Le stress peut effectivement ГЄtre une bonne chose?

Nous associons souvent le stress avec le aspects nГ©gatifs de nos vies, comme quand notre calendrier est submergГ©, lorsque nous avons un minimum de temps pour jeter ensemble une prГ©sentation pour le travail, ou lorsque la mГЁre de votre mari ne cesse de balancer par d'offrir des conseils pour votre nouvelle maison. Le stress est nichГ© dans presque tous les coins et recoins de la vie, surtout quand vous devenez un parent. Le processus d'apprentissage pour ГЄtre une mГЁre et une Г©pouse peut conduire Г  une quantitГ© folle de la responsabilitГ©, alors avant de vous effondrer sous la pression il pourrait ГЄtre temps pour apprendre Г  dГ©tourner toute cette Г©nergie! Au lieu de permettant Г  votre anxiГ©tГ© de vous submerger, vous pouvez prendre le contrГґle et de trouver une lueur d'espoir. Croyez-le ou non, la gestion de votre stress a une quantitГ© Г©tonnante d'avantages pour votre esprit et le corps. Ne nous croyez pas? Continuez votre lecture pour dГ©couvrir comment. Ci-dessous, nous allons discuter de ce qui cause le stress et puis comment brider que le stress et la transformer en quelque chose de bon.

Quelles sont les causes du stress? Nous connaissons tous les symptГґmes de base qui nous alertent au stress imminent: les mains moites, les pensГ©es de course, augmentation de la frustration et de l'irritabilitГ©, etc. Eh bien, quand vous commencez Г  Г©prouver toutes sortes de stress, votre corps le manifeste physiquement et mentalement. Vous pouvez Г©videmment voir cette rГ©action physique, de dire que votre Mains moites mГЄme, vous pouvez voir la rГ©action mentale dans vos pensГ©es de course. Beaucoup de professionnels se prГ©tendre que vous rencontrez ce qui est communГ©ment appelГ© le «combat ou fuite" response- votre systГЁme nerveux rГ©agit Г  certaines hormones qui sera finalement prГ©dire votre comportement. Si vous avez dГ©jГ  entrГ© dans la rue sans regarder et failli me cadencГ© par une voiture, vous savez tout sur les mains tremblantes, respiration rapide et de grands yeux. Vous (espГ©rons-le) rГ©ussi Г  sauter hors de la voie juste Г  temps. Le stress peut rГ©ellement vous donner un coup, puissante explosion de la vitesse, la force et sens aiguisГ©s que, lorsqu'il est utilisГ© dans un environnement contrГґlГ© (c.-Г -pas le milieu d'une route), peut vous donner un avantage Г©norme.

Qu'est-ce que le stress peut faire pour vous? Contrairement Г  la croyance populaire, la rГ©ponse «combat ou fuite» peut ГЄtre plus que juste une poussГ©e d'hormones incontrГґlables. Si vous pouvez exploiter cette bouffГ©e d'Г©nergie et de l'intuition, vous pourriez ГЄtre surpris par les avantages que vous pouvez atteindre. Beaucoup de bon ne peut sortir d'un peu de stress. DГ©couvrez ces quatre avantages. (via Huffington Post)

• 1. Le stress peut amГ©liorer votre mГ©moire. Souvenez-vous quand vous Г©tiez apprenez Г  conduire. Votre cerveau dГ©bute naturellement quand vous ГЄtes sous pression, et libГЁre les hormones de stress qui augmentent rГ©ellement votre mГ©moire. Prendre le volant pour la premiГЁre fois est une expГ©rience stressante pour tout le monde, mais votre mГ©moire Г©tait Г  son meilleur au cours de ces sessions. Les hormones de stress augmenter votre vigilance et peuvent amГ©liorer votre rappel de l'information. Certainement un plus, non? Gardez Г  l'esprit que trop d'une bonne chose est mauvais, cependant. Trop de stress peut rГ©ellement empГЄcher votre rappel libre et de faire vos souvenirs plus brumeux et indistinct.
• 2. Le stress peut stimuler votre systГЁme immunitaire. Nous savons qu'il ya des tonnes d'information lГ -bas (et sur notre site) qui prГ©tend que le stress affaiblit vraiment votre systГЁme immunitaire, mais nous entendons extГ©rieur nous ne sommes pas nous contredire. Le bon stress aide votre corps hormones de libГ©ration qui servent de votre systГЁme de dГ©fense contre la maladie. Tant que ces hormones restent sous contrГґle, il ya une bonne chance que vous pouvez combattre la maladie tant qu'elle est dans les premiers stades. Toutefois, si vos hormones de stress submerger votre systГЁme immunitaire, ce qui se produit lorsque votre stress dure longtemps, alors vous risquez de tomber en panne les systГЁmes de dГ©fense naturelle de votre corps et de l'ouvrir Г  une infection potentielle.
• 3. Le stress peut vous aider au travail. Ok, une forte Г©thique du travail et de la base de connaissances est absolument essentiel, mais un peu de stress peuvent faire beaucoup pour vous dans le lieu de travail. Pensez-y: Vous finissez parcourant vos e-mails ou de bavarder avec des collГЁgues sur les jours oГ№ vous ne disposez pas de quoi que ce soit en raison. Ajoutez Г  cela quelques Г©chГ©ances, et soudain vous ГЄtes Wonder Woman. Tant que vous canalisez votre stress dans la productivitГ© plutГґt que la passivitГ©, vous allez ГЄtre bien sur votre chemin Г  une promotion.
• 4. Le stress peut rendre la vie plus intГ©ressante. Bien sГ»r, le farniente sur le canapГ© peut ГЄtre amusant pour un week-end lent, mais pouvez-vous imaginer si chaque jour Г©tait comme Г§a? Non, merci! En tant qu'ГЄtres humains, nous nous efforГ§ons naturellement Г  nous remettre en question et de tester nos propres limites ... pour le divertissement! Il suffit de considГ©rer les dГ©fis stressantes que nous plaГ§ons avant de nous: escalade une paroi rocheuse, le parachutisme, aller sur une date, avoir un bГ©bГ©. Tous ces causer du stress, et pourtant beaucoup de gens les embrasser comme une partie essentielle de la vie. Surmonter les dГ©fis associГ©s Г  ces Г©vГ©nements conduit Г  l'Г©panouissement, le bonheur et la joie de vivre, qui contribuent tous Г  notre santГ© globale.

Gardez Г  l'esprit que les avantages de vivre du stress entrent en jeu aussi longtemps que votre anxiГ©tГ© est pas Г  long terme. Petits Г©clats de stress sont parfaitement naturel, et la plupart des gens peuvent facilement faire face Г  des rГ©ponses de leur corps. cependant, restant dans un Г©tat d'anxiГ©tГ© perpГ©tuelle a de graves consГ©quences, alors assurez-vous de savoir quand il est temps de vous asseoir et prendre une profonde respiration. Pour plus d'informations, consultez nos sources: Huffington Post, L'American Institute of Stress.

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