dГ©pendance, mais est aussi malsain pour le partenaire qui se sent responsable pour le bonheur de son / sa partenaire. Dans le processus de co-dГ©pendance, non seulement ne l'dГ©pendante renoncer Г sa / son autosuffisance ou l'autonomie mais le partenaire commence aussi Г se sentir responsable de besoin d'accomplissement de l'autre. Dans le processus, soit ils renversent leurs propres besoins pour plaire Г leur partenaire ou de finir par se sentir anxieux, plus que tout autre Г©motion «sain» qui devrait ГЄtre prГ©sente, en vertu d'ГЄtre dans une relation «choisi».
Une enquГЄte auprГЁs des familles de codГ©pendance en Californie rГ©vГЁle que la plupart des gens sont conscients de ces schГ©mas de dГ©pendance excessive dans leurs relations auto-sabotage. Plus de 46% reconnaissent mГЄme leur nГ©cessitГ© d'une «sortie», mais finissent par rester. La plupart primal entre la raison d'accrocher est la peur d'ГЄtre seul et un sentiment de responsabilitГ© pour l'accomplissement qu'ils offrent Г leurs partenaires.
Symptômes de Codépendance, l'absence de traitement, pourraient empirer. La nature auto-destructrice des motifs inhérents au sein d'une relation de codépendance augmenter de façon exponentielle avec l'indulgence au fil du temps. Mais les bonnes nouvelles est qu'ils sont réversibles. Voici comment vous pouvez reconnaître les symptômes, fixer ces limites tant besoin et ainsi, renverser les tendances auto-destructrices malsains:
Les «indicateurs de danger« dГ©but
(i) / partenaire agrГ©ables gens agrГ©ables
Vous allez au-delГ de vos propres moyens de plaire Г d'autres personnes. Votre besoin de l'approbation et de la peur de toute confrontation / rejet ou une cravate, mГЄme dans la solitude Г©troite collaboration avec votre over-the-top 'je-suis-prГЄt-Г -ГЄtre-lГ -mГЄme-si-je-suis-boitant-coz- I-sou-my-cheville «comportement. Non seulement il nie votre propre valeur en tant qu'individu et de quantifier votre estime de soi et de l'identitГ© en termes de la relation dynamique que vous avez avec les gens autour, mais il induit une spirale Г la baisse de l'auto-anГ©antissement.
(ii) Г©valuer votre estime de soi vis-Г -vis de votre relation avec les autres
Si vous ГЄtes toujours concentrГ© sur les sentiments de votre partenaire, beaucoup plus que vous pensez de votre propre, ГЄtes coupable d'occuper beaucoup trop sur ce qu'il / elle pense Г vous et ajuster vos actions / comportements pour se conformer Г sa / son «idГ©e» de vous, vous partez sur le chemin de la codГ©pendance.
(iii) Ignorer les drapeaux rouges
Si vous ignorez, ou pire, vivre dans le dГ©ni de traits comme la malhonnГЄtetГ©, la jalousie ou tendances abusives dans votre partenaire, vous ГЄtes susceptible vivant dans une bulle illusoire. Comme dГ©jГ mentionnГ©, vous continuez Г garder vivante la bulle de peur que la piqГ»re «solitude» qui Г©clate, il pourrait blesser trop mal.
(iv) donner trop
Si vous donnez beaucoup trop Г votre relation au dГ©triment des soins auto-administrГ©s et mГЄme sentir coupable pour se livrer Г ME-temps, alors il ya des raisons pour vous de demander de l'aide pour ces symptГґmes de la codГ©pendance.
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(c) ne pas avoir frontiГЁres / pauvres / mal dГ©finis
Dans une relation de codГ©pendance, cela devient aussi simpliste que vos ennuis / incapacitГ© Г dire «non».
(vi) Continuer Г rester dans une relation avec quelqu'un qui est distant / indisponible / abusive
Cette est l'endroit oГ№ tout le sens de l'estime de soi est dГ©gonflГ©. Quand vous savez au fond de votre Гўme que votre partenaire ne peut jamais rГ©pondre Г vos besoins Г©motionnels et vous entendez une voix qui vous demande de ne heurte vers la sortie, vous choisissez d'ignorer la voix et de continuer Г rester.
