Dans quelle mesure est trop loin: fixer des limites dans une relation d'Г©vitement
Il est temps de sortir de la brume.
Avez-vous Г©tГ© avec un partenaire qui est trГЁs affectueuse Г un moment et se dГ©tache immГ©diatement aprГЁs?
Avez-vous connu des sorts intermittentes d'attachement et de dГ©tachement dans votre relation, sans aucune raison concevable?
Avez-vous perçu un motif étrange de 'séparation' infiltrer 'Ensemble'?
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Si cela vous semble trop familier, vous pourriez ГЄtre pris au piГЁge dans une relation dans laquelle un style d'attachement Г©vitant est opГ©rationnel.
Un relation Г©vitante est l'une en proie Г une peur inconsciente de l'intimitГ© et de l'attachement. Il a un bouclier dГ©fensif inhГ©rente de protection soutenu par l'Г©vitement et de ce fait, a lui / elle vacillante entre les creux et les crГЄtes de l'attachement. Souvent, une mГ©fiance intrinsГЁque de leur partenaire est Г noter, qui est enracinГ©e dans la peur d'ГЄtre laissГ© seul si elles montrent leur vulnГ©rabilitГ©.
Il existe deux types d'Г©vitement - la dГ©daigneux-Г©vitement et le peur-Г©vitement. Alors que les deux partagent leur peur inconsciente de l'intimitГ©, la diffГ©rence entre les deux est que la premiГЁre tend Г valoriser sa / son auto-suffisance et l'indГ©pendance Г un degrГ© gonflГ©. Le dГ©daigneux-Г©vitante pense des «autres» qui ont besoin comme un signe de faiblesse et rejette tout sentiment de l'attachement comme un signal d'ГЄtre attachГ©. Leur crainte de combustibles intimitГ© leur sens gonflГ© de soi et ils ont rejetГ© / se niГ© toute possibilitГ© de participer Г un lien Г©troit et Г©motionnellement sains. Un dГ©daigneux a gГ©nГ©ralement une histoire incomplГЁte d'un amour idГ©alisГ© qui a Г©tГ© perdu / jamais rГ©alisГ©s et en tant que tels, ils tiennent cette norme comme une arme dГ©fensive contre toute personne qui tente de pouce plus prГЁs. Le souvenir douloureux de leur relation prГ©cГ©dente idГ©alisГ©e que jamais tout Г fait vu sa fin lГ©gitime les rend pneu d'une vraie relation assez rapidement et ils refusent de lui donner l'implication Г©motionnelle qu'il exige. Cette astuce de distanciation leur permet de garder «vraie intimitГ©» Г la baie et ils sont heureux, en eux-mГЄmes des illusions avec la conviction que rien ne peut mesurer jusqu'Г «celui» qui ne devint jamais.
D'autre part, ce dernier type de évitante, la peur-évitement n'a pas tout abandonné. Un fearul-évitement est tout aussi peur de l'intimité et partage la méfiance inhérente des soignants, pas contrairement à son frère. Pourtant, il / elle n'a pas tout à fait lui-même armé / elle-même avec l'armure de l'estime de soi qui permet leur frère ou sœur à faire sans attachement. En tant que tel, les craintifs-avoidants ont tendance à être plus ouverts et sensibles à l'attachement en réponse à leur besoin et veulent de l'intimité, mais sont sujettes à des périodes de détachement en raison d'un resurfaçage de leurs craintes. Ceci est appelé un conflit approche-évitement qui se traduit par un cycle intimité-retrait menant à un modèle d'approche indirecte. Ce modèle est très commun dans craintifs-avoidants et en tant que tels, on les trouve engager dans des relations de courte durée. La série de relations tige courte de leur besoin inhérent de l'intimité, mais se termine aussi rapidement que la peur-évitement juge leur partenaire de plus en plus menaçant quand ils se rapprochent.
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Alors, comment peut-on se libГ©rer d'un tel style d'attachement malsain dans leur relation? Surveillez les symptГґmes suivants, puis traiter en consГ©quence:
1. Г‰viter la communication interpersonnelle / l'engagement:В Si la peur du rejet, la critique ou mГЄme l'insuffisance est Г l'origine d'une auto Г distance Г partir de tout un chacun, il est une raison suffisante de se tracasser.
2. Le refus de participation sociale:В La plupart des avoidants ont tendance Г Г©viter les activitГ©s qui demandent trop de proximitГ© avec des gens. »Sauf qu'ils sont certainement sГ»r de l'approbation ou ГЄtre aimГ©, ils ont tendance Г Г©viter les Г©vГ©nements / activitГ©s sociales et orienter clairement d'entre eux.
