ModГЁle de remise en forme Jamie Eason offre des conseils pour Г©viter un effondrement automne-fitness

Avez-vous Г©tГ© relГўchement sur vos sГ©ances d'entraГ®nement depuis l'automne venu autour? Selon la chaГ®ne de sport dans le monde entier, Gold Gym, vous n'ГЄtes pas le seul. Ils ont constatГ© que son membre le check-in numГ©ros sont Г  un niveau historiquement bas au cours du mois d'Octobre - preuve que les gens ne vont pas Г  la gym aussi souvent dans les mois d'automne car ils sont pendant le reste de l'annГ©e. Probablement parce que nous ne disposons pas de porter des maillots de bain, dГ©bardeurs ou des shorts Г  l'automne.

Il est important de garder votre forme physique en Г©chec pendant l'automne parce que la vacances sont juste autour du coin. Si vous continuez Г  faire des choix sains maintenant, vous aurez un temps plus facile de dire «non» Г  des choix de vie mauvais pendant la saison des fГЄtes.

Gold Gym a fait Г©quipe avec spГ©cialiste en conditionnement physique Jamie Eason - un ancien cheerleader NFL et vainqueur de la compГ©tition "Fittest ModГЁle du monde" - pour obtenir des conseils de remise en forme et d'exercice uniques pour les aider Г  naviguer dans cette pГ©riode dГ©licate de l'annГ©e.

Si vous vous sentez un peu dГ©motivГ©s, essayez un peu de conseils et astuces de Eason:

Tournez Sunday Funday en une excuse pour exercer

"Quand il vient Г  travailler, l'une des excuses les plus courantes que je entendons est:« Eh bien, tout mon travail est rГ©duit Г  nГ©ant le dimanche quand je regarde le football toute la journГ©e, manger et ne pas en faire Г  la gym », mais cela ne doit pas ГЄtre le cas ", a dГ©clarГ© Eason. "Au lieu de cela, crГ©er une occasion d'entraГ®nement en assignant diffГ©rents exercices des sanctions, touchГ©s ou revirements qui se produisent tout au long du match de votre Г©quipe favorite pour crГ©er un peu de votre propre compГ©tition amicale Г  la maison."

Profitez des saveurs de la saison

"Avec l'automne vient si nombreux aliments copieux et saveurs - comme les graines de citrouille, piment, pommes cuites et courge musquГ©e soupe - qui sont une belle alternative aux hamburgers et les chiens que tout le monde consomme gГ©nГ©ralement pendant l'Г©tГ©», a dГ©clarГ© Eason. "En commuter jusqu'Г  vos repas d'intГ©grer les articles saisonniers, vous verrez que vous faites des choix alimentaires sains dans l'ensemble, puisque vous ГЄtes moins susceptibles de connaГ®tre le «burnout alimentaire» qui vient avec manger les mГЄmes aliments, encore et encore ".

CГ©lГ©brez l'Halloween

"Halloween n'a pas toujours ГЄtre sur les bonbons. Le choix d'un costume est maintenant un excellent moyen de rester motivГ© tout au long du mois, de sorte que vous regardez et sentez votre meilleur venez le 31 octobre plutГґt que de se sentir comme le Great Pumpkin," Eason dit. "Profitez de la fГЄte - et le changement de saison - de changer votre routine d'entraГ®nement pour se sentir votre meilleur cet automne."