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DГ©raciner les «drapeaux de danger» / Inverser la malsaine
1. L'auto-examen et Г la réévaluation de votre perspectives:В Ceci est la premiГЁre Г©tape de la guГ©rison. RГ©alisant que vous ГЄtes impliquГ© dans une auto-sabotage et autodestructrice relation, en reconnaissant et comprendre les diffГ©rentes faГ§ons dont vous internaliser une acceptation tacite du fait que d'ГЄtre dans «l'amour» doit nГ©cessairement entraГ®ner la douleur est un must. Seule une comprГ©hension complГЁte de vos propres comportements destructeurs peut vous aider Г progresser sur la voie du redressement.
2. Remettre en question les perspectives autodestructrice:В DГ©fiez les croyances que vous avez intГ©riorisГ©, exercer des reprГ©sailles contre les pensГ©es autodestructrices que vous avez sur votre estime de soi. Votre identitГ© est pas une fonction de l'approbation de quelqu'un d'autre. Vous ne devez rien Г prouver Г une autre personne sur votre valeur en tant qu'individu.
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3. Surmonter la nГ©gativitГ© qui alimente votre idГ©e «dГ©formГ©e» de l'estime de soi et de l'identitГ©:В Une fois que vous avez eu les gourdins pour attirer les armes contre les monstres qui se rongeant sur votre ГЄtre, il est temps pour vous de prendre des 'em down. Notez l'effet destructeur de votre auto-jugement nГ©gatif. Peser contre un, kinder, plus compatissant d'auto-Г©valuation plus rГ©cente, et surpris. Vous ГЄtes un beau ГЄtre humain, capable d'aimer et d'ГЄtre aimГ©. Vous ne devriez pas avoir Г vous transformer en quelque chose qui draine l'essence de votre vie, que d'avoir une autre personne sГ©jour Г vos cГґtГ©s. Ainsi, une offre que la nГ©gativitГ© un au revoir heureux et embarquer pour un voyage de dГ©couverte de soi et l'amour-propre.
4. Ouverture:В La plupart des symptГґmes de codГ©pendance sont le rГ©sultat d'un certain Г©lГ©ment dysfonctionnel dans le passГ© (un parent / fratrie difficile), et en tant que telle, l'avocat professionnel pour quelques moyens efficaces de purge est nГ©cessaire. Rappelez-vous que l'ouverture aux autres, ayant des amitiГ©s en dehors du cadre de votre relation, cherchant de l'aide auprГЁs d'un conseiller / thГ©rapeute ou mГЄme famille et les amis ne sont pas un signe de faiblesse. Il faut de la force pour accepter un problГЁme et y remГ©dier.
5. Vaincre «les craintes» et embrasser le changement:В Conquer votre peur du rejet / isolement ou consГ©quente rupture. Embrasser les nouveaux vents de changement et de se rappeler qu'ils sont Г partir, une terre saine et plus heureuse. Si votre partenaire est Г©galement dГ©sireux d'obtenir son / sa vie sur une quille Г©gale, vous pouvez mГЄme ГЄtre en mesure de mettre la «relation» dans son ensemble sur un terrain sain. Cependant, rappelez-vous de se concentrer sur «vous» en premier.
6. Mettre l'accent sur la guГ©rison:В Codependency se nourrit de vos craintes. Il est une condition qui se dГ©veloppe sur votre faiblesse Г©motionnelle. En d'entreprendre un voyage de conquГ©rir vos craintes et la rГ©cupГ©ration de cette faiblesse, vous prenez charge de transformer votre vie Г travers la guГ©rison et la croissance personnelle. Ce nouvel accent mis sur l'auto doit augmenter votre estime de soi et de l'estime et vous permettra non seulement de vous imaginer dans une relation amoureuse qui rГ©pond Г vos besoins, mais aussi d'attirer des personnes qui peuvent participer Г©gaux que Г©motionnelles.
7. Prendre soin de vous et de vos besoins:В La plupart de tous, vous ne apprendre Г prendre soin de vous-mГЄme, qui, comme je maintiens toujours, est de votre devoir avant tout.
Rappelez-vous que vous ГЄtes beaucoup trop prГ©cieux pour vous-mГЄme et le monde rГ©el vous refuser. J
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