Pourrait aussi bien Twerk: danse butin-dropping hangars livres

Si vous avez attrapé un aperçu de Miley Cyrus sur les MTV Video Music Awards, vous pourriez être trop familier avec le terme, "Twerk" maintenant. Mais dans la chance que vous avez raté tous les bavardages, "Twerk" est le nouvel engouement de danse qui implique un sérieux squats rythmiques et des poussées de la hanche. Tirer la langue pendant que vous Twerk comme Miley est seulement facultative.

Seul le gras qui ont twerked dans un club ou essayГ© quelques pops butin dans le miroir sais combien cette danse peut devenir une vГ©ritable sГ©ance d'entraГ®nement. Shape.com estime que toute routine de danse vigoureuse brГ»le jusqu'Г  509 calories en une heure, et TWERK est pas diffГ©rent. Alors que vous dГ©posez comme il fait chaud, TWERK peut vraiment travailler les cuisses, les hanches, le ventre, et Г  l'arriГЁre, et est un entraГ®nement cardio-vasculaire difficile garanti.

Un autre avantage est qu'il ne doit pas coГ»ter un sou, car tout ce que vous avez vraiment besoin est une liste de lecture optimiste. Si vous ГЄtes sceptique qu'une "vague de butin» ou «manЕ“uvre de butin et wobble" peuvent vous aider Г  perdre pouces, ce tutoriel aura votre cЕ“ur de course et d'atteindre une serviette comme vous aller dans deux temps.

Si vous cherchez Г  rester engagГ©s Г  TWERK que votre go-to entraГ®nement amusant, beaucoup de danseurs avides utilisent "Twerk Out Fitness" Г  la maison. Twerk Out Fitness offre DVD qui montrent dГ©butant, intermГ©diaire et avancГ© chorГ©graphie Twerk qui peut ГЄtre utilisГ© dans votre salon ou au club (mais probablement pas Г  une fonction de travail ou rГ©union de famille).

[Disclaimer] Si vous dГ©cidez de Twerk Г  la maison, soyez prudent! TWERK est pas pour les faibles de cЕ“ur. Rappelez-vous, il est tous les amusement et jeux jusqu'Г  ce que quelqu'un prend feu: