D-lightful! Vitamine soleil peut aider Г rГ©duire la fatigue musculaire chez les dГ©ficients
Le printemps est si proche que nous pouvons presque sentir les tulipes poussent de la terre humide. Il est le moment idГ©al pour aller Г l'extГ©rieur, ГЄtre actif et puissance jusqu'Г vos os avec un peu de vitamine D si nГ©cessaire - que l'hormone vous entendez toujours Г ce sujet est produite par la peau en utilisant l'Г©nergie du soleil - surtout si vous ГЄtes carence en vitamine D. Une nouvelle recherche peut expliquer pourquoi vous ressentez de la fatigue musculaire - un symptГґme commun de carence en vitamine D.
Des chercheurs de l'UniversitГ© de Newcastle ont constatГ© que l'efficacitГ© musculaire chez les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D amГ©liore quand un supplГ©ment de vitamine D est prise. Ces rГ©sultats peuvent ouvrir les portes Г l'amГ©lioration de la capacitГ© d'exercice des athlГЁtes et mГЄme attГ©nuer la fragilitГ© chez les personnes ГўgГ©es.
"Ceci est la premiГЁre fois un lien a Г©tГ© dГ©montrГ© entre le statut en vitamine D et la fonction musculaire aГ©robie», a dГ©clarГ© chef de l'Г©tude Akash Sinha dans un communiquГ©. "Pour ce faire, nous avons utilisГ© une analyse non invasive pour obtenir un cadre unique ... point de vue sur le mГ©tabolisme mitochondrial musculaire pendant l'exercice - une fenГЄtre sur ce qui se passe rГ©ellement dans le muscle que cela fonctionne ".
Selon la Society for Endocrinology, cette fatigue musculaire pourrait ГЄtre dГ» Г un problГЁme dans les mitochondries, ce qui est la "centrale" dans chaque cellule du corps. L'Г©quipe de recherche a constatГ© que le temps de rГ©cupГ©ration de phosphocrГ©atine - phosphocrГ©atine est un composГ© organique prГ©sent dans le tissu musculaire qui est capable de stocker et fournir de l'Г©nergie pour la contraction musculaire - amГ©liorГ©e aprГЁs les patients ont pris une dose fixe de vitamine D par voie orale de 10 Г 12 semaines. Tous les patients ont rapportГ© une amГ©lioration des symptГґmes de la fatigue aprГЁs la supplГ©mentation. Dans une Г©tude parallГЁle, a indiquГ© le communiquГ©, les niveaux de vitamine D faible ont Г©tГ© associГ©s Г la fonction mitochondriale rГ©duite.
Qu'est-ce que tout ce jargon signifie pour vous? Si vous pensez que vous ГЄtes carence en vitamine D, parlez-en Г votre mГ©decin. Il ou elle sera probablement recommande de prendre le test sanguin de vitamine D 25-hydroxy. Si les rГ©sultats montrent que vous avez un niveau de vitamine D faible, votre mГ©decin vous dira combien de supplГ©ments dont vous avez besoin. Rappelez-vous, la lumiГЁre du soleil est la meilleure et la seule source naturelle de vitamine D, afin de sortir aussi souvent que vous le pouvez!