Vivre dans la nature nous rend plus heureux et en meilleure santГ©

Des Г©tudes montrent que ceux qui vivent dans la nature sont les plus heureux et en santГ©.

Cela ne nous surprend pas.

Alors que la ville est un endroit idГ©al pour vivre, travailler et jouer, vous devez admettre que de sortir et de se reconnecter avec la nature se sent bien. Nous ne disons pas que les zones urbaines ressemblent Г  la scГЁne d'ouverture de "Terminator 2", mais la recherche a constamment montrГ© que les problГЁmes de santГ© mentale, y compris l'humeur et les troubles anxieux, sont plus frГ©quents chez les citadins.

ГЉtre autour plus d'arbres, d'autre part, diminue le stress et la dГ©pression et amГ©liore la productivitГ© du travail. Des Г©tudes ont mГЄme montrГ© que les femmes enceintes vivant dans des maisons honorГ© par plusieurs arbres Г©taient beaucoup moins susceptibles d'accoucher trop petits.

SituГ© Г  seulement 20 minutes par jour entre les arbres peut amГ©liorer votre humeur et les niveaux d'Г©nergie, les Г©tudes montrent.

«La nature est le carburant pour l'Гўme», a dГ©clarГ© Richard Ryan, professeur de psychologie Г  l'UniversitГ© de Rochester, dans un communiquГ©. «Souvent, quand nous nous sentons appauvri nous atteignons pour une tasse de cafГ©, mais la recherche suggГЁre une meilleure faГ§on de faire est excitГ© de se connecter avec la nature."

Se sentant distrait au travail? Tournez Г  la nature

Bien que ces mots ont Г©tГ© repris tout au long de l'histoire, ils sonnent toujours vrai. Selon les principes de la thГ©orie de l'attention de restauration, une promenade dans les bois est un outil puissant pour recentrer l'esprit et revitaliser le corps. Pourquoi? Parce que la nature engage notre "involontaire" attention - forme effort d'engagement avec votre environnement - tout en paysages urbains exigent active ou «volontaire» d'attention pour les chauffeurs de taxi esquiver, les cyclistes et un tableau de lumiГЁres clignotantes, des signes et des personnes. Notre attention volontaire a une chance de recharger pendant que nous sommes dans la nature.

Ne vous inquiГ©tez pas. Aller Г  l'extГ©rieur et d'ГЄtre heureux

Une Г©tude menГ©e dans les quartiers, dans le Wisconsin, a rГ©cemment publiГ© dans le Journal international de recherche environnement et la santГ© publique, constatГ© que traverser tous les niveaux de la sociГ©tГ©, les gens qui vivaient dans un quartier avec une couverture d'arbres de moins de 10% Г©taient beaucoup plus susceptibles de signaler des symptГґmes de la dГ©pression, le stress et l'anxiГ©tГ©, selon un communiquГ©. Ainsi, par exemple, une personne pauvre vivant sur une route forestiГЁre dans la forГЄt nationale Chequamegon-Nicolet Г©tait plus susceptible d'ГЄtre heureux qu'une personne riche vivant sur un bloc sans arbres Г  Milwaukee.

"Le verdissement des quartiers pourrait ГЄtre une solution simple pour rГ©duire le stress," a dГ©clarГ© le Dr Kristen Malecki, professeur adjoint de sciences de la santГ© de la population Г  l'Г‰cole de mГ©decine de l'UW et la santГ© publique dans un communiquГ©. "Si vous voulez vous sentir mieux, aller Г  l'extГ©rieur."

Obtenez votre dose d'Г©co-thГ©rapie

• Jumpstart votre histoire d'amour avec la nature pendant que vous ГЄtes en vacances. Consultez ces merveilles naturelles de partout dans le monde ou prГЁs de la maison. Vous pouvez aussi aller sur un destination randonnГ©e qui pourrait changer votre vie.
  

• Vous manquez de temps? Prenez un week-end voyage de camping.
  

• Prenez votre chien et la tГЄte dans le parc pour l'exercice plus que nГ©cessaire et certains Г©co-thГ©rapie.