Boogying la graisse du ventre

Si vous vous sentez un peu spongieux dans votre section mГ©diane, prГ©parez-vous Г  vous serrer la croupe!

Nouvelle recherche menГ©e par l'American College of Sports Medicine montre que la danse peut ГЄtre la meilleure chose que vous pouvez faire pour parvenir Г  une rГ©partition plus saine de la graisse corporelle. Selon la recherche, les danseurs d'Гўge universitaire ont moins de graisse abdominale par rapport aux non-danseurs avec le mГЄme montant global de graisse.

La graisse abdominale est liée à un risque accru pour les maladies métaboliques et cardiaques. Mais ne vous inquiétez pas, il ya beaucoup de façons d'entrer dans la rainure de la danse.

• Pump up the stГ©rГ©o et travailler jusqu'Г  une sueur Г  la maison en expГ©rimentant avec diffГ©rentes variГ©tГ©s de danse DVD d'entraГ®nement - se sentir libre de faire une pause pour une pause salle de bain et rembobiner si des mesures sont un peu plus avancГ©s que vous attendiez.
• Si vous ГЄtes Г  la recherche d'un dГ©fi diffГ©rent, dГ©poser par votre centre de fitness ou de danse studio local et inscrivez-vous pour une classe exaltante (qui dure habituellement environ 30 minutes Г  une heure).

De Zumba, la danse du ventre, pays, samba reggae, salsa, hip-hop et mГЄme salle de bal de cardio et de ballet, les possibilitГ©s sont infinies. Et votre corps vous remerciera!