3. PrГ©occupation avec le rejet, la perte ou le ridicule:В Cette prГ©occupation peut devenir une obsession. Il est important de diffГ©rencier l'anxiГ©tГ© sociale de traits d'Г©vitement. Bien qu'il existe de nombreuses similitudes, la prГ©sence d'autres «drapeaux rouges» en conjonction Г ceux-ci peuvent aider Г dГ©chiffrer la frontiГЁre. Les cliniciens peuvent aider Г dГ©couvrir les tendances sous-jacentes et d'Г©valuer la situation.
4. inhibГ© ou craintifs implication / piГЁce jointe:В Tirant loin, la distanciation, l'obstruction, le retrait, l'isolement ou mГЄme des tentatives plaine d'introduire des Г©lГ©ments nГ©gatifs (comme l'insГ©curitГ©) dans la relation sont des comportements qui dГ©coulent de la crainte de l'attachement Г©motionnel / vulnГ©rabilitГ© / intimitГ©.
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5. Le secret et l'ambiguГЇtГ©:В Pour maintenir leur propre sentiment grisant d'indГ©pendance ou mГЄme nourrir leur peur de l'intimitГ©, avoidants ont tendance Г ГЄtre blottir dans leur propre coquille, refusant d'ouvrir. Ils ont tendance Г garder des secrets et laisser les choses brumeux. Cela crГ©e des fissures dans la relation, l'Г©largissement bientГґt dans dГ©chirements qui Break it up. Cela sert leur peur en bonne place, en les rassurant de la nature dangereuse de l'intimitГ© et qu'ils font bien de l'Г©viter.
6. Г‰viter vulnГ©rabilitГ© Г©motionnelle:В Lorsque toutes les portes pour un cЕ“ur Г cЕ“ur sont fermГ©s ou mГЄme la simple mention d'une «parler» qui vise Г sonder plus profondГ©ment est remplie avec une rГ©futation, la colГЁre, les rГ©ponses imparfaites, de reprГ©sailles ou de retrait plaine, il faut rГ©pondre Г l'Г©lГ©phant dans la chambre.
7. Г‰viter l'intimitГ© physique:В Ne voulant pas partager le mГЄme lit, en Г©vitant toute forme de contact physique, quand matraquГ© avec d'autres signes sont pour des raisons d'inquiГ©tude.
Ces stratégies désactivation / comportements de distanciation sont notées pour être un modèle de longue date des traits de caractère qui ont surgi au fil du temps. Research souligne qu'il n'y a aucune raison singulière pour le même, mais une combinaison de l'environnement et des facteurs biologiques ont été cités. En tant que tel, il est important de comprendre que, en l'absence d'un béton tangible à être adressée, chaque évitement doit être traitée comme un cas distinct. Par conséquent, si un évitement traite avec son / sa peur via inchoatifs rage / crises de colère ou l'isolement complet, chaque motif doit être examinée et ensuite, traité en conséquence. La meilleure façon d'absoudre les craintes que rongent l'être de avoidants est d'aider à nettoyer et purger les lentement. Le moyen le plus efficace de le faire est de promouvoir la communication interpersonnelle.
La première réalisation, la reconnaissance et l'acceptation sont les obstacles les plus difficiles à franchir. Avoidants ne doit jamais accepter leurs peurs internes, donc les amener à ouvrir peut être une tâche assez herculéenne. Une aide professionnelle est conseillé. Les conseillers / thérapeutes peuvent les aider à surmonter leurs difficultés distinctes (alexithymie, etc.,) et de promouvoir la communication. Ils peuvent leur demander d'écrire / évent en aucune façon qu'ils se sentent à l'aise avec (sinon la communication interpersonnelle tout de suite) afin d'initier un dialogue interne. Cette communication interne / flux de la conscience est un dialogue intra qui leur permet de pouce plus près de défier leurs craintes et de les surmonter pour répondre à leur besoin primaire pour l'intimité. Inutile d'ajouter, ce processus est plus difficile pour dédaigneux-avoidants que pour les craintifs-avoidants.
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Se fixer des limites dans une relation d'Г©vitement est pas trop difficile, que le plus souvent l'Г©vitement se dessine un peu, mГЄme si les non appelГ©s. Ce qui est important dans ce modГЁle de relation dysfonctionnelle est de faire un choix de «aimer» ou «quitter» un Г©vitement. Jeb Kinnison a un livre intitulГ© Г‰vitante: comment aimer (ou laissez) un dГ©daigneux sur le sujet pour ceux qui souhaitent lire plus.
Rappelez-vous que l'amour est un choix, et pourtant, comme l'ensemble «How Far est trop loin 'sГ©rie vous enseignera, il ne faut jamais se sentir mal Г propos de prendre soin de vous en premier. Vous le devez Г vous-mГЄme. Donc, prenez garde! Bien sГ»r, si vous pouvez exhorter votre partenaire de faire de mГЄme, par tous les moyens, aller de l'avant et de le faire!
Bonne et plus important encore, SAIN amour (vous-mГЄme et tout autour) !!