Pour se dГ©tendre et Г©quilibrer les choses dans la vie, cela signifie que vous avez Г calmer votre esprit, le corps et Г©quilibrer les deux.
En effectuant des techniques de relaxation, vous pouvez apaiser votre esprit et vous sentir pacifique. Votre corps va réagir lorsque vous êtes détendu. Vos muscles seront plus souples et moins tendue. Alors, comment faire pour que l'équilibre corps-esprit intérieure? Lire cette écriture sur la façon d'avoir un équilibre interne du corps de l'esprit pour la santé sur le site VKool, alors vous obtiendrez avantages des techniques d'équilibre pour votre esprit et le corps.
Inner Body Balance esprit pour la santГ© - Comment Obtenir quotidienne Г©quilibrГ©e
1. Brossez vos dents Lave ton visage
Ceci est un pas totalement hygiГ©nique issue- ceci est un moyen de rafraГ®chir votre esprit. Lavez votre visage avec de l'eau froide et se brosser les dents pour commencer votre routine quotidienne. En pratiquant ces habitudes quotidiennes, vous pourrez former votre esprit et donner Г votre cerveau des signaux spГ©cifiques que vous commencez une sensation de fraГ®cheur.
En fait, vous vous brossez vos dents et lavez votre visage tous les jours. Mais ces activitГ©s ne fonctionnent que pour vous quand vous vous concentrez sur la fraГ®cheur et de sentir la dГ©tente Г chaque instant.
2. ГЄtre dans la nature
A côté de façons d'avoir un équilibre intérieur du corps de l'esprit pour la santé, prêter attention à la connexion entre vous et la nature et l'univers. Si vous habitez dans une grande ville, passer votre temps de sortir, de sortir et d'obtenir votre esprit calme. Bruit et la poussière dans votre ville peuvent vous faire sentir stressant. Comme vous êtes dans la nature, vous pouvez respirer une atmosphère pure. Vous sentirez aussi paisible en voyant pelouse verte et les arbres. Donc, il n'y a aucune raison de faire une promenade dans le parc ou tout autre lieu tranquille pour se détendre votre esprit et obtenir équilibrée naturellement.
3. Prendre une sieste de 30 minutes
Selon les psychologues, une courte sieste est comme un mini-vacances. Il vous aide Г obtenir dГ©tendu aprГЁs les heures de travail. MГЄme une courte sieste pendant 10 Г 20 minutes peut vous donner les mГЄmes avantages. NГ©anmoins, un long sommeil grГўce Г des heures peut vous faire sentir groggy et donner des effets secondaires. Vous vous endormirez et il est difficile pour vous d'obtenir le retour au travail ou les tГўches quotidiennes. Donc, juste faire une petite sieste pour se dГ©tendre votre esprit du stress et l'anxiГ©tГ©.